Депресијата се бори со себе
Јоана Влад,
Депресијата ги прави околните работи да станат темни, претворете се утре во ирелевантен термин, светот околу него станува бојно поле на кое сакате само да му свртите грб. Така да се криете во себе, без оглед на тоа што во таа школка сте единствените кои можат да ви помогнат.
Написот продолжува подолу
Кога сте депресивни?
Кога се чувствувате заглавени во сегашноста, кога е невозможно да ја обликувате иднината, кога ништо околу вас не ви нуди предизвик, ништо не ве привлекува, повеќе не ве интригира. Кога сте безнадежни, ви недостасува храброст. Кога се чувствувате осамено, иако околу вас се истите луѓе кои ви ја покажуваат својата наклонетост. Кога ќе дозволите да ве обземе продолжена тага и веќе немате енергија да се насмевнете, дури ни формално.
Кога уморот ве обзема, иако часовите за спиење се зголемија. Или кога, напротив, ноќите стануваат побели и побели, кога чувствувате вознемиреност, кога безброј грижи ве обземаат и не се чувствувате способни да ги решите проблемите што се јавуваат. Исто така, депресивните луѓе или губат телесната тежина или добиваат на тежина одеднаш, чувствуваат болки во мускулите или имаат болки во стомакот.
Специјалистите предупредуваат дека покрај овие симптоми, многу луѓе постојано размислуваат да ги завршат своите денови, смртта, поточно самоубиството да биде единствениот начин да се ослободат од тагата. Всушност, самоубиството се смета за исклучително сериозна болест. Статистичките податоци покажуваат дека иако повеќето обиди за самоубиство им припаѓаат на жените, најчесто, мажите се откажуваат од животот.
Стресот, најчеста причина за депресија
Според една неодамнешна студија, секој петти Романци страдаат од депресија и, без сомнение, во последните две години, главната причина зошто луѓето на крајот ја губат својата перспектива за живот е економската криза.
Многу луѓе останаа без работа, други се чувствуваат загрозени од невработеноста, па затоа го зголемија бројот на часови посветени на услугата. Поради финансиски причини, луѓето се откажуваат од одмори или одмори, излегуваат со пријатели, ситници што, во други прилики, би сакале. Притиснати од можноста за сиромаштија, повеќето од нас го губат ентузијазмот и забораваат да гледаат на животот како на авантура, како на континуиран предизвик.
Depressionивеејќи во овој континуиран стрес, депресијата лесно започнува, важноста на секојдневните работи се разблажува, засилувајќи ги само непријатните аспекти на секојдневниот живот.
Психолозите истакнуваат дека депресијата може да има многу причини, како што се разочарување, злоупотреба, семејни проблеми, алкохолизам или зависност од дрога. Постојат многу случаи во кои, по раѓањето, мајките паѓаат во депресија. Луѓето на долготрајна диета исто така може да страдаат од депресија како резултат на недостаток на витамини, минерали и калциум. Повеќето од сериозно болните пациенти се депресивни. И за крај, но не и најважно, честа причина за депресија е несоодветен третман.
Вил, најважниот лек
За депресија, третманите со лекови можат да бидат ризични, од кои повеќето се даваат подолг временски период. Во исто време, многу од антидепресивите имаат несакани ефекти.
Многу лекари сметаат дека психолошкиот третман е посоодветен преку сесии за терапија и советување. Сепак, овие методи, исто така, имаат одредени недостатоци. На пример, трошоците за неколку психотерапевти во Романија можат да бидат доста високи. Од друга страна, потребно е време за пациентот да развие доверлива врска со неговиот терапевт, за да може да ја отвори душата.
Депресијата е, пред сè, болест чиј третман мора да се администрира одвнатре. Без желба да се чувствувате подобро, ниту еден третман не може да работи.
Многу луѓе одбиваат да признаат дека се жртви на депресија, верувајќи дека тоа би значело пораз. Но, игнорирањето на општата апатија може да биде многу позаморно (и поопасно) отколку да барате помош.
Потребен е дополнителен напор на пациентот за да ги слуша советите на лекарот, волја која, во почетокот, може да биде вештачка. Сепак, само-сугестија од ваков вид дава неочекувани резултати. Во повеќето случаи, луѓето се препуштаат на малаксаност, со тенденција да се спротивставуваат на промените. Тие се пасивни на советите и охрабрувањето на оние околу нив. Повеќе не го земам предвид фактот дека можам да ги повредам моите најблиски.
Сепак, на помошта на терапевтот не треба да се гледа со непријателство. Психологот може да биде единствениот кој нуди рамнотежа на депресивната личност, за да може повторно да започне да ја гледа добрата страна на работите околу него. Затоа, потребна е соработка.
Но, покрај поддршката од специјалист, потребен е и допир на волја: мора да сакате да го оставите зад себе она што ве притиска, сами да ја симнете тежината од рамената, да се откажете од она што го има погодени до тогаш.
Кога предизвикувате состојба на благосостојба, работите околу вас добиваат други нијанси. Се повторувате секој ден, гледајќи пред огледалото, дека мора да се чувствувате добро. Постепено, тоа мора да се претвори во МОРА.
Можете да направите список со 10 работи што треба да ги постигнете во одредена временска рамка. На пример, прочитајте роман од Достоевски во следните 3 месеци. Да го посетам Рим следната година. Научете да готвите специјално јадење. Направете подароци за родендени на вашите пријатели.
Колку повеќе работи отчукувате од списокот, толку повеќе ќе се чувствувате соодветни за нови предизвици.
За да се стави крај на депресијата, потребен ви е и здрав начин на живот. Јадете главно овошје и зеленчук и започнете спорт. Обидете се да направите долги прошетки, особено после работа. Но, што е најважно, потрудете се да имате редовен распоред на спиење. Имајќи одморен ум, ќе дадете подобри перформанси, како во однос на работата, така и во однос на односите со оние околу вас.