Ден 3 - Ден на јаглени хидрати - диета со Рина
Ден 3 - јаглени хидрати Ден е денот кога може да се препуштите себе си во споредба со другите строги диети во кои колачи, чоколадо и тестенини се забранети во каква било форма. Благодарение на диетата што ја обезбедува диетата Рина, ќе можете да создадете здрав начин на живот, вишокот килограми повеќе нема да претставува проблем, а тежината ќе остане на нормално ниво.
Принципот врз кој се заснова третиот ден се заснова на потрошувачката на храна што содржи јаглехидрати како тестенини, пица, темно чоколадо, сладолед, торта и колачи.
Појадок за јаглени хидрати ден
Појадокот во диетата Рина означен во текот на 90 дена се состои само од свежо или суво овошје изедено во целост или во форма на свежи сокови на кои им е забрането додавање на шеќер. Изберете да јадете најмалку 2 часа пред ручек сезонско овошје, 1 манго, ананас, 1 чаша цреши или јагоди или друго овошје што го сакате, на кое можете да додадете чаша кафе или чаша чај без шеќер.
Ручек со јаглени хидрати
На ручек, специјалистите препорачуваат јадење пица во која е забрането моцарела и месо или тестенини подготвени со природни сосови или со малку маслиново масло, босилек, тарагон, магдонос или зелен кромид. Не заборавајте дека можете да уживате во свежа салата во зелена салата, домати, краставици и кромид, 1 парче леб и неопходна лесна и вкусна супа за која имате право секој ден.
Во рецептите што ги подготвувате за ручек на 3-от ден од диетата со рина, можете да додадете сите видови на микроби, билки, семки од сончоглед или сусам во умерени количини.
Јаглени хидрати Дневна вечера
Овој пат, на вечера може да се препуштите на колачи, 4 квадрати темно чоколадо, 3 лажици сладолед или 1 парче торта.