Деца и дебелина Како придонесуваат родителите

Така треба да разговарате со вашето дете за прекумерна тежина

Сите родители сакаат нивните деца да имаат релаксирана врска со нивните тела - и истовремено да живеат здраво.

Но, како го правиш тоа? Во свет каде што сладоледот или ресторанот за брза храна повикуваат на секој агол? Во свет кој е поплочен со рекламни слики на слаби луѓе? Во свет кој постојано сигнализира дека убавината е тесно поврзана со успехот и популарноста?

Многу родители стравуваат дека нивното дете ќе се изгуби во оваа област на напнатост и ќе развие нарушувања во исхраната - на крајот на краиштата, тие напредуваат во нашето општество. Најчести се кај возрасна група од 13 до 18 години: Според една студија, 2,4 проценти од девојчињата се засегнати од анорексија, прекумерно јадење или булимија и 0,9 проценти од момчињата.

Стравот од килограми се пренесува на детето

Во исто време, родителите тешко можат да избегаат од манијата за слабеење на нашето општество: Не само „Следниот топ модел на Германија“ се заканува на имиџот на телото на девојчињата - честопати тоа е нивна сопствена мајка. Можеби имате нарушен однос со храната и пренесете го на вашето дете.

„Отсекогаш сакав да избегнам да имам големи деца“, неодамна рече 65-годишната (многу витка) мајка на колега. Нејзиниот страв беше преголем дека нејзините деца никогаш нема да се ослободат од овие килограми и дека ќе страдаат од прекумерна тежина за целиот свој живот. Соодветно на тоа, оваа жена посветуваше големо внимание на оброците на своите деца - и критички го коментираше секој мал сланин.

Можеби првично добронамерната вежба за тело даде негативен резултат: Девојка ти признава денес дека страдала од тоа особено за време на пубертетот и дека постојано шетала со лоша совест. И денес таа не стои опуштена на вагата.

Замаглување на маснотии во вашите четири wallsида

Дури и ако не секој го изразува тоа толку отворено како што спомна жената - во многу семејства особено мајките гледаат критички на телата на нивните деца и со тоа ги ставаат под притисок.

"Срамењето на маснотии е голема тема во социјалните мрежи, но тоа ми се случи во моите четири wallsида, дома со моето семејство. И тоа ми го зарази целото детство", пишува Дона Фрејдкин во својот текст на Рафинеријата 29.

Како резултат на таквиот притисок, децата можат тајно да јадат нездрава храна и да развијат омраза кон телото. Доживотната фрустрација е неизбежна.

Научете здрава исхрана - без притисок

Но, како успеавте да ги водите децата низ фазата на физичка несигурност и истовремено да ги научите да се хранат здраво и умерено?

Овие совети за исхрана и родителство можат да ви помогнат:

Прифатете се! Како треба да прифатите и да научите да го сакате сопственото тело кога вашата мајка постојано го задева своето тело? Што ако не се осмели да заплива во бикини затоа што е наводно предебела? Што ако е сама несреќна на трпезариската маса затоа што повторно има забрането никакво задоволство? Ние сме најважните примери за нашите деца, затоа мора да започнеме од нас самите и да дадеме пример како да се справиме со сопственото тело на релаксиран начин.
Обрни внимание на вашиот јазик! Исто така, дел од минатото е да не се користи типичен вокабулар за затемнување на маснотии. Не зборувајте за стомакот, не го нарекувајте вашето дете „Мопелчен“, без оглед колку е тоа lубовно наместено. И, пред сè, не зборувајте за трети лица и нивните тела на погрден начин. Кога им се потсмевате на жените со прекумерна тежина на улица пред вашите деца, прво ги натерате вашите деца да веруваат дека поголема тежина може да значи помалку прифаќање.
Здравјето направете проблем, а не изглед. Зошто јадеме Затоа што е забавно - но и така што нашето тело работи непречено и за да бидеме добро. Ова треба да биде фокусот при едукација на децата за исхраната. Премногу шеќер е лошо не затоа што дебелее - туку затоа што нè прави болни. Одите џогирање наутро затоа што е добро за вас - да не конечно повторно да се вклопите во мини здолниште.

Овие три совети покажуваат дека честопати само нијансите ја прават разликата, но таа разлика може да има многу долгорочни последици врз децата. Добрата вест е дека е во ваши раце - и дека на крајот ќе биде добра за вашата самодоверба.