Десет факти за постот што го виде радио
Здрав и убав пијалок 790x280 px
Како и секоја машина, на телото му треба време да ја поправи работата. Обично ова се случува навечер кога спиеме и не го оптоваруваме нашето тело со преработка на храна.
Затоа има многу гласови кои велат дека постот е многу корисен за човечкото тело.
Фастебн не е првенствено за слабеење, туку за детоксикација на организмот.
Постот исто така прави да се чувствувате радосно. Луѓето се повнимателни и се чувствуваат посвежи.
Постот, исто така, обично доведува до променет став кон храната.
Повеќето луѓе јадат посвесно и поодговорно кон своите тела по постот.
1. Постеме секоја вечер
За време на терапевтскиот пост, ние не правиме ништо друго освен што правиме преку ноќ. Ние не го храниме телото со храна и со тоа го ослободуваме од макотрпната обработка на храната. Наместо тоа, нашето тело може да се фокусира на работата на внатрешната поправка.
2. Долгорочен ефект на постот
Ние губиме до 7 килограми телесна тежина за време на седумдневен пост. Ова секако не е само маснотија, туку и вода и мускули. Но, долгорочните ефекти на постот се многу поважни. Метаболизмот се обновува и овозможува побрзо искористување на храната. Ова значи дека сме помалку гладни и можеме да продолжиме да губиме тежина ако е потребно.
3. Постот ја зголемува физичката подготвеност
Кога сме болни, обично не сакаме да јадеме. Мудра реакција од нашето тело. Бидејќи силата што може да се заштеди за време на варењето се користи за да се ослободи од инфекции. Истото важи и за постот: Со конзумирање помалку токсини, телото може ефикасно да ги разгради насобраните токсини. Ова е добро за нашиот сон. Ни треба помалку време да се чувствуваме во форма.
4. Пост опуштено
Студија на Универзитетот во Гетинген покажува дека нивото на стрес хормонот кортизол паѓа за време на постот. Од друга страна, нивото на добро расположение серотонин се зголемува од третиот ден. Ние сме посреќни.
5. Против маките на глад
Многумина стравуваат од лоши маки на глад додека постат. Но, веќе по првите неколку дена нашето тело се префрлува и го снабдува организмот одвнатре во режим на резерва.
6. Вежбајте додека постите е добро
Многу луѓе мислат дека треба да лежат само на троседот поради помалиот внес на хранливи материи. Но, тоа е грешка. Движењето го одвива метаболизмот и циркулацијата. Кислородот во свеж воздух помага и во детоксикација на нашите бубрези, црн дроб и бели дробови. Цревниот тракт, исто така, сака вежбање.
7. Целосно движење на дебелото црево е задолжително
На телото му треба јасен сигнал за да се префрли во режим на резерва. Пред првиот ден на постот, соодветни се одредени соли или сок од лимон или кисела зелка.
8. Не продолжувајте да јадете нормално по постот
Таканареченото „кршење на постот“ е задолжително. По некое време без цврста храна, телото мора повторно да се навикне на варење хранливи материи однадвор. Идеално, започнувате лесни оброци како јаболка на пареа, супи од зеленчук или сирење од урда.
9. Постот ги елиминира лошите навики
После постот, имаме нова рутина. Гледањето телевизија не значи автоматски грицкање и за време на вечерата не ги исполнуваме чинијата до работ, бидејќи се навикнавме на помалите делови.
10. Најмалата работа го уништува постот
Веднаш штом ќе земеме дури и малку нешто однадвор за време на постот, нашето тело се враќа на надворешно снабдување, произведува гастричен сок и ја прави вообичаената дигестивна работа. Брзиот заврши.