Дебелиот грев Крас! Треба да сторите Сè што е за да обучите порција помфрит
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 18 јуни 2017 година во 08:25 часот
Овие вкусни златни стапчиња од компир - ретко кој може да помине покрај нив. „После тоа повторно ќе вежбам додека џогирам“, мислат многу луѓе. Но, ќе се изненадите што НАВИСТИНА треба да направам за да избегнете дебелеење од помфритот ...
Тие се класика за брза храна во снек барот, понекогаш ги нарачуваме и како прилог во ресторанот: Зборуваме за вкусен, крцкав помфрит, кој има најдобро црвено-бело вкус со кечап и мајонез. Само да не беа калориите. Порција помфрит е неверојатни 518 kcal.
Дали знаете што треба да направите за да го надминете овој мрсен грев повторно? Направивме математика за вас, бројките се однесуваат на жени кои тежат во просек 65 килограми.
позадина
Нашите најчитани написи
Велосипедизам, пливање, играње фудбал
Ако сакате да седите на велосипед за да изгубите маснотии, мора да педалите околу 61 минута. За време на тренингот за пливање, калориите паѓаат малку побрзо - по 46 минути, помфритот се истроши. А, кога играте фудбал, сте направиле доволно на фудбалскиот терен по 53 минути.
Патем, за мажите изгледа малку поинаку: нормално активен средовечен човек треба да педализира само 47 минути за да не се здебели. Алтернативно, тој може да плива 35 минути или да вежба на фудбалскиот терен 41 минути.
Правосмукалка, миење, косење на тревникот
Не мора да трчате во теретана за да се ослободите од златото на колкот. Дури и домашните работи, завршени брзо, согоруваат неколку калории. Позитивен несакан ефект: вашиот стан е пенлив чист после тоа. Најдобро е да комбинирате различни активности, инаку брзо станува премногу монотоно. Прво фатете ја правосмукалката, 35 минути согорете околу 130 kcal. Сега е време да ги измиете садовите, по 35 минути преминете во прашина и ве молиме држете се 45 минути. Потоа косете брз круг тревник, околу 25 минути - и делот од помфрит го нема.
Јога, скокање на јаже, играње тенис
Јогата и јажето за скокање се одличен начин за брзо ослободување од вреќа помфрит. Прво фатете го јажето за скок, треба да издржите околу 25 минути. Потоа, одите на јога мат за еден час - обуката мора да биде малку динамична, сепак. Ако сакате да играте тенис, можете алтернативно да замавте со рекетот 70 минути - и мрсниот грев е заборавен.
позадина
Jогирање и одење
Се разбира, не секој согорува ист број на калории додека џогира. Наместо тоа, бројот зависи од различни фактори како што се висината и тежината, возраста, полот и брзината. Како и да е, може да се даде просечна вредност. Aена која тежи 65 килограми и патува со 8 километри на час, согорува околу 58 калории на еден километар. Ова значи дека треба да џогирате околу 9 километри за да се ослободите од порција помфрит. Ако сакате да согорувате маснотии на послаб начин, наместо тоа можете да прошетате 160 минути.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!