Дебелината на рак го зголемува ризикот - јасна корелација
Рак: Овој фактор на ризик честопати е потценет
21 октомври 2020 година, 9:11 часот | dpa, jb
Тумор: Експертите покажаа „јасна корелација“ помеѓу дебелината и ризикот од карцином. (Извор: Слики на StockTrek/слики на имаго)
Добро е познато дека пушењето може да предизвика рак. Но, експертите велат: Друг вообичаен фактор на ризик, исто така, го зголемува ризикот од болест.
Повеќето луѓе се запознати со прекумерната тежина како една од причините за метаболички болести и ортопедски проблеми. Сепак, според еден експерт, врската помеѓу многу прекумерната тежина и ракот е многу потценета.
„Постои јасна корелација помеѓу дебелината и ризикот од карцином, што е научно докажано многу добро“, рече Јан Стефен Јиргенсен, извршен директор на клиниката во Штутгарт. Хормонот лептин, кој е формиран во масното ткиво и интервенира во метаболички процеси, се смета за еден од факторите што го фаворизираат развојот на тумори.
Седум совети за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу. Особено минералната вода е идеална за придушување на стомакот кој татнеж. Голема чаша вода наутро го детоксицира телото и спречува желби. Секој што пие многу, создава чувство на ситост и автоматски јаде помалку. (Извор: Alter_photo/Getty Images)
Ако сакате да изгубите тежина, не мора да одите на диета веднаш. Прво, се поставува прашањето која диета е најдобра за вас. Второ, поради јо-јо ефектот, честопати има само краткорочен успех. Затоа, долгорочната промена на исхраната може да биде подобро решение. (Извор: Мартирина/Getty Images)
Ако сакате да се храните здраво, мора да бидете дисциплинирани, но може да се ослободите од вашето вознемирувачко „злато од колк“ поодржливо. Зеленчукот е особено погоден за губење на тежината. Се состои претежно од вода и има мала содржина на енергија. (Извор: Кристијан Хорц/Getty Images)
Одвојте време за вашата храна: Ако јадете побавно, автоматски јадете помалку затоа што побрзо се чувствувате сити. Пред сè, не треба да одите без појадок за да не добиете желби во текот на денот. (Извор: skynesher/Getty Images)
Говорејќи на ситост: Оние кои одат на шопинг на празен стомак имаат тенденција да јадат храна што гори почесто. Потоа кола, чоколадо, чипс и копродукции слетаат во вашата кошничка. Затоа, ако е можно, одете само да купувате храна заситена. Список за купување исто така може да помогне. (Извор: гилаксија/Getty Images)
Вежбањето е сепак најдобриот начин за согорување на калории. Со неколку кратки единици за трчање неделно, ќе ја зголемите циркулацијата и ќе потрошите калории во тој процес. Но, вежбањето во секојдневниот живот исто така може да помогне: Возете велосипед до работа или само одете пеш на пократки растојанија. (Извор: adamkaz/Getty Images)
Може да изгубите калории додека спиете. Ако јадете вечера неколку часа пред спиење, ќе ја продолжите фазата на согорување на маснотиите во организмот. Храната што содржи протеини (риба, месо, сирење) се претпочита од храна со висока содржина на јаглени хидрати (тестенини, ролни, компири, мусли). Ноќните бувови, од друга страна, го зголемуваат апетитот и обично добиваат желби ноќе. (Извор: fizkes/Getty Images)
Колку е поголема тежината, толку е поголем ризикот
Покрај пушењето, дебелината е една од најважните причини за спречување на рак, потенцира интернистот. Долгорочна студија со над пет милиони луѓе, што британските истражувачи ја објавија во 2014 година во списанието „Лансет“, покажа, на пример, корелација со дебелината кај 17 од 22 типа на тумор. Ова исто така важи и за релативно вообичаените болести на рак на дојка и дебело црево.
Студијата исто така покажа дека колку повеќе има прекумерна тежина, толку е поголем ризикот од рак. На пример, ако жена која е висока 1,70 метри и тежи 72 килограми се здебели 15 килограми, ризикот од рак на матката се зголемува 1,6 пати, рече Јургенсен, повикувајќи се на студијата. Според податоците од институтот Роберт Кох, овој карцином е четврти најчест карцином кај жени со околу 10.700 нови случаи годишно.
Потрошувачите не гледаат на дебелината како опасност по здравјето
Според пораката на ДАК-Гезундхајт во средата, населението е во голема мерка непознато за овој здравствен ризик. Во истражувањето во Баден-Виртемберг во име на компанијата за здравствено осигурување, само дванаесет проценти од над 1.000 испитаници виделе значително зголемен ризик, но 28% не виделе ризик поврзан со патолошка дебелина. Јиргенсен ги наведе вежбите и здравата исхрана како одлучувачки клучеви за намалување на ризикот.
Здравата исхрана вклучува балансирани оброци кои содржат и јаглехидрати и масти, протеини и растителни влакна. Треба да избегнувате готови јадења, слатки и печива како и голема потрошувачка на месо доколку е можно.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.