Дехидрирање на телото Средства за дехидрирање против задржување на водата
Исцедувањето на телото не само што е начин на брзо слабеење и со тоа да се исфрлат неколку непријатни килограми, туку исто така помага да се намалат штетните наслаги на вода во ткивото. Накратко ќе разговараме за правилата што треба да ги следите кога земате режим на дехидратација. Исто така, составивме пригоден список на домашни лекови кои можете да ги користите за природно исцедување на вашето тело. На овој начин, можете брзо да се ослободите од непријатните перничиња за вода и да започнете во поздрава иднина.
1. Задржување на вода - повеќе ги погодува жените отколку мажите
Некој зборува за задржување на водата кога Течности во ткивото се акумулира. Ова често влијае на нозете или стомакот, но може да се појави и во други делови од телото.
Нормално, телото треба да може да се регулира, но под различни околности може да има зголемена акумулација на вода. Особено Womenените имаат тенденција да се акумулираат благодарение на помекото сврзно ткиво и нивниот менструален циклус. Дури и оние кои редовно седат подолго време и малку вежбаат, на пример заради канцелариска работа, можат да најдат акумулација на вода. Во овој случај, може да има смисла специфично да се дехидрира телото.
2. Одводнување - совети, трикови и правила
Ако сакате да го исцедите вашето тело природно, важат две главни работи: Пијте многу и вежбајте!
2.1. Пијте три литри на ден
Додека нормално треба да пиете од еден и пол и два литра на ден, сè е уште поважно од вас пијте многу кога го дехидрирате вашето тело. Обидете се да пиете најмалку три литри вода или незасладен чај за да го балансирате балансот на калиум во вашето тело.
Во овој случај, исто така вреди да се насочи еден Вода со висока содржина на калиум да се купи. Но, не претерувајте: Потпрете се на природните начини на консумирање калиум. Во никој случај не користете додатоци на храна или топчиња, кои ви ветуваат соодветен ефект.
2.2. Вежбањето помага при дренажа
Особено е важно да вежбате активно ако складирањето е предизвикано од мирување. Започнете со џогирање, возете велосипед, одете на пливање.
Кога се двоумите, доволно е да се прошета долго со брзо темпо. Важно е да се држите до тоа и да не ја изгубите мотивацијата по едно време.
2.3. Не претерувајте
Би било уште подобро ако си редовно користете еден ден во неделата за да му дадете на вашето тело ден да исцеди. Промена на поздрава исхрана, повеќе пиење во секојдневниот живот и насочено извршување на физичка подготвеност, исто така, помага многу повеќе отколку само во дренажните денови и генерално може да доведе до подобрување на здравјето.
3. Дехидрирачка храна - да за билки, не за сол
Диетата сама по себе може да му помогне на вашето тело да дехидрира. Наведовме неколку соодветни јадења.
| овошје | Ананас, авокадо, круши, јагоди, малини, лубеница, лимон |
| зеленчук | Анасон, краставица, морков, тиква, целер, аспарагус, домати, тиквички, кромид |
| Билки | Босилек, коприва, ѓумбир, магдонос, мелиса |
| Другите | Компири, кафеав ориз |
Вежба за да помогнете во дренажата.
Исто така, треба да се држите настрана од храна што ја врзува водата со вашето тело.
Затоа, ограничете ја употребата на шеќер и сол и избегнувајте пијалоци кои содржат кофеин, како што се кафе или енергетски пијалоци. Исто така е важно да се намали потрошувачката на алкохол.
Размислете дали сакате да направите еден ден во неделата ден за патување во иднина, односно ден на кој јадете само ориз. Ова помага при детоксикација и прочистување.
4. Диуретични чаеви - преферирајте природни состојки отколку таблетите
Пред да се прибегне кон диуретик во форма на таблети, подобро е да пиете чај. Чаевите се многу понежни отколку средства за одвод на вода од аптека и исто така можат да помогнат да се намали задржувањето на водата. За да го направите ова, зафатете се
назад Вие исто така може да купите специјални мешавини од билки кои често се рекламираат како пост чај.
5. Најчесто поставувани прашања за дехидрираност на телото
Може ли да изгубите тежина со диета со вода?
Предупредување: Диетата со вода не значи дека треба да пиете само вода!
Наспроти вообичаената заблуда дека не јадете ништо, диетата за вода се состои од неколку делови. Како што сугерира името, дефинитивно треба да пиете многу вода. Но, ќе никогаш не се одрекувајте целосно од цврста храна.
Слично на привремената дехидрираност на организмот, потрошените калории се намалуваат и одредена храна се отстранува од менито, додека на другите јадења им се дава приоритет. Повеќе внимание се посветува на протеините и висококвалитетните масти.
Диетата со вода не треба да се меша со подготовката на спортисти за сила на натпревар. Со цел радикално да ги согорат сите залихи на маснотии во мускулите, професионалците во спортот и боди-билдинг следат строг план на исхрана и пиење, што може да доведе до симптоми на недостаток и во никој случај не се препорачува за приватна употреба!
Како можам да го поддржам моето тело со дренажа?
Лимфната дренажа може да помогне во одржување на мозоци на телото.
Други опции за време на дренажата се масажи. Особено Одводот на лимфата е погоден. Разговарајте со вашиот лекар или физиотерапевт.
Што да направите ако ништо не помогне?
Ако не добиете повеќе со какви било средства за дренажа или ако проблемите продолжуваат да се враќаат, тоа може да биде ваше Задржување на вода симптом на болест се Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар за тоа.