Дејвид Кирш Ди; t од Newујорк на тестот
Диетата Дејвид Кирш од Newујорк
Хајди Клум, Наоми Кембел и Лив Тајлер не се единствените кои му веруваат, диетата на Дејвид Кирш исто така добива се повеќе и повеќе признание кај „нормалните смртници“. Под знакот е: ослабете брзо и здраво! Но, како може диетата Дејвид Кирш да ви помогне толку брзо и лесно да ја постигнете фигурата од соништата?
Принципот на диета Дејвид Кирш
Во првата фаза од диетата Дејвид Кирш, храната богата со јаглени хидрати, како што се тестенините, е непожелна
Диетата Дејвид Кирш или диетата од Newујорк, која своето име го доби по брзото темпо на метрополата, во основа е погодна за секого. Значи, не е важно дали сте маж или жена, млади или стари, секој може да се приклучи на трендот на диета. Диетата на личниот тренер и основач на клубот „Медисон Сквер“ се заснова на принципот на губење на што поголема тежина во најкус можен рок. На обичен јазик, ова значи дека ако дисциплинирано ја следите диетата Дејвид Кирш, може да изгубите 7 килограми и околу 13 см обем на струкот за само 2 недели.
Трите фази на диетата Дејвид Кирш
Диетата Дејвид Кирш е поделена на три фази, првите две фази траат по две недели и последната фаза до крајот на животот.
Фаза 1
Во првата фаза, избегнувањето мрсна храна, овошје, млечни производи и скробни јаглехидрати ви помага брзо да изгубите тежина. Диетата се базира на принципот на храна богата со јаглени хидрати и протеини, како што е случајот со Слим во сон, вклучувајќи пилешки гради и протеини од сурутка, но исто така е дозволена потрошувачка на ореви. Сепак, треба да избегнувате алкохол.
Фаза 2
Во втората фаза, порција јаглехидрати се додава на оброк. Ова значи дека производите што биле избришани во првата фаза можат умерено да се реинтегрираат во исхраната.
Фаза 3
Последната фаза идеално треба да трае цел живот, но најмалку 4 недели. Тука мастите и јаглехидратите повторно се зголемуваат, но промената во исхраната се одржува. Покрај тоа, Дејвид Кирш препорачува 45-90 минути дневен физички тренинг со цел да се постигне ефективно слабеење и градење мускули.
Предности и недостатоци на диетата Дејвид Кирш
Изречената програма за фитнес е суштински дел од диетата Дејвид Кирш и дефинитивно заслужува позитивно споменување. Сепак, брзото слабеење треба да се третира со претпазливост. Препорачано е 0,5 кг за две недели, а не 7 кг ветени на диетата во Newујорк. Брзото слабеење може да доведе до доделување на кожата. Покрај тоа, таканаречениот јо-јо ефект често започнува откако ќе бидат завршени првите две фази.
Експертите предупредуваат и на неухранетост. Може да се развие нарушена врска со храната, предизвикувајќи фрустрација и депресија. Не само добри работи може да се добијат од програмата за обука. Во споредба со тренингот за турбуленција, ова доведува до недостаток на регенерација без внесување додатоци во исхраната како што се Л-карнитин или креатин, што е потребно за да се постигне повисоко ниво на кондиција. Покрај тоа, може да се развие синдром на претренирање.