Дебелината може да биде фатална! Јадеме здраво
Повеќе од 100.000 луѓе во Германија умираат предвреме секоја година од последиците од прекумерната тежина! Не е ни чудо, бидејќи скоро секој четврти возрасен е дебел и страда од ефектите на своите килограми. Но, зошто дебелината е толку опасна, па дури и фатална?
Кој е со прекумерна тежина?
Индексот на телесна маса е формула за пресметување на телесната тежина во однос на големината на телото; тој покажува зголемување на телесните масти што ги надминуваат нормалните нивоа. Со формулата „kg/m²“ лесно можете да го пресметате сопствениот BMI. БМИ над 25 кг/м2 веќе се смета за прекумерна тежина и БМИ над 30 кг/м2 се дефинира како дебелина. БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 кг/м2 се гледа како нормална тежина.
Кои се последиците од прекумерната тежина?
Дебелината го оптеретува целото тело, бидејќи секој орган треба да се справи со последиците од непотребните килограми. Примери за можни секундарни болести се зголемен крвен притисок, дијабетес мелитус тип 2, проблеми со зглобовите, неплодност кај мажи, паузи на дишење ноќе, камења во жолчката, артериосклероза, мозочни удари, срцеви удари, карцином и многу повеќе! Застрашувачки е што БМИ од 30 кг/м2 веќе го намалува животниот век за 6 - 7 години и БМИ од 40 кг/м2 или повеќе за 10 години! Но, не само физичките последици оптоваруваат многу луѓе со прекумерна тежина, туку и психолошките. Поради нивната голема тежина, многумина губат самодоверба и самодоверба, се повлекуваат и страдаат од осаменост, па дури и од депресија. Не ретко предизвикувачи на ова се многу негативни реакции на нивните ближни луѓе, кои имаат малку разбирање за нивната ситуација.
Што да направите ако имате прекумерна тежина?
Секој што има сериозна прекумерна тежина, прво треба да го прегледа лекар. Темелниот преглед може, на пример, да ги исклучи првите физички последици како што се проблеми со зглобовите, зголемено ниво на липиди во крвта или висок крвен притисок. После тоа, промената на целиот животен стил е неизбежна за нормализирање на телесната тежина. Фокусот треба да биде на здрава, урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Често се препорачува да се направи оваа промена под надзор на професионална поддршка. Секој килограм помалку исто така го намалува ризикот од секундарни болести и може да ги ублажи постојните симптоми.
Дебелината е потценета широко распространета болест и треба да се сфати посериозно од сите инволвирани. Бидејќи многумина сè уште веруваат дека килограм или два на вагата е само визуелен проблем. Можете да најдете многу повеќе информации за слабеењето тука!