Ден на пост За што навистина е добра диетата 6 1
Пост 24 часа
Празник шест дена и пост еден ден за возврат? 'Llе ви кажеме зошто оваа диета 6: 1 може да има смисла, што можете да јадете на денот на постот и дали навистина може да ги стопи килограмите.
Затоа има смисла да се пости еднаш неделно
Веројатно не е новост за вас дека во некои денови се соочувате со вашето тело со голема задача: мрсна храна, алкохолни пијалоци, никотин и стресно секојдневие се тешки за вашиот организам. Органите напорно работат за да ги надоместат овие мали и големи гревови. Сепак, во одреден момент јачината на вашето тело веќе не е доволна кога ќе се додадат се повеќе градежни места кои не можат сите да се завршат одеднаш. Еден брз ден неделно може да го олесни вашето тело, да ја зголеми вашата благосостојба, па дури и да ви помогне да изгубите тежина на здрав начин!
Предностите на 24-часовниот пост на прв поглед:
- Олеснување и детоксикација на телото
- Калориите во текот на еден ден се заштедуваат
- Лесно интегриран во секојдневниот живот
- Без броење калории и без забранета храна
- Без јо-јо ефект бидејќи остатокот од неделата се јаде нормално
Забелешка: Ако страдате од кардиоваскуларна болест или нарушување во исхраната, однапред разјаснете ги вашите планови со вашиот лекар.
3 начини: Како успешно да изгубите тежина со пост!
Што можете да јадете на денот на постот?
Диетата 6: 1 ви дозволува да јадете што сакате шест дена и треба да бидете дисциплинирани само на денот на постот. Ова е причината зошто овој вид пост лесно можете да го интегрирате во вашето секојдневие. Најдобро е да го земете веќе само лесна цена претходната вечер до тебе. Зеленчук, зеле или хумус се прекрасно погодни за ова. Утрото на денот на постот, се препорачува нежна стомачна масажа за да ги стимулирате движењата на дебелото црево. Потоа треба да испиете две чаши незасладен чај или голема чаша млака вода со цеден лимон.
Остатокот од денот, земате два литра течност во форма на Чорби, незасладени чаеви и вода до тебе. Цврстата храна е табу. На овој начин, вашите органи не мора да се концентрираат на дигестивни процеси кои трошат енергија и согорувањето на мастите може да се зајакне. За да ја одржите циркулацијата, треба да се движите. Долга прошетка или лесно возење велосипед се идеални.
Совршен режим на детоксикација: ослабете за 7 дена
Дали навистина можете да изгубите тежина со диетата 6: 1?
Прва добра вест: Интермитентниот пост всушност може да ви помогне да изгубите тежина. На крајот на краиштата, благодарение на денот на постот заштедувате цел ден во калории! Меѓутоа, ако претерате во другите шест дена и јадете изобилство брза храна, шеќер и слично, тешко дека ќе забележите некој позитивен ефект врз вагата. Дефицит на калории пресметан во текот на неделата е предуслов за фрлање килограми. Но, ако јадете нормално во другите шест дена и од време на време се почестите само со нешто слатко или масно, може да изгубите неколку килограми со диета 6: 1.
Нашето видео открива што исто така може да ви помогне да изгубите тежина:
Само еден ден пост неделно ќе му помогне на вашето тело да закрепне и да се детоксира малку. Ако следите претежно здрава диета во другите денови, исто така можете да изгубите тежина - и сепак да грицкате одвреме-навреме! Дали веќе имате искуство со 24-часовен пост? Потоа, кажете ни во коментарите.