Дебелина со нормална тежина Избор на диета Исхрана за исхрана

Епидемиолошките студии покажуваат дека таквите луѓе, со нарушувања карактеристични за дебелината, се многу чести. Тоа е таканаречената меолна дебелина, а откривањето на овие случаи е особено важно, бидејќи, со исклучително едноставни средства, може да има бројни миокардни и церебрални инфаркти, дијабетес тип 2 и низа канцерогени и дегенеративни болести. Јунајтед, над 20% од возрасните имаат овој меоличен синдром, а кај оние на возраст од 60 години, процентот се удвојува. (CMAJ 2005; 172: 1301-1305)
Дефиницијата за дебелина заснована на тежина и висина не е најсоодветен начин да се процени ризикот од срце на една личност. Обемот на половината, или абдоминалниот периметар, на ниво на папокот, подобро го изразува овој ризик, бидејќи тој е подиректно пропорционален на вкупната количина на маснотии во телото и на скаларната или интраабдоминална маст, активна меолна. (BMJ 2006; 333: 640-642)

нормална

Познато е дека процентот на масно ткиво кај луѓе со ист индекс на телесна тежина може да се разликува за 20% или дури и повеќе. (Меѓународен весник за дебелина 2004; 28: 242-247)
Епидемиолошките студии покажаа дека, за време на зрелоста, мало зголемување на телесната тежина од 4-5 кг кај мажи со тежина која се смета за нормална, скоро секогаш се должи на зголемувањето на масата на масното ткиво, особено во абдоминалниот регион и се придружени со со поголем морбидитет и морталитет, особено од коронарна срцева болест. Запомнете дека обемот на половината не треба да биде повеќе од 80 см за жени и 90 см за мажи.

Акумулацијата на абдоминална маст се јавува долго пред манифестацијата на болестите што ги предизвикува. Дали има разлика помеѓу скерална и поткожна маст? Несомнено!
Скералната маст е најголемиот извор на ослободување на масни киселини во порталната циркулација. Оттука, масните киселини одат во црниот дроб, каде што произведуваат инсулинска резистенција, но исто така и во панкреасот, каде што се намалува способноста на бета клетките да лачат инсулин.
За да се спречат болестите на кои се изложени луѓе со миолична дебелина и нормална тежина, постојат два терапевтски методи што може да се воведат без одлагање: преминување на здрава исхрана, намалување на внесот на калории и зголемување на обемот на физички напор. Престижната американска кардиолошка резидуална циркулација наведува дека кај жените стилот на здрава нишка може да го намали ризикот од миокарден инфаркт за 90%.

Ако во 1972 година, 90% од населението користело путер на леб, денес ова сè уште важи само за 7%. Потрошувачката на сол е преполовена, а бројот на мажи пушачи драматично опадна. Акцијата имаше заразен ефект врз целото финско население, така што помеѓу 1969 и 2002 година во Финска, смртноста од кардиоваскуларни заболувања кај мажи на возраст од 35 до 64 години падна за 76%. Пека Пушка, која ја иницираше и спроведе оваа програма, е назначена за директор на Одделот за спречување на незаразните болести на Светската здравствена организација. обидот да се намали телесната тежина ", вели Пека Пуска," без промена на вашата исхрана е губење време. Дебелината е доказ дека јадете она што не треба ". (Нов научник, 12 февруари 2005 година)
Втората мерка за борба против миолошката дебелина, која ќе биде претставена во подоцнежниот модул, е да се зголеми обемот на физичка активност.