Дебелина Слабејте ако имате прекумерна тежина Дури и неколку килограми го промовираат здравјето на Аугсбургер алгемаин
Дебелината ве прави болни. Експертите нагласуваат дека само неколку килограми можат да направат разлика во вашето здравје.
Прекумерната тежина и дебелината се штетни за здравјето. Висок крвен притисок, дијабетес, срцеви или циркулаторни заболувања се исто така познати болести. Во овие случаи, слабеењето може да го подобри вашето здравје - дури и малите чекори можат да направат разлика.
Мартина де Зваан, директорка на Клиниката за психосоматика и психотерапија во Хановер, вели дека погодените првично треба да изгубат само пет до десет проценти од својата тежина. „Подобро е да изгубите пет килограми и да ја задржите таа тежина отколку да сакате премногу, а потоа да се откажете“, објаснува таа.
Слабеење: совети за здраво слабеење
Што препорачуваат експертите кога станува збор за слабеење? Бидејќи пред сè, погодените треба да ја сменат својата исхрана - ова може да се олесни со неколку трикови. На пример, дури и помалите чинии можат да предизвикаат голема промена во однесувањето во исхраната.
Покрај тоа, луѓето се подготвени да јадат кога има што да јадат. Затоа треба да се воздржите од шопинг гладен, бидејќи ризикот од ставање повеќе или мрсни предмети во корпата за купување се зголемува со глад.
Како што стареат луѓето, станува потешко да се ослободат од вишокот килограми. Како слабеете? Совети од експерт треба да помогнат.
Експертот нагласува и друг совет: Секој што „греши“ додека губи тежина не треба да паничи или да очајува. Одлучувачки фактор е да се продолжи во секој случај - и да изгубите само неколку килограми заради здравјето со реални очекувања.