Дебелината за време на бременоста му штети и на списанието Baby CleanKids
Кога идните мајки ги прогонуваат желби, тие можат да се почестат со нешто. Генерално, сепак, треба да внимавате на внесот на калории. Бидејќи прекумерната тежина за време на бременоста ја зголемува веројатноста потомството подоцна да има и премногу килограми. А тоа пак го зголемува ризикот од астма и други секундарни болести.
За доброто на младите, најмногу уште еден сендвич со сирење
Бремените жени имаат зголемена потреба за хранливи материи. Но, тоа не значи дека тие треба да јадат за двајца - потребната енергија се зголемува значително помалку отколку што често се претпоставува. На средина до крајот на бременоста е само околу десет проценти повисоко од вообичаеното.За повеќето жени, тоа е помеѓу 200 и 300 килокалории повеќе. Ова е приближно еквивалентно на парче интегрален леб со сирење или две топки сладолед од чоколадо.
Идните мајки треба да бидат претпазливи да не се здебелат повеќе од препорачаното за време на бременоста од неколку причини: Прво, ова е поврзано со зголемен ризик од компликации и гестациски дијабетес. Второ, метаболизмот на детето се навикнува на прекумерна количина храна во матката. Подоцна дебелината со сите свои непожелни ризици, како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес, може да бидат последици. Трето, постојат докази за поврзаност помеѓу астмата и зголемениот индекс на телесна маса. Патем: според неодамнешните студии, вреди да се преиспитаат вашите навики во исхраната кога сакате да имате деца, бидејќи прекумерната тежина има особено негативен ефект за време на бременоста.
Совети за исхрана за бремени жени, доилки и бебиња
Како можете да ги задоволите зголемените нутриционистички потреби за време на бременоста без да трошите премногу калории? Која е идеалната диета за време на доењето? На што треба да внимавате ако детето не може да се дои? Кога треба да се даде комплементарна храна на децата?
Брошурата ги содржи овие и други прашања на тема исхрана за мајката и детето, како и основни информации за алергии и превенција од алергии. „Спречете алергии - промовирајте здрав развој“.
Брошурата е достапна бесплатно од Германската помош и алергија и може да се преземе од Интернет. Адреса за нарачка: Дојче Хаут-андлергиелфе е.В., Heilsbachstraße 32, 53123 Бон, www.dha-allergien-vorbeugen.de
С3-упатство за превенција од алергија - ажурирање 2014: Упатство за докажување засновано и согласно усогласеност за спречување на алергија - ажурирање на упатството за 2014 г. на германското друштво за алергологија и клиничка имунологија (ДГАКИ) и германското друштво за медицина на деца и адолесценти
Исхрана и вежбање за доенчиња и жени кои дојат Ажурирани препораки за акција од „Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie“, иницијатива на ИН ФОРМ, Месечно детско здравство 2016 · 164: 771–798, ДОИ 10.1007/s00112-016-0147-2
S. Ekström et al., „Развој на индексот на телесна маса и астма низ целото детство“, Американски журнал за епидемиологија, том 186, број 2, 15 јули 2017 година, страници 255–263, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard et al. „Здружение за зголемување на телесната тежина во гестација со неповолни резултати кај мајките и новороденчињата“, Проект за животниот циклус - Група за студии за дебелината на мајките и резултатите од детството ЈАМА. 2019; 321 (17): 1702-1715. дои: 10.1001/јама.2019.3820