Дефи со донер!

Опции за темата
приказ

Дефи со донер?!

Здраво на сите,
Колку што знам, ако сакам да го дефинирам дефицитот на калории е алфа и омега. Според мојата табела, dönner има 500 kcal. Мојот вкупен промет треба да изнесува 2500kcal. Значи, ако сега јадам 2 крофни на ден, сум потрошил 1000 kcal. Значи, би имал дефицит од 1500 kcal. некако тешко може да замислам дека тогаш ослабувам. Дали е погрешна информацијата за громот? или можеби вкупниот промет? Ако јадам 2 разредувачи на ден, јас сум целосно сит и немам чувство дека нешто недостасува. можеби некој може да ми помогне.
lg

донер

Дали сте сериозни за да држите диета базирана само на крофни? Јас би го оставил сам заради скандалите со расипано месо Х, покрај тоа има недоволна исхранетост, премногу заситени масни киселини, едвај никакви витамини, без разновидни извори на протеини.

Но, сигурно може да изгубите тежина со тоа. Сепак, донаторот има дефинитивно над 500 килокалории. Колку од јадењето, веројатно никој не може да ви го каже, бидејќи сите се направени на различен начин (количини, состојки, итн. Стр.).

dцnerdiдt
Ох човече

оние кои немаат дисциплина треба да трпат да дебелеат. што очекуваш? да појасни?
вие самите знаете дека добрата диета изгледа поинаку.

Но, тоа е во право. Само ви недостасуваат протеини, витамини, минерали и други несакани ефекти.

Податоци:
1,88, 104 кг, приближно 9% КФ
Притисоци на клупата: 20 * 145 (PITT), 1 * 185
Deadlift: 20 * 230 (PITT), 1 * 270

"На почетокот незамисливата волја еден ден.
откриваат во разоткриен сјај."
Галилео Галилеј