Ден на измами Вака помага при диетата BodyChange
Најлошото нешто кај новата диета е всушност секогаш списокот на работи што се забранети. Бидејќи претежно на оваа листа се наоѓаат сите вкусни работи што навистина сакаме да ги јадеме. Секако дека знаеме дека чипсот, чоколадото или брзата храна не припаѓаат на трпезата секој ден. Но, понекогаш сладолед, неколку парчиња чоколадо, тоа не може да биде толку лошо?
Сè што е забавно е забрането?
Повеќето диети затоа работат со детални списоци со кои јадења и јадења се избегнува подобро. Или веднаш составуваат целосни списоци за забрана. Во зависност од исхраната, ова се понекогаш јаглехидрати, понекогаш маснотии, понекогаш пченица или млечни производи, понекогаш сурово овошје или варен зеленчук. Списокот на забранети јадења секогаш вклучува сè што се пржи во каква било форма, како што е помфрит или шницел .
BodyChange, од друга страна, работи со промена на исхраната што нуди многу вкусни алтернативи за многу омилени јадења. Пица, тестенини или чипс се дозволени, но во поздрава варијанта. За ова јадете онолку колку што сакате. Но, дали е тоа доволно? Шпагетите со тиквички се навистина вкусни, но понекогаш мора да бидат тенџере со тестенини на вашиот омилен италијански. Или наместо здрави закуски, крем торта на мама.
Бидејќи експертите за исхрана на BodyChang точно знаат колку е тешко трајно да се откажат од вкусни омилени јадења, тие користат Ден на измами и празник како што сакаат.
Бидејќи Денот на измами воопшто не се користи во многу диети или се користи само во ограничена мерка за одредени калории, често се поставува прашањето: Дали Денот на измами има смисла?
Што е CheatDay?
Истражувачите откриле дека намалувањето за подолг временски период е полесно доколку се закажани редовни денови за измами. Само тогаш, промената на цврстите материи би останала на високо ниво и учесниците во Диетата за измами релативно брзо ја постигнаа својата посакувана тежина.
Во програмата BodyChange, денот на измами е одговорен за некои важни елементи. Мотивацијата е во преден план, бидејќи секоја тешка недела со можност за вкусен Cheatday е многу полесно да се поднесе. Cелбите се исто така непријатна работа со конвенционалните диети: тие ве напаѓаат во најлошите можни моменти. Ако се предадете на тоа, подоцна се борите со грижа на совест и мислата дека сте јаделе премногу и премногу нездраво.
Формулата 6 + 1:
Со цел да се избегнат желби и придружни напади во исхраната, ние цврсто го утврдивме Денот на измами. BodyChanger уживајте низ формулата 6 + 1 на Cheatday
- во основа сè што сакате: брза храна, пица и тестенини, чоколадо, сладолед и секоја друга можна деликатес и тоа
- без никакво ограничување на количината
Тоа значи, на 6 дена во неделата се држите до промената на диетата BodyChange и оставате храна за гоење, на 7 дена можете да јадете што сакате и во големи количини. И тоа навистина значи СЕ!
Зошто Cheat Day ви помага да изгубите тежина?
Научниците во САД проучувале два фактори. Од една страна, мотивацијата се зголемува кога се појавува можност за одличен гурмански ден за подолги периоди на одрекување. BodyChangers во основа не мора да прават без, но можат да уживаат во алтернативите на класичната пица и тестенини во секое време.
Вториот фактор е влијанието врз метаболизмот. Метаболизмот може да се разгори прекрасно со правилни зачини и здраво однесување во исхраната. Здрави навики во исхраната и метаболички систем кој функционира добро, исто така, вклучуваат, на пример, не прескокнување оброци и широк, вкусен појадок наутро. Значи, тоа е веќе дел од концептот редовно да се јаде вкусни јадења и да се јаде навистина сито.
Со диети и нередовни оброци, телото има тенденција да оди во метаболизам на глад. Наместо килограмите, надежта најмногу паѓа, бидејќи секоја мала калорија завршува директно на колковите. Телото се префрла на програма за итни случаи за време на подолги периоди на апстиненција и губење на тежината станува речиси невозможно. Редовните гурмански гозби со голема разновидност на вкусни јадења, од друга страна, гарантираат дека метаболизмот на гладот не може дури и да започне.
Патем, Денот на измами ви помага да изградите мускули или да добиете тежина ако се спроведува во денови со поинтензивна обука. Спортистите на силата го користат Cheatday за да се слават умерено со јаглехидрати и деликатеси богати со протеини.
BodyChange и Денот на измами
Сумирајќи, Денот на измами нуди многу предности. Сепак, овие четири се оние што се истакнуваат во програмата BodyChange.
# 1 поголема мотивација
Наместо долгата листа на забранети диети, BodyChangers претпочитаат да го насочат своето внимание на следниот измамник. Со цел Cheatday да ви помогне да изгубите тежина, мора да се сфати сериозно. И после? Имаше вкусни деликатеси без грижа на совест.
# 2 помалку желби
Благодарение на многубројните вкусни алтернативи со добри јаглени хидрати и вкусни зачини, желбите се чуваат во рамките на секој случај. Како и да е, одвреме-навреме паѓате во претходни навики на јадење и желбата за чоколадо и копнеж станува посилна. Ова не е проблем на Денот на измами, бидејќи чоколадото е дозволено во секое време на Денот на измамници.
# 3 Ослободете го стресот
Правилата за исхрана предизвикуваат стрес. Дури и ако можете да јадете многу од вашите омилени јадења според планот, на крајот ќе го изгубите интересот за планираниот оброк. Со формулата 6 + 1, овој стрес се намалува и се одржува желбата за гозба и уживање.
# 4 социјална интеграција и покрај промената во исхраната
Јадење надвор со пријателите и уживање во вкусни јадења во ресторанот - тоа станува тешко со класичните диети. Или ресторанот не е соодветен за избраната форма на диета, или садовите достапни за избор се премногу слични на оние што се готват дома секој ден.
Ако Денот на измами се стави на предвидената вечер со пријателите, ништо не застанува на патот кон уживањето. Јадеме заедно што сакаме и каде сакаме, без да трошиме мисла на одредени форми на исхрана.