Дебелината и топлотниот бран д-р

Ние сме во средина на летната сезона, што преведува, во повеќето региони на Романија, преку топлина.

Ако за повеќето од нас овој период е синоним за празникот, мора да знаеме како да се чуваме „свежо“ и да се однесуваме внимателно кон топлината.

Од 2003 година, утврдено е дека прекумерната тежина и дебелината се сметаат за фактори на ризик по здравјето, што може да доведе до смрт во случај на многу високи температури.

Топлински бран и адаптација на човечкото тело

Топлотниот бран се дефинира со температури повисоки од 35 ° C, кои траат повеќе од три дена, без значителна разлика помеѓу денот и ноќта (помалку од 10 ° C).

Телото се прилагодува на надворешна топлина преку разни физиолошки промени:

Проширување на вените, особено оние на кожата, за ладење на крвта што длабоко циркулира.
Зголемено потење за дисипирање на топлината низ кожата.
Зголемена респираторна стапка, исто така, за дисипирање на топлината во форма на пареа

Сите овие промени доведуваат до зголемување на отчукувањата на срцето (особено за да се компензира вазодилатација, медицински термин што значи проширување на крвните садови).

Ефектите од топлотниот бран кај луѓето со прекумерна тежина

Знаеме дека во случај на дебели, па дури и луѓе со прекумерна тежина, срцето е често под влијание и ослабено.

Потребниот напор на срцевиот мускул во случај на топлина е една од причините зошто изложеноста на високи температури доведува до зголемени ризици кај дебели луѓе.

Во случај на страдање предизвикано од топлина, одредени знаци мора да нè предупредат. Овие се дадени од дехидратација:

Абнормален замор, понекогаш интензивен
Конфузија, нарушувања на свеста
Вертиго, несвестица
Гадење, понекогаш повраќање, болки во стомакот
Интензивна жед, сува уста
Губење на апетит
Постојано преклопување на кожата (кожата ја губи еластичноста и не се опоравува брзо ако се протега)
Производство на многу малку или без урина; понекогаш многу концентрирана урина

За да се заштитиме, првиот рефлекс на забот е да пијте течности, во мали количини, но редовно. Ако немаме извор на вода, можеме да користиме и овошје, богато со вода.

Ако сме чувствителни на топлина, треба да следиме неколку основни совети:

Конзумирајте течности редовно
Избегнувајте алкохол, кој парадоксно ја забрзува дехидрацијата
Избегнувајте интензивно спортување кога е многу топло, под изговор дека ќе изгубиме поголема тежина. Ова губи само вода и минерали (вклучително и магнезиум).
Ајде да користиме вентилатори или климатизери
Ајде да носиме лабава облека

Ако треба да излеземе надвор, не смееме да заборавиме да ги земеме со нас шишето со вода, капа и сончање.