Дебелина од 1 степен Од каде знаете дека сте го надминале прагот на нормална тежина
Дебелина од 1 степен, односно првата фаза на дебелина се постигнува кога сте поминале нормална телесна тежина и кога сте ја прескокнале фазата на прекумерна тежина. Поточно, индексот на телесна маса (БМИ) е помеѓу 30 и 34,9 кг/м2. Сепак, не е валидно ако се занимавате со интензивни спортови затоа што мускулите висат потешко од маснотиите.
Како е вашиот BMI? Со едноставна пресметка, делејќи ја тежината во килограми со квадратот на висината. На пример, жена со тежина од 55 кг и висока 1,65 метри ќе има БМИ од 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2.
„Лице со нормална тежина има оптимален БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 кг/м2, помеѓу 25 и 29,9 кг/м2, лицето е со прекумерна тежина, а над 30 кг/м2 започнуваат трите фази на дебелина. Кај деца и адолесценти, БМИ се пријавува според перцентилот за возраста и полот: помеѓу 85-та и 95-тата перцентила се смета за прекумерна тежина, а над 95-тата перцентила, дебелината “, објаснува д-р Андра Неаку, постојан лекар Ендокринологија.
Степени на дебелина: дебелина 1 степен
Сепак, БМИ не ја зема предвид етничката варијабилност во однос на скелетната и мускулната структура, го привлекува вниманието на ендокринологот кој наведува дека, за населението во Југоисточна Азија, БМИ е променет, помеѓу 23-24,9 кг/м2, прекумерна тежина и> 25 кг/м2, дебелина.
| БМИ | Нутриционистички статус |
| Табелата што помага да се одреди степенот на дебелина |
А, мускулите тешко може да се обесат на вагата
Значи, за оние кои сакаат да поминуваат многу време во теретана, кревање тешки тегови, вежбање или развој на мускулна маса, пресметката за БМИ не е навистина валидна. Бидејќи едно лице кое има екстремно развиена мускулна маса и малку маснотии во телото може да има повисок БМИ од некој што не вежба.
Проблемот со пресметување на индексот на телесна маса е што може да се потцени количината на телесни масти кај луѓе со прекумерна тежина и да се прецени во случај на мускулести. За среќа, постојат и други начини на кои може да се пресмета индексот на телесна маса земајќи го предвид ова.
БМИ не е единствениот начин да откриете дали имате здрава телесна тежина. Друг најчесто користен метод се нарекува сооднос половината/колкот. Сè што треба да направите е да го измерите обемот на струкот и да го поделите добиениот број со обемот на колкот. Тоа е, ако мерите на половината 70 см и на колковите 95 см, тоа значи дека односот е 70/95 = 0,7.
Однос на половината/колкот
Измерете ја половината додека стоите, со стомакот опуштен, во најтесната област, односно веднаш над папокот. Потоа измерете ги колковите додека стоите, во најшироката област, обично околу коскените испакнатини.
После мерењето, видете ја табелата подолу за да видите што значи:
Дури и без оваа пресметка, но премногу обем на струкот е поврзан со метаболички синдром и доаѓа со здравствени проблеми како што се дијабетес, висок крвен притисок, висок холестерол и триглицериди.
Метаболичен синдром, голем ризик за срцето
Според ендокринологот, метаболичкиот синдром за прв пат го карактеризирал Килин во 1923 година, како асоцијација помеѓу хипертензија, хипергликемија и гихт. Последователно, претрпе повеќекратни промени во дијагностичките критериуми, прифаќајќи ја варијантата на Меѓународната федерација за дијабетес:
- централна дебелина (проценета според обемот на стомакот - во зависност од етничката припадност), за европската популација: AC ≥ 94 см кај мажи и 80 см кај жени, соодветно.
Поврзано со 2 од следниве промени:
- хипертензија (≥130/85 mmHg/претходен третман за хипертензија)
- Низок HDL-C (B 150 mg/dl/претходен третман за дислипидемија)
- Инсулинска резистенција (гликоза во крвта на гладно> 100 mg/dl/DM тип 2 претходно дијагностицирана).
„Ризикот кај пациенти со метаболен синдром од развој на голема кардиоваскуларна епизода е двојно поголем отколку кај нормалното население и три пати од развој на мозочен удар или исхемична срцева болест.
Д-р Андра Неачу, ендокринолог
Ако сите пресметки ви покажат дека вашата тежина всушност не е идеална, не грижете се, вие не сте единствената личност во оваа ситуација. Во последните 30 години, преваленцата на дебелина е зголемена, во 2015 година тоа беше 34,5% кај луѓе со светла кожа, 42,5% кај Хиспанците и 48,1% кај Афроамериканците, според ендокринологот.
„Епидемија“ на дебелина
Исто така, постои тренд на пораст на дебелина кај деца и адолесценти, двојно, па дури и тројно зголемен.
Иако најголем број на дебели луѓе се наоѓаат во САД, земјите во развој исто така забележале зголемување на преваленцата на дебелина. Во овој случај, зголемувањето на преваленцата на дебелина е констатирано главно кај мажи и луѓе со низок социо-економски статус. Спротивно на тоа, кај жените со повисоко ниво на образование, процентот на жени со прекумерна тежина или дебели се намали.
„Според статистиката на Евростат од 2014 година спроведена во земјите-членки на ЕУ, Романија беше меѓу земјите со најмал удел на дебелина, кај населението над 18 години (9,4%), заедно со Италија, Холандија, Белгија и Шведска, на спротивниот пол Малта, Латвија и Унгарија.
Потенцијалните проценки го проценуваат зголемувањето на бројот на лица со прекумерна тежина од 937 милиони во 2005 година на 1,35 милијарди, а за дебелите луѓе од 396 милиони во 2005 година на 573 милиони во 2030 година “, истакнува д-р Андра Неачу.
Од нормална тежина до дебелина од 1 степен
Вклучува наводна причина за зголемената распространетост на прекумерна тежина/дебелина во развиените и земјите во развој зголемување на внесот на калории и намалување на физичката активност, што го навалува енергетскиот биланс на штета на потрошувачката.
Енергетскиот биланс е, според ендокринологот, оној што ја контролира тежината на една личност. Се состои од внес на храна (што предизвикува акумулација на калории) и внес на калории, вториот е од два вида: пасивна потрошувачка, претставена со базален метаболизам (број на согорени калории од организмот за виталните функции) и активна потрошувачка, претставена со движење.
На базалниот метаболизам влијаат различни фактори, како што се: возраст, пол, моментална тежина, варијации во минатото, диета и хормонски фактори.
Дебелината се јавува кога енергетскиот биланс го надминува калориското барање и енергијата потоа се складира како масно ткиво.