Дебелината кај децата Најдобри совети за слабеење
Здрава исхрана против дебелеење
Околу секое 6-то дете денес има прекумерна тежина. Дебелината кај децата може да има сериозни ефекти врз нивниот емоционален и физички развој. Може да се спротивстави на дебелината со нашите совети за губење на тежината за деца и тинејџери.
Дебелите деца и тинејџери обично не им е смешно да носат толку многу килограми. Тие често се малтретирани и маргинализирани, несреќни и очајни. Малкумина успеваат да изгубат тежина без помош на нивните родители. Прекумерна тежина кај деца значи зголемен ризик од заболување. Дури и во детството, прекумерната тежина може да предизвика висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите или дијабетес. Така што децата со прекумерна тежина можат да ги исфрлат своите килограми и да водат сосема нормален живот повторно, треба да се фокусирате на три клучни области со прекумерна тежина:
Ако имате прекумерна тежина: Мотивирајте го вашето дете да вежба
- Поставете мала брануваа во просторијата или во градината и оставете го вашето дете да скока по него 10 минути секој ден. Ова го промовира чувството за рамнотежа, стимулира многу мускули истовремено и спречува дебелина.
- Ако имате прекумерна тежина, однесете го вашето дете на прошетка секој ден, на пример, да одите на шопинг, во пекара или во поштенско сандаче - и: качувањето по скали е подобро отколку да се подигнете со лифт!
- Вклучете го целото семејство. Што е со посета на базен за време на викендот? Каде има патеки за фитнес во шумата што можат да се користат за да се спротивстави на дебелината? Извадете ги велосипедите од подрумот и заедно со велосипед влезете во градот.
- Планирајте вежба после јадење против дебелеење. На пример, набавете неколку топки за пинг-понг и оставете го вашето дете да ги фати со кригла.
Другите две централни области на кои треба да обрнете внимание ако вашето дете има прекумерна тежина се ексклузивни за вас како претплатник на „Учење и охрабрување со забава“.
Ова е врвна содржина на Elternwissen.com што ќе ја гледаат само претплатниците на нашите месечни водичи за родители.
Ако сакате да продолжите да го читате овој напис, овде можете да направите пробна претплата од 30 дена.
Ве молиме изберете го посакуваниот производ:
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка тука: