Ден 0 Геф; најдобро време на Вторник; т е пред Вторник; t - На пат кон нов живот -
Најлошо време на диета? Јасно ден 0. Овој ден, или поточно овој временски период, се протега од одлуката да се оди на диета до вистинскиот почеток на промената на диетата.
За некои луѓе, овој ден 0 навистина може да биде ден. Денес сакам да ослабам и утре ќе започне. За жал, имам тенденција да ја претпочитам опцијата утре, така што утре сепак ќе го јадам она што не ми е дозволено да го јадам. И за жал диетата не започнува утре. Но задутре. Или не за една недела. Но, бидејќи јас навистина можев да започнам да ја менувам мојата исхрана во секое време, секој ден, тој ден, е нешто што го јадам повторно, што нема да го јадам толку брзо за време на диетата. Значи, денот 0 е навистина само фаза на зголемување на телесната тежина за мене.
Мора да сакате да изгубите тежина
Во ретроспектива, се чини дека мојот ден 0 беше 20-годишен период на подготовка за следната година. Бидејќи решив да ослабам - на нежна возраст на тинејџери - имаше безброј обиди да се достигне и одржува тежината што е пријатна, но на крајот јас само некогаш ја надминав почетната тежина. И сега, потешко од кога било досега, ги пишувам овие редови и се обидувам да дознаам зошто е тоа така.
Одговорот е едноставен колку што е тешко да се спроведе: Мора да сакате да изгубите тежина. Навистина сакам. Вие самите, никој друг и за никого. Вие само некогаш слабеете само за себе. Не за партнери, членови на семејството, пријатели, кариери или за промена на претпоставената неправда на светот кон добростоечките. Или сакате да изгубите тежина, за себе или не. Ако навистина не ја чувствувате оваа желба во вашето јадро, тогаш подобро оставете ја да остане. Излезете во светот и се гордеете што сте дебели. Но, тогаш бидете навистина горди, уживајте во животот и не трошете секунда размислувајќи за тоа како би било да се биде потенок.
Ништо не е полошо од започнување диета кога не сакате. Тогаш сè е само агонија и одрекување. Не во првата фаза на надминување и малите успеси, ќе се откажете од првиот голем проблем (клучен збор: мирување во тежина) и - благодарение на јо-јо ефектот - веднаш зголемете тежина.