Дефицит на цинк - Симптоми и терапија
Што точно е цинк?
Цинкот е неопходен микроелемент за метаболизмот. Тој е дел од многу ензими и исполнува многу важни клучни улоги во човечкото тело. Многу биохемиски процеси во телото не може да се одвиваат без цинк, микроелементот е од витално значење. Обично телото содржи околу два до четири грама од него. Меѓутоа, бидејќи складирањето е можно само за кратко време и телото не може да го произведе самиот микроелемент, тој треба да се снабдува преку храна.
Зошто цинкот е многу важен за организмот?
- придонесува за одржување на нормална кожа
- придонесува за нормална синтеза на протеини
- придонесува за одржување на нормалното ниво на тестостерон во крвта
- придонесува за нормален метаболизам на јаглени хидрати
- придонесува за одржување на нормална коса и нокти
- придонесува за нормален метаболизам на макроелементите
- помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес
- придонесува за нормален метаболизам на масни киселини
- придонесува за нормална плодност и репродукција
- придонесува за нормална когнитивна функција
- придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем (физичка одбрана)
- придонесува за одржување на нормалните коски
- придонесува за нормален киселинско-базен метаболизам
- придонесува за одржување на нормалниот вид
- придонесува за нормален метаболизам на витамин А.
- придонесува за нормална синтеза на ДНК
- има улога во клеточната делба
Како да препознаам недостаток на цинк?
- Нарушувања во заздравувањето на раните
- сува ронлива кожа
- Подложност на инфекција
- Нарушувања на растот на косата и ноктите
- хормонални нарушувања
- Ослабен имунолошки систем: чест течење на носот, кашлица, воспалено грло, инфекции слични на грип
- општа исцрпеност
- зголемено ниво на шеќер во крвта
- Тешкотија во концентрацијата
- Постојан замор
Нивото на цинк може да се утврди со тест на крвта.
Во која храна се наоѓа цинкот?
Foodsивотинската храна, рибата и морските плодови содржат поголеми количини на цинк од растителната храна, а особено остатоците содржат многу цинк. Човечкото тело може да преработи цинк од храна од животинско потекло отколку од растителна храна.
Топ 10 добавувачи на цинк:
1. Остриги
2. Црн дроб и месо
3. Јадра
4. Сирење
5. Ореви
6. Овесна каша
7. Леќи
8. Семиња
9. olолчки од јајце
10. какао
Причини за недостаток на цинк
- Неисхранетост
- Хронични заболувања на црниот дроб/бубрезите
- Цревни нарушувања (кои се мешаат во апсорпцијата на цинк во цревата)
- дијабетес
- дијареја
- Земање антибиотици
- Голема потрошувачка на алкохол/кофеин
- стрес
Што се случува ако консумирате премногу цинк?
Тешко е можно прекумерно снабдување преку храна. Меѓутоа, ако предозирате со додатоци на храна, може да добиете болки во стомакот, гадење или дијареја.
Како можам да избегнам недостаток на цинк?
Можно е да се избегне недостаток на цинк преку храна и препарати богати со цинк (додатоци во исхраната).
Најнови статии
Категории
- 5-КС
- Капсули со 5 htp
- 5-хидрокситриптофан
- имунитет
- Сите транс
- амино киселина
- антиоксиданс
- подобро да заспијам
- бета аланин
- бета-аланин
- биотин
- биотин капсули
- bcomplex
- формирање на крв
- калциум
- капсули со калциум
- недостаток на калциум
- карнозин
- креатин
- куркума
- фабрика за куркума
- куркумин
- депресии
- диета
- крвна циркулација
- железо
- железни капсули
- недостаток на железо
- рамнотежа на електролити
- енергетски метаболизам
- витамини растворливи во масти
- фолна киселина
- Фолна киселина
- здрава кожа
- здрави коски
- Зелен чај
- гуарана
- опаѓање на косата
- раст на косата
- хормони
- хипервитаминоза
- имунолошки систем
- јод
- калиум
- калиум цитрат
- екстракт од алги
- кофеин
- концентрација
- главоболка
- грчеви
- Л-карнитин
- ефикасност
- мака
- магнезиум
- магнезиум цитрат
- мелатонин
- менахинон
- Метилсулфонилметан
- Минерали
- минерали
- минерали
- МК4
- МК7
- мсм
- мултиминерална
- мултивитамин
- мултивитамини
- градење на мускулите
- мускулна сила
- додаток во исхраната
- додатоци во исхраната
- нервирај
- ниацин
- олигомерни проантоцијанидини
- оп
- полифеноли
- пиридоксин
- ретинол
- ретинилацетат
- рибофлавин
- тироидната жлезда
- проблеми со спиењето
- брз тренинг за сила
- бременост
- вртоглавица
- видот
- селен
- недостаток на селен
- снабдување со селен
- серотонин
- витамин од сонце
- сонце витамин Д.
- спирулина
- микроелемент
- јаки нокти
- период на лактација
- теин
- тиамин
- екстракт од семе од грозје
- предозирање
- Витамин А.
- витамин б комплекс
- витамин б1
- Витамин Б12
- недостаток на витамин Б12
- витамин б2
- Витамин Б3
- витамин б5
- витамин б6
- капсули со витамин Б6
- витамин Б7
- витамин б9
- витамин Ц.
- Витамин Д.
- витамин Д3
- капсули со витамин Д3
- недостаток на витамин Д3
- витамин е
- витамин К.
- витамин k2
- Капсули со витамин К2
- Витамин А.
- Витамин Б12
- витаминб3
- витаминб7
- витамин3
- витамини
- витаминк2
- Земи ме
- витамини растворливи во вода
- цинк
- цинк капсули
- недостаток на цинк
Разбуди се GmbH
Во Боксберг 11
Телефон: +49 (0) 9372 200 470
Лево
- отпечаток
- Право на повлекување
- Услови
- приватност
- Услови за испорака и плаќање
- Поставки за колачиња
Каталог
Билтен
Добивајте е-пошта за специјални понуди и купон за попуст од 10% за вашата следна нарачка.