Ден во животот на супермоделот Навиките Ел Мекферсон не се откажува - Забава;
Со 53 години, австралискиот супермодел изгледа одлично. Ел Мекферсон го обвинува ова за строгата рутина што ја следи секој ден, без отстапувања. Таа за списанието Глоси откри како изгледа обичен ден за неа и кои здрави навики и помагаат да остане во форма.
Денот започнува во 5.00 часот наутро, но Ел не станува од кревет, но задржува половина час за да медитира и да вежба „длабоко дишење“. Потоа испијте чаша млака вода и лимон, па наместо кафе испијте чаша вода измешана со лута пиперка во прав. Појадок значи смути направено од прашок од неговата палета на производи за велнес, Супер еликсир. "Ако се чувствувам како нешто добро, јадам јајце за јајца направено во сончогледово масло, парче 'ржан леб, овесна каша со агава или бадемово млеко со чиа", - рече вездата.
После појадокот, таа претпочита да плива во океанот или да прави јога пред да направи малку ритуал за нега: ја чисти кожата со специјална четка, користи лосион заснован на гликол за чистење на кожата, а потоа нанесува крема за сончање.
Помеѓу деловните состаноци, Мекферсон пие пијалак и обично руча околу 13 часот.
Оброкот вклучува многу зеленчук, сардини и салата посипувана со врвно маслиново масло. „Добрите масти се важни за мојата состојба“, објасни таа.
По завршувањето на работата, Ел го завршува денот занимавајќи се со спортови на отворено (јога или возење велосипед), потоа вегетаријанска вечера и евентуално десерт - темно чоколадо или вегански сладолед.
Вечерта, пред спиење, Ел има уште еден строг ритуал: се облекува во памучни пижами, прска мирис на лаванда „Спиј Веле“ во спалната соба, пие чај од коренот на валеријана, хме и Скутеларија. "Тогаш сум во позиција на јога што предизвикува спиење. Морам да легнам во кревет со нозете нагоре и покрај againstидот - се разбира, тоа го правам само во приватноста на мојата спална соба!", откри таа.
Ел Мекферсон често зборува за своите навики кои и помагаат да се чувствува млада и да изгледа толку добро.
Во едиторијалот напишан за Get The Gloss, starвездата призна дека 50-годишната девојка е клучна точка во која решила да му го даде на своето тело она што го побарала, наместо да и го даде она што мисли дека и треба. Тогаш тој започна да јаде главно целосна храна, како што се јаткасти плодови, семиња, овошје и зеленчук, зелена боја и се откажа од интензивно вежбање во корист на активности со помалку напори - велосипедизам, јога и пливање. „На многу начини, сега сум подобар“, таа напиша.
Theвездата купи и Преносна инфрацрвена сауна Therasage во вредност од 800 долари, која работи во длабочина со инфрацрвени зраци, подобрувајќи ја циркулацијата на крвта, природната детоксикација и забрзувајќи го метаболизмот.
Уредот изобилно создава негативни јони, кои ги пренесува на телото од сите агли, заедно со целосен спектар на инфрацрвени зраци, пишува Daily Mail. Предностите на уредот вклучуваат детоксикација, подобрена циркулација, намалена болка, согорување на калории и подобар сон.
Секое утро, Ел ја користи четката за тело Мио за нега на кожата (25 долари) за чистење на кожата, а потоа прави топол, ладен туш за да и помогне во подобрувањето на циркулацијата на крвта.
Во исто време, таа не поминува еден ден без употреба на крема за сончање, избирајќи производи од опсегот на Ла Рош Посај и невидлив цинк.