Ден 1: Десетте правила за успешна супа брзо
1 ден
За целосен ефект на пост од супа, треба да ги почитувате следниве основни правила:
1. Секогаш варете супи свежи
Постот на супа е форма на исхрана што содржи малку јаглени хидрати и е основна. Нивото на шеќер во крвта останува на ниско ниво. Ова брзо ги расипува loveубовните рачки. Сепак, овој ефект се јавува само ако секогаш свежо готвите супи со согорувач на маснотии. Супите од конзерва или кесички тешко дека го имаат овој ефект.
2. Грижете се за цревата
Цревата игра важна улога во детоксикацијата и слабеењето. Затоа постот за супа специјално ја поддржува цревната функција. Исчистете ги цревата секој втор ден со клизма (наводнувач, аптека). Ако ова е премногу непријатно за вас, може да ги натерате цревата да одат секојдневно со чаша пијалок леб (аптека, продавница за здрава храна).
3. Користете маслиново масло
Подгответе ги супите за горење на маснотии исклучиво со високо квалитетно маслиново масло. Содржи масни киселини кои не го оптоваруваат организмот, ги чистат садовите и го намалуваат холестеролот. Не консумирајте други маснотии за време на посната недела.
4. Пијте многу
Пијте околу три литри на ден за време на лекувањето - особено вода, зелен чај и свежо исцедени сокови за согорување на маснотии. Тие содржат ензими кои го зголемуваат согорувањето на мастите и исфрлаат ткивна течност.
5. Движете се секој ден
Мускулите се најдобрите согорувачи на маснотии. Тие претвораат многу повеќе енергија отколку масното ткиво. 30 до 40 минути брзо одење, одење или нордиско одење брзо ја заокружувате супата. Оние што се обучени треба да пешачат еден до три часа на ден. Се применува следново: трчајте без задишан. Само така мускулите добиваат доволно кислород. Ова оптимално го стимулира согорувањето на мастите.
6. Суво четкање пред туширање
Наутро пред туширање, масирајте го телото со четка за тело. Започнете со десната нога и секогаш работете кон срцето. Тоа го одвива циклусот.
7. Ладна и топла вода
Прво топол туш, а потоа ладен, го зајакнува метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите. Внимание: Започнете со ладна вода на десното стапало и - како со суво четкање - секогаш насочете го млазот вода кон срцето.
8. Дремка со обвивка од црн дроб
Црниот дроб игра важна улога во детоксикацијата. Вашата функција можете да ја поддржите - ако имате време - со компрес на црн дроб и мала дремка. Како да ставите обвивка со црн дроб: Ставете шише со топла вода исполнето со топла вода на влажен пешкир и ставете го на десната страна од телото под последниот ребрен лак (на црниот дроб). Ставете сува крпа на шишето со топла вода. Сега одморете се околу 20 минути.
9. Слушајте се
Кога вашето тело чувствува потреба да се движи, движете се. Дали чувствувате потреба за одмор, а потоа одморете се. Како што се зголемуваат деновите на постот, вие ќе се чувствувате подобри и повитални, потребата за вежбање само ќе се зголеми.