Колку% КФА имам тогаш (исхрана, губење на тежината, тренинг за сила)
Во моментов тежам 104 кг на 25% КФА,
ако тежам 90 кг - тоа значи дека ќе изгубам 14 кг
да бев на 11% ова ќе беше точно?
3 одговори
Тоа е теоријата. Но, нема да биде така;) Тежината не мора да има врска со процентот на телесни масти. Утре можам да тежам 1 кг помалку од денес (вода), но сепак немам изгубено маснотии.
Да, се разбира, јас сум исто така свесен за тоа, што значи ако изгубите чиста маснотија,
1 кг - 0,24% што мислите со овој број?
Прво, кажи ми како ги доби 11% те молам
1% намалување на КФА = 1 кг чиста маснотија, па го пресметав ова
Не можете да го пресметате тоа така . покрај тоа, процент значи „од сто“. Ако 200 кг има КФА од 25% и изгуби 1 кг маснотија, тогаш неговиот КФА не се намалува за 1%.
Добро, разбирам, ти благодарам за помошта .
Јас ќе продолжам да диетам додека не бидам на 10%, ќе се движам околу 6-12 месеци, но ќе биде добро:)
Мислам дека тоа ќе трае подолго, но со среќа. Јас исто така само губам тежина;)
Без оглед, во одреден момент сме задоволни и потоа ги читаме старите цитати тука: П.
Пресметката нема никаква смисла.
И, покрај тоа, кога ќе изгубите тежина со диета, губите многу тежина, но тоа всушност не е многу масно.
Хм . како го оправдуваш последниот?
Мислам, ако „изгубев“ чиста маст, само математички.
1 кг чиста маст = 1% помалку KFA
Не, дури и тогаш не е точно.
Нема никаква врска со тежината.
Познајте луѓе кои се помасивни од мене и тежат помалку иако се високи како мене.
Само што добив 10% КФА и 93 килограми
Стабилна - 10% КФА на 93Кило
но со 10% КФА на 93 килограми, јас би се радувал среќно и самиот: Д.
Далеку сум од границата на КФА од 10%,
добри 15% додека не ги снема, тоа ќе биде долг пат
дотогаш имате 5% и тежи 100 кг: П.
Вие само треба да имате дисциплина. Верувајте ми, и вие можете да го направите тоа. трпеливост
Да, јас бев таму за добри 5 недели,
дали правите ниски хидрати или јаглени хидрати во фаза на дефицит?
колку калории внесувате во овој момент ?
Кога сум во дефи, дел по дел ги намалувам калориите:)
слични прашања
Здраво на сите, наскоро ќе ослабам, бидејќи за жал тежам 90кг со висина од 1,75 м. Сега сакам да се вратам на мојата стара тежина. Јас сум 17 години. Дали треба да се грижите за доделување на кожата таму? Јас навистина се плашам дека кожата ќе ми попушта. дали мислиш дека треба да бидам многу загрижен? Или имате совети за мене?
Би бил многу благодарен!
Јас имам 102,5 кг и моментално слабеам. Имам КФА 25% со висина од 185
дали е точно ако тежам 90-92 кг тогаш треба да имам КФА од 15%? и на 85 килограми КФА од 10%
Па каква фигура или димензии. Со слика најдобро би било како да го замислите. Како и да е, имам околу 91 килограм, но лично мислам дека не изгледам како да би бил толку екстремно прекумерна тежина. На пример, неодамна отидов на лекар, тој праша колку тежам, само рече дека не знам колку тежам. И тогаш тој рече "за? 60 килограми" и направи. исто е и со мојот круг на пријатели. (Висок сум 15 и 1,65 и женски)
Па, барем најдобро овде, сликајте што се сомневате на една девојка како би изгледала на 90 килограми
Добра вечер, имам еден голем проблем, а тоа е мојата тежина. Би сакал да изгубам 10-20 кг за 1 година. Јас сум висок 1,58 м и тежам 70 кг.
Дали имате совети за тоа како можам да го направам ова најбрзо? ?
Повторно ќе го прашам мојот лекар за совет во следните неколку дена.
Сфаќам дека тоа е преку вежбање и здрава исхрана, но би сакала да знам и други работи.
Во моментов се обидувам да се најавам на апликација за броење калории како оваа. Сепак, тие сакаат да знаат од колку кг сакам да се ослободам. Јас не знам, сепак. Само сакам да го спуштам КФА. Јас сум 16. нешто над 1,70 и веројатно тежам 65 кг. моето КФА треба да биде 18%. Колку тежина треба да изгубам за да достигнам 8-10%?
Имам 16 години (ќе имам 17 години) и би сакал да изгубам 11-13 кг до крајот на летниот распуст (околу 11 недели) (сега тежи 61 кг), дали е тоа можно со добра промена во исхраната и многу вежбање? И, какви спортови се најдобри и како правилно да ја сменам исхраната? Дали имате совети?
Јас имам 17 години, маж, 170 см, тежок 75 кг и имам КФА 23-24%. Моето тело навистина складира многу маснотии на нозете и стомакот. Моите раце, сепак, се прилично тенки. Callе се наречам слаба маст. Јас всушност изгледам слабо, но сепак имам многу, многу маснотии и мала мускулна маса. Дебели дебели момци треба да градат мускули и тоа е она што планирав да го сторам. Планирав да ги зголемам моите потреби за kcal за 200 на максимум 500 kcal. Сега прочитав малку и многумина велат дека треба да започнете со 10% КФА и да поминете низ со 15% КФА, а потоа да држите диета повторно. Не знам точно што да правам сега и сум збунет. 23% КФА се всушност многу. Јас всушност би диетал малку подолу, но се плашам дека ова може да го запре мојот раст. Бидејќи сè уште растам и сега не сум толку голема, навистина би сакала да пораснам, но од друга страна, исто така, сакам конечно да се чувствувам добро во моето тело. Веќе се чувствувам толку непријатно со сета таа маст. 25% КФА на сликата добро се споредува со моето тело.
Здраво, јас сум 16 момче висок околу 180 сантиметри и тежок 90 килограми и сега би сакал да ве прашам нешто: Дали е можно да изгубите 15 кг во рок од 6 месеци со помош на неблагодарна работа и интензивна обука за кардиум (околу 20 минути на ден) и здрава исхрана ? Сакам да ги изгубам маснотиите во стомакот што е можно побрзо, но не знам дали можам да ги согорам мастите на стомакот и колкот со трчање по неблагодарна работа со цел да добијам рамен (цврст), а не млитав стомак. Може ли да ја сменам исхраната со промена на исхраната? Здрава диета) и многу трчање по неблагодарна работа ги согорувате маснотиите во стомакот и губите маснотии за да добиете рамен стомак? Дали неблагодарна работа би ми ги изгорела масните стомаци кога се комбинираат со добра диета?
Може некој да ми каже приближно колку кг треба да изгубам за да добијам рамен стомак.
Јас сум маж, 16 години, висок околу 185 см и тежок околу 83 кг.
Ви благодариме за секој одговор.
Јас сум маж, 25 години, висок 1,76 и тежок околу 70 килограми (КФА 18/19%). Немам убави пропорции на тело затоа што сум слаба, но имам масни влошки на одредени места (стомак, гради, дно). Неодамна отидов на диета со ниски хидрати и изгубив добри килограми. Сепак, не се смени многу за мене во однос на изгледот.
Сакам да добијам КФА од 13-15%. Но, исто така, градете мускули на бицепс/трицепс и се плашам дека овие ќе станат помалку кога ќе изгубите тежина (веќе личат повеќе на праз).
Дали би советувале да ослабнете или да се здебелите? Може ли да изгубите тежина во исто време и да ги зачувате (неколку) постоечки мускули?
пример: Ако сега имам 88 кг и имам КФА од 32%, колку КГ треба да изгубам за да имам КФА од 12%, на пример?
Дали има калкулатор или формула со која можете да го пресметате тоа?
Бидејќи Германија играше денес, нарачав пица со мојата братучетка и нејзината сестра и нарачав донер пица од 32 см со сос од јогурт. Моето прашање е колку калории има пицата? И утре повторно сакав да нарачам пица затоа што добив добар сертификат.
Одам во студио 6-7 пати неделно и помеѓу тоа обично правам 1 1/2 час кардио. Јас моментално тежам 64,7 кг пред 2 години тежев 1025 кг, само сакам да го намалам kfa во моментот затоа што во моментов е 20-25% или што мислите колкав процент ми е kfa? И, можете ли да ми дадете неколку совети како можам да го намалам kfa, само сакам да ја задржам моменталната тежина. Може ли утре да се почестам со пица или не? Пред две години кога започнав со диета, се откажував од пица и слатки и слатки за 2 години
Здраво, има ли овде некој што учествувал во програмата Por Points 2.0 и го купил калкулаторот? Би сакал да знам колку поени имам. Јас имам 20 години, женка, тешка 90 кг и висока 1,63 м:)