Ден на диетата на Janанина 01 диета на inaанина
Здраво на сите што не ме познаваат, јас сум inaанина, мајка сум на 2 прекрасни деца Матео и Росела сум свршена, живеам со родителите и децата, се забавувам правејќи видеа на Youtube, имам диплома за мода и од 2016 година сум доктор по медицинска сестра.
Lifeивотот не беше толку едноставен како што мислам дека им се случува на многу жени и не само, имав проблеми со мала тежина, но се занимавав со многу спортови и останав сè додека не дојдов во Италија, тука сите тешкотии за живеење во една земја странски, јадење поинаку и многу други проблеми ме направија зависник од храна.
Да, јас сум зависник од храна, јадам ако сум вознемирен, ако сум среќен, досада, во која било ситуација сум гладен, тоа е моја помош и мој непријател, на колеџ го видов оној што предизвикува погрешна диета кај луѓето, погрешна диета доведува до смрт.
Моите деца го изгубија татко им поради лошата исхрана и пушењето, решив да не ги оставам децата сирачиња додека не беше предоцна.
Од денес, понеделник, 2 јануари 2017 година, започнав здрава исхрана, тие ќе имаат со мене во оваа авантура кон посреќен, поздрав и подолг живот, се надевам дека ќе бидам пример за многу луѓе и ако сакате да имате и ти здрав живот до мене .
Да почнеме ... Прво ќе научиме да пиеме 2 литри обична вода дневно, водата содржи кислород и клетките во нашето тело содржат кислород кога ќе добиеме тежина кислород повеќе не се јавува затоа што клетките се претвораат во маснотии, така да тоа предизвикува кислород повторно да влезе во масните клетки и затоа за да ги „стопиме“ мора да му дадеме кислород на организмот, така вода. (извинете ми романски јазик, 20 години во Италија ја изгубив навиката)
Друга важна работа што ќе ја направиме е да вежбаме, јас лично ќе тренирам дома и ќе пешачам.
Во првата недела ќе направам повеќе детоксикација за да го подготвам организмот и да прочистам подобро, ќе биде доста драстично.
- Појадок 1 чаша близнаци Чај 2 парчиња сув леб (бисквит) со 2 лажички џем без шеќер, 2 ореви
- Ужина 1 март
- Ручек 40 гр киноа, 50 гр морков, 100 гр тиквички. Јас пеглам киноа во вода со малку сол одделно. Ставив едно чешне лук во тава, се измешав на поголемиот дел, морковот и тиквичките и ги додадов преку лукот ставив малку вода и, Се мешав со варена киноа.
- Ужина 1 март
- „Капрезе“ 1 домат, 1 моцарела, 1/4 авокадо, рузмарин, сол, сок од 1/2 вар или лимон. Исечете ги доматите и моцарелата на парчиња, ставете ги едни на други, во сад ставете сол од авокадо, сок од лимета и мелете со вилушка додека не добиете крем, додајте ја над моцарелата.
