Деца; Исхрана со прекумерна тежина на бебето во првите 1000 дена од здравјето! Телевизиска телевизија BR
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
На повеќе места облачно, максималните вредности од 0 до 11 степени
сообраќај
содржина
Има повеќе и повеќе деца со прекумерна тежина ширум светот - во Германија, според институтот Роберт Кох, скоро 15 проценти од децата и адолесцентите се сметаат за премногу дебели. И, тоа понекогаш е вистински проблем: погодените честопати мораат да се борат со огромни здравствени и социјални последици.
Експертите претпоставуваат дека системите за склоност кон дебелеење често се поставуваат многу рано, конкретно веќе во матката и во првите години од животот.
Прекумерна тежина: „програмирање“ во матката
Начинот на живот и правилната исхрана на мајката и детето имаат важна улога кога станува збор за избегнување на дебелина. Експертите ги сумираат раните формативни ефекти врз организмот под терминот „метаболичко програмирање“. Бебињата и малите деца очигледно можат да развијат предиспозиција меѓу генерациите за метаболички нарушувања, кои подоцна во животот се покажуваат како дебелина, активирана меѓу другото со диета.
„Ова значи дека состојбата на мајката, под влијание на исхраната на мајката, но и на нејзиното здравје, има многу брз ефект врз нероденото дете - и врз растот на нероденото дете. Знаеме, на пример, кога жената започнува Ако имате прекумерна тежина за време на бременоста, детето има двојно поголема веројатност подоцна да стане со прекумерна тежина “.
Проф. медицински Бертолд Колецко, Оддел за метаболизам и исхрана, д-р. v. Детска болница Хаунерш, Клиника на универзитет во Минхен
Дебелина кај деца: Избегнувајте зголемени ризици по живот
Истражувачкиот проект „Рана исхрана“ сака дополнително да ја испита основата за ова програмирање. На пример, напредокот во истражувањето треба да се претвори во секојдневни практични препораки на специјалистички конференции. Предуслови за благосостојба во подоцнежниот живот и за долгорочно здравје во зрелоста се појавуваат во многу рана фаза на матката. Ова значи дека начинот на живот и исхраната на мајката имаат големо влијание врз тоа како се одвива понатамошниот развој.
„Сега има се повеќе докази дека хранливите материи, елементи во трагови и хормоните на стресот кои влегуваат во циркулацијата на детето од мајчиниот организам играат клучна улога во утврдувањето дали некое лице ќе развие цивилизациски болести како што се хипертензија или дијабетес во текот на нивниот живот без разлика дали тој развива прекумерна тежина или опасно високо ниво на холестерол и затоа е подложен на болести на кардиоваскуларниот систем и метаболизмот. Позитивните или негативните ефекти од пренаталното програмирање сè уште може да се почувствуваат многу години подоцна “.
Проф. медицински Бертолд Колецко, Оддел за метаболизам и исхрана, д-р. v. Детска болница Хаунерш, Клиника на универзитет во Минхен
Бременост: не јадете за двајца
Едноставно правило за да се спречи тоа да се случи: бремените жени треба да избегнуваат прејадување и не треба да јадат двајца. Од крајот на вториот и третиот триместар, доволни се дополнителни 200 до 300 килокалории на ден - советуваат експертите.
Доење: позитивен ефект врз развојот на телесната тежина
Исто така важи и следново: Според експертите, доењето е најдобра примарна превентивна мерка затоа што може трајно да го намали ризикот од дебелина за една третина. Ова првенствено може да се должи на значително помалата содржина на протеини во мајчиното млеко во споредба со храната за бебиња. Од набудување, експертите заклучуваат дека децата кои се хранат со диета со повисоки протеини до првата година од животот, добиваат поголема тежина и растат побрзо, бидејќи масните клетки се стимулираат да бидат поактивни.
Храна за бебиња: Ве молам, не премногу слатка!
Па дури и по раѓањето, секако постојат начини да се спротивстави на тенденцијата да станете прекумерна тежина. Слатките пијалоци, на пример, треба да бидат табу.
"Ние знаеме дека децата кои редовно пијат засладени пијалоци во повојност, имаат поголем ризик да бидат со прекумерна тежина подоцна. И постојат студии кои сега ни покажуваат дека давањето на шеќерни чаеви и овошни сокови со шеќер во првата година од животот и, особено во првите 6 месеци, доведува до тоа децата да консумираат повеќе слатки пијалоци во првите години на училиште “.
Проф. медицински Бертолд Колецко, Оддел за метаболизам и исхрана, д-р. v. Детска болница Хаунерш, Клиника на универзитет во Минхен
Калории стапица слатки пијалоци
Прекумерните пијалоци со шеќер можат да доведат до дебелеење. Истиот принцип важи и за доенчиња и мали деца - како што тоа го прави и за возрасните: најдобро е избалансирана мешана исхрана. Според мислењето на експертите, три главни оброци и две помали закуски се идеални - ништо помеѓу! Многу работи за правилна исхрана за бебиња и мали деца доаѓаат природно. Овошјето и зеленчукот се добри, многу шеќер е лошо.
Првите 1000 дена: совети за секојдневниот живот
Различни институции комбинираа понатамошни совети и трикови за првите 1000 дена од развојот во една апликација. Исто така, постојат посебни училишни програми кои можат да ги научат децата за здрав начин на живот. Никогаш не е доцна за тоа. Разумна диета е секогаш инвестиција во иднина