Дебелина; Работна група нарушувања во исхраната AES
Ние не јадеме само за да го задоволиме нашиот физички глад. Јадењето исто така има многу врска со социјалниот контакт и уживањето. Постојаната достапност на храна, зачестеноста на седечките активности и брзото темпо на живот го отежнуваат јадењето свесно, пријатно и во согласност со потребите и на тој начин промовираат прекумерна тежина и дебелина.
СЗО (Светска здравствена организација) опишува БМИ помеѓу 25 и 29 како прекумерна тежина кај возрасните. БМИ над 30 е класифициран како дебелина (одделение I до III). Сепак, само БМИ не кажува ништо за здравствената состојба на една личност. На пример, спортистите од различни спортски дисциплини имаат многу висок БМИ, но немаат прекумерна тежина. Покрај тоа, се применува следново: лице со прекумерна тежина што се движи е обично поздраво од слаба личност која не е активна.
Со зголемување на дебелината, ризикот од секундарни болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или ограничувања во мускулно-скелетниот систем се зголемува. На долг рок, прекумерната тежина му штети на нашето тело.
Дебелина и нарушувања во исхраната
Каде е врската? Дали дебелината е нарушување во исхраната? „Секој кој е дебел, едноставно може да изгуби тежина!“ Тоа е она што често го слушате, но навистина е лесно?
Во суштина, ако енергетскиот биланс (т.е. внесот на калории и потрошувачката на калории) е во рамнотежа, можете да ја одржите својата тежина или да ја изгубите. Сепак, на многу луѓе им недостасува потребното знаење за здрава и урамнотежена исхрана и затоа одржливото слабеење им е тешко. Насочени курсеви за обука можат да го поправат ова и да го променат однесувањето. Правилната исхрана и насоченото вежбање се добар почеток за промена.
Во суштина, ако јадете повеќе отколку што користите, добивате тежина. И обратното е точно. За луѓето со прекумерна тежина, сепак, обично не е лесно да се намали нивната тежина на долг рок. Често се следи една диета по друга, повеќе или помалку успешно. Или фазите на диета се менуваат со моменти кога не обрнувате внимание на храна и вежбање. Честопати срамот и идејата за тоа што мислат другите кога ќе ве видат е исто така проблем.
Луѓето со прекумерна тежина и дебели обично се борат со предрасуди. Мрзлива, слаба волја, запоставена, ваша лична вина, се само неколку од карактеристиките што би требало да одат рака под рака со зголемената тежина.
Емоционална храна
Но, што ако не јадете затоа што сте гладни? Дали е тоа од фрустрација, стрес, тага или досада? Ако, и покрај знаењето, јадете повеќе или почесто отколку што му е потребно на телото за да ги апсорбира хранливите материи - тогаш, секако, играат улога и другите точки. Ова емотивно јадење може да доведе до прекумерна тежина и дебелина.
За разлика од нарушувањата во исхраната како што се анорексија и булимија, нема компензаторни мерки и премногу внесени калории се губат повторно. Прејадувањето е исто така различно, бидејќи редовното јадење се случува овде без контрола. Понови, кај нас сè уште не толку познати клучни зборови како што се копнеж (интензивна желба), пасење (постојано јадење) или синдром на ноќно јадење (ноќна сиромашна глад) опишуваат други специфични однесувања во исхраната што можат да се појават со емотивно јадење.
Дали се чувствувате како емотивно јадење е проблем за вас? Дали сте поминале низ многу диети без успех? Дали уживањето, мотивацијата, јадењето се теми за компензација што се во преден план за вас? Потоа стапете во контакт со нас. Ние би биле среќни да работиме со вас за да видиме кои опции постојат за да ви помогнат да пронајдете хармонија со себе и вашето тело: [email protected]
Упатство за погодените, роднини и блиски луѓе, што се заснова на медицинско упатство: „С3 упатство за превенција и терапија на дебелина“.
Овој документ е многу обемен и доаѓа од Германија. Не сме свесни дека има нешто слично за Швајцарија.