Дехидрирање причини за болести и вишок килограми - аптека Алфега

Д-р Маријана Олингеру
Специјалист за семејна медицина
Специјалист по фитотерапија и апитерапија

Проблеми со варењето на храната, проблематична кожа, проблеми со бубрезите, замор, главоболки - ова се само некои од негативните последици од дехидрираноста. Водата е скоро важна како и воздухот што го дишеме, па затоа хидратацијата треба да се третира со важноста што ја заслужува. Подолу ќе споменеме 11 причини зошто е важно да се избегне дехидрираност.

Irstед, првиот алармен сигнал за дехидрација

Дали знаевте дека дехидрираноста започнува пред да бидете жедни. Најдобар начин за борба против дехидрација е да пиете мали количини во текот на денот. Секогаш треба да имате корисна чаша вода.

Индикации за дехидратација

Првите симптоми кои покажуваат дека имате дехидрираност:

Главоболка
Вртоглавица
Запек
Yellowолта урина
Замор
Недостаток на апетит

Ако изгубите повеќе од 20% од нормалното количество на течност во вашето тело, дехидрацијата може да биде опасна по живот. Во такви случаи, неопходна е интравенска администрација на електролити, збогатена со голема количина на минерали.

Деца и дехидратација

Особено во случај на мали деца и доенчиња, опасноста од дехидратација е уште поизразена бидејќи тие не можат да сигнализираат чувство на жед.

Посебно внимание треба да се посвети на децата и бебињата кои страдаат од дијареја, бидејќи загубата на течности преку столицата е многу силна и треба да се замени со зголемена асимилација на течности и храна.

Доколку се сомневате дека вашето дете страда од дехидрираност, редовно нудете му разни пијалоци и закажете состанок со вашиот педијатар во случај да се сомневате.

Постари лица и дехидратација

Особено постарите лица треба да обрнат големо внимание на доволна хидратација. И покрај намалувањето на чувството на жед со возраста, одредени органи како што се бубрезите мора постојано да се снабдуваат со течности за да можат да функционираат правилно.

Особено во домовите за стари лица, дехидрираноста е чест проблем. Поради проблеми со голтање, инконтиненција или недостаток на движење, постои опасност постарите лица да не ја добијат потребната количина на течности.

Препорачана течност: вода

Популарното мислење е дека слатките пијалоци, лимонадите и чаевите се добар извор на течности како минералната вода, но ова мислење е погрешно.

Напротив: ако пијалокот содржи дополнителен шеќер и соли, телото користи значителни количини вода за да ги елиминира од телото. Луѓето кои не можат да се откажат од кафето треба да консумираат чаша вода за секое консумирано кафе.

11 причини за хидрирање