Ден 7: Трет ден пост

7-ми ден

Веќе постигнавте многу, првите два дена на постот завршија. Денес се чувствувате многу посвежо и полесно од деновите претходно, нели? Четири дена пост и два дена обнова сè уште недостасуваат, тогаш ја завршивте програмата за согорување на маснотии.

Можете да го јадете тоа денес

Утро: слатка супа од овес

250 мл пијалок од овес
4 нивоа лажици фини интегрални снегулки од овес
1 зрела банана
1 лажица масло од бурбон ванилин шеќер
1 лажичка агава или јаворов сируп по вкус
Загрејте го пијалокот од овес, извадете го тенџерето од плочата и оставете ги снегулките од овес да впијат во неа 5 минути. Излупете ја бананата, добро изгмечете го месото со вилушка и измешајте го со супата со ванилин шеќер. Ако сакате, зачинете со агава или јаворов сируп.

Ручек: супа од карфиол и брокула (Погледнете го рецептот вчера или веќе подготвен)

Вечерта: азиска супа

Наградете се со азиска супа со кокосово млеко и банани. Серотонинот во бананата ве располага.
Азиски рецепт за супа:
1 shallot
Корен од ѓумбир од 1 см
¼ зрело манго
1 мала зрела банана
1 лажица масло од соја или кикирики
200 мл супа од зеленчук
50 мл незасладено млеко од кокос
сол
2 лажици зеле од грав

Лушпа и ситно коцки. Излупете го коренот на ѓумбир и исечете ги на тенки парчиња. Излупете манго и банана, излупете ја пулпата од манго околу јадрото и исечете ја бананата на парчиња. Загрејте го маслото и изрендајте го кромидот со овошје и ѓумбир. Дегласете со густин и млеко од кокос и варете приближно 5 минути. Пире и зачинете со сол. Исплакнете ги зелените во ладна вода на сито, исцедете ги и додадете ги во супата.

Помеѓу: релаксирајте пијалок

2 јаболка
3 нишки од мал целер
½ киви
½ лимон
Сок од јаболка, целер, киви и лимон и уживајте во пијалокот опуштено.

Овој сок е богат со витамини од групата Б, кои се многу добри за нервниот систем. Ве прави балансиран, се чувствувате опуштено и задоволно. За време на постот, нервниот систем треба да се поштеди, бидејќи на телото му е тешко да ги снабдува нервите со сите витални супстанции што му се потребни. Сепак, со нашите супи и сокови со согорувач на маснотии, ова не е проблем. Како и да е, треба да си дозволите многу одмор, да избегнувате долги патувања со автомобил и да поминувате многу време на одлично отворено.

Покрај тоа, пијте доволно вода и билен чај во текот на целиот ден. Чајот од роза колк или жалфија се погодни како чај. Тие имаат ефект на чистење на кожата.

Не заборавајте: вашиот велнес тренинг

Започнете го денот со 1 - 2 чаши мирна минерална вода, проследено со темелно суво четкање
Не заборавајте да го исчистите дебелото црево: клизма
Контрастен туш за стимулирање на циркулацијата
Пред појадок: 1 лажичка зелена глина во чаша млака вода
По ручекот одите во кревет - со обвивка од црн дроб
Три пелети од хлорела навечер

Релаксирачка нога бања навечер

Ладните нозе се чест проблем за време на постот. Нога бања може да помогне тука. Позитивен несакан ефект: топлите бањи за нозе промовираат елиминација на отпадните материи преку бубрезите. За бања ви треба нога када или соодветен сад што го исполнувате со вода до коленото. Температурата треба да биде приближно 36 - 38 степени. Потоа кратко исплакнете ги стапалата со околу 12-18 степени ладна вода.

Подгответе се за следниот ден

Ако не сте дома утре напладне: Подгответе ја зелената основна супа за напладне и навечер со удвојување на количините во следниот рецепт.

Рецепт за зелена основна супа:
1 голема краставица
2 лажици зрна ориз или пченица
350 мл зеленчук
1 лажица брашно
Зачинета сол

Измијте ја и исчистете ја краставицата, доколку е потребно јадро и исечете ја на парчиња. Зрнестите зрна ориз или пченицата мелете ги многу ситно во мелница за брашно. Покријте и вриејте ги парчињата краставица во зеленчук со средна топлина околу 10 минути, а потоа пире. Измешајте го брашното во 50 мл ладна вода и додадете во супа. Оставете да зоврие и зачинете со сол од билки.

Варијации на зелената основна супа:

Кора и јадро 1 големо јаболко и се сече на коцки. Соте парчиња јаболко и краставица и пире.
Преполовете 1 зрело авокадо, извлечете ја пулпата од кожата и испасирајте со пареа краставица и сок од половина лимон.
Темелно измијте и исчистете 1 голем стап праз, исечен на тесни прстени и соте и исчистете го со парчиња краставица. Зачинете со многу морско оревче.
Исчистете и излупете 2 средни моркови и исечете ги на тенки парчиња. Соте парчиња морков со парчиња краставица и пире.
Ставете 100 гр замрзнат грашок на сито и исплакнете со топла вода. Соте грашок со парчиња краставица и пире. Ако сакате, додадете 1 суп.л-патки крем од соја.
Исечете 1 мала грмушка од брокула во цвеќиња, излупете го стеблото и исечете ги на мали парчиња. Соте брокула со парчиња краставица и пире.
Во сварената супа од краставица и пире додадете 3 лажици свежи, сецкани градинарски билки како што се пипер, магдонос, копар, червила и крес.