Правилна исхрана за пулмонална хипертензија, дел 3
Витамини и минерали исполнуваат бројни многу важни функции во организмот. Потребата може нормално да се покрие добро - дури и со пулмонална хипертензија - со урамнотежена исхрана. Ако се сомневате во недостаток на витамин или минерал, ве молиме разговарајте за ова со вашиот лекар и не земајте додатоци на храна без лекарски совет. Следните витамини и минерали играат посебна улога во пулмоналната хипертензија
калиум
калиум меѓу другото игра улога и во регулирањето на рамнотежата на течностите. Исхраната богата со калиум е важна за луѓето со пулмонална хипертензија.
Храната богата со калиум вклучува цели зрна, суво овошје, сокови од зеленчук, банани, ореви, авокадо и компири. Едноставен трик за употреба на повеќе калиум: Калиумот е растворлив во вода. Продолжете да ја користите водата за готвење од компири, пулсови или зеленчук или да готвите компири директно во супа.
магнезиум
Секој што страда од пулмонална хипертензија треба да се потпре на адекватен внес на магнезиум почит, многу мислам на. Апсорпцијата на калиум и магнезиум често може да се комбинира. На пример, оревите и житарките се богати со двата минерали.
Друга храна богата со магнезиум: какао во прав (на пример, во чоколадо), производи од соја, леќа и суви смокви. Оревите со најголема содржина на магнезиум се ореви од индиски ореви, проследени со бадеми и кикирики.
железо
Во последниве години, истражувањата покажаа дека и за пациенти со пулмонална хипертензија железо е поважен отколку што се сметаше порано. Недостаток на железо може да доведе до влошување на пулмоналната хипертензија и да промовира воспаление.
Црниот дроб (свински црн дроб) има најголема содржина на железо. Пченични трици, семки од тиква, мешунки, ленено семе или жолчки од кокошка се исто така добри извори на железо.
Витамини
Една е важна за пулмонална хипертензија избалансирана исхрана со многу свежо овошје и зеленчук за да ги задоволи потребите на сите есенцијални витамини. Редовно натопување на сонцето обезбедува доволно Витамин Д.-огледало. витамин Ц. (содржани во бобинки, агруми, разни видови зелка, црвен пипер) не само што го зајакнува имунитетот, туку и ја подобрува апсорпцијата на железо во комбинација со храна богата со железо.
Дури и ако вашата исхрана треба да биде здрава, не забораваме дека храната е исто така „храна за душата“. Однесувајте се кон вашиот омилен оброк, создадете пријатна атмосфера и уживајте во храната.
Ви посакуваме добар апетит.