Дебелина - проблем на 21 век; Весникот „Гард“
Дебелина - проблем на 21 век
Дебелината е еден од најголемите предизвици за јавното здравје во 21 век. Во европските земји, нејзината распространетост е тројно зголемена во споредба со осумдесеттите години од минатиот век, а бројот на погодените, особено децата, продолжува да расте алармантно. Разговаравме за дебелината, но и за тоа да се спречи со терапевтот Ангела Томацински.
Статистичките податоци покажуваат дека дебела млада личност може да изгуби до 13 години живот, а дебела жена до 8 години. Студиите ширум светот покажуваат врска помеѓу дебелината и кардиоваскуларните болести, како и зголемениот ризик од срцева смрт.
Дебелината може да се дефинира со индексот на телесна маса (БМИ), кој се пресметува со делење на тежината со квадратот на висината, обично изразена во метри. Светската здравствена организација (СЗО) ја дефинира вишокот тежина како БМИ еднаков или поголем од 25, а дебелината како БМИ еднаква или поголема од 30. Во исто време, дебелината го зголемува ризикот од кардиоваскуларен морталитет 4 пати и 2 пати поголема од преку рак. Нормален БМИ е помеѓу 18 и 24,9 кг/м2. Иако постојат многу други причини за дебелина, како што се генетика, ендокрини заболувања, ментална траума итн., На прво место се злоупотребата на храна и седечкиот начин на живот.
Во Република Молдавија, според Националното биро за статистика, во 2007 година, имало зголемување на нивото на морбидитет заради ендокрини заболувања, исхрана и метаболизам во споредба со 2006 година. Една од најчестите патологии на исхраната и метаболизмот кај студентите во пред-универзитетски институции истакна дебелината. Друга студија, спроведена од февруари 2013 до мај 2014 година од СЗО, беше СТЕПС. Целта на оваа студија беше да се процени ширењето на факторите на ризик на стандардизиран начин и да се развијат политики и стратегии засновани на докази во областа на превенција од незаразни болести. Резултатите од студијата го покажаа следново:
-56% од популацијата е со прекумерна тежина, вклучувајќи 23% - дебели. Уделот на дебели жени е 1,6 пати поголем од оној на дебелите мажи.
-⅔ од населението троши помалку од 5 порции овошје и зеленчук на ден.
-Едно од 10 лица е недоволно физички активно и само ¼ од населението се занимава со енергична физичка активност.
-4 од 10 лица имаат висок крвен притисок, но само ¼ од нив следат третман за висок крвен притисок.
-Три од 10 лица имаат висок холестерол во крвта
-Повеќе од едно од 10 лица има висок шеќер во крвта.
Компликации на дебелина:
-Висок крвен притисок
-Зголемено ниво на холестерол во крвта
-Цереброваскуларни заболувања
-Дијабетес мелитус
-Плодност кај жени
-Рак
-Хепатална стеатоза
-Респираторни проблеми
-Длабока венска тромбоза
-Артритис
-Психолошки ефекти итн.
Дебелината кај возрасните може да се спречи со промена на однесувањето во исхраната и борба со седентарен начин на живот. Здрава и избалансирана исхрана (3 главни оброци на ден), со многу зеленчук и овошје, ограничувајќи ги јаглехидратите, липидите и производите од брашно. Исто така, избегнувајте пушење и консумирање алкохол, воспоставете дневна програма за вежбање. Избегнувајте консумирање безалкохолни пијалоци, сокови со шеќер и млеко заменувајќи ги со обична вода, минимум 2 л на ден.
Променете го вашиот животен стил! Не дозволувајте тежината да ви го води животот!