Младата мајка слабее - поради оваа трагична причина здравје
Ажурирано: 16.02.18 - 15:54 часот
Бидејќи една млада мајка се плашела да не умре наскоро, таа го соблекла заради нејзиниот син.
Удар на судбината ја тресе младата мајка. Плашејќи се за својот живот, таа целосно ја менува исхраната. Со зачудувачки резултати.
Упасана Сатак доживеа тежок удар на судбината во 2009 година што го сврти нејзиниот живот и нејзиниот однос кон себе засекогаш: Нејзините татко и мајка починаа за многу кратко време. Нејзините родители изгледаа здрави, но и двајцата имаа дијабетес. Шок за мајката на тогаш двегодишниот син - таа самата не беше дијабетичарка, но беше малку со прекумерна тежина.
Младата мајка ослабува 17 килограми - за доброто на нејзиниот син
Од страв дека еден ден може да ја доживее истата судбина, За доброто на нејзиниот син, Сатак донесе одлука да изгуби тежина. Но, наместо да започне диета со глад или да крева тегови, Индијката не се занимаваше првенствено со губење на многу тежина, туку со поздравување.
Значи, таа не броеше калории или јадеше скапи шејкови, туку започна, Префрлете ја нивната диета на здрава храна како протеини, цели зрна и многу овошје и зеленчук. Во интервју за „Тајмс оф Индија“, таа откри дека верува дека „мора да почнете да го разбирате телото како мотор“. Затоа, исто така, му треба доволно „гориво“ за да може да работи - во поглед на виталните органи и метаболизмот.
Вака изгледа сега новиот, здрав живот на Сатак
Така, Сатак се претстави план за дневна исхрана заедно, што изгледа вака:
- Појадок: овошна салата, палачинки од просо или мусли
- Утринска закуска: сок од домати или парче овошје
- Ручек: Леб од цели зрна, зеленчук, салата и протеини како месо или риба
- Попладневна закуска: зелен чај, со неколку ореви
- Вечера: леб од цели зрна, зеленчук и салата
Нејзината омилена храна денес: салата од киноа. Покрај тоа, Сатак прави нешто гимнастика и пилатес пет пати неделно. Вашата дисциплина се исплати: Сатак, кој работи за меѓународна фондација, го стори тоа за неколку месеци изгуби импресивни 17 килограми.
Новата здрава диета се исплатеше - бидејќи денес се чувствува подобра од кога било, изјави за индискиот дневен весник. Покрај тоа, таа од време на време се почестува со мали гревови, како што е нејзиното сакано чоколадно пусти. Овие ќе и помогнат да остане мотивирана и да ја одржи својата тежина.
Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење
Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.
Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.
Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.
Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.
Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.
Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.
Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.
Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.
Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.
Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.