Десет идеи f; рс пост - и четири совети за да истраете

Јадете Тоа е тоа за одличните денови. Кога карневалот завршува во пепелта среда, времето на апстиненција започнува за многу христијани. Постот е на програмата - дури и за многу неверници. Секој десетти Германец одлучи да направи без нешто до Велигден. Други девет проценти играат со идејата, според истражувањето на институтот за анкетирање YouGov.

Во минатото месото главно се постеше, но во денешно време сè е погодно за практикување одрекување. На крајот на краиштата, 13 проценти од оние кои постат сакаат да поминат без мобилен телефон или паметен телефон во следните недели. 11 проценти се обидуваат да ги тргнат рацете од кафето, други 7 проценти го исклучуваат телевизорот. И тие прават дури и во кревет: 6 проценти планираат 40 дена без секс. Сепак, чоколадото, гумените мечки и копродукции остануваат омилен предмет на Германците без што можат да сторат 74% од оние кои постат сакаат да се спротивстават на слатките искушенија Исто така, на црвената листа се и алкохолот (52 проценти), месото (30 проценти) и цигарите (24 проценти).

Постот се фокусира на најважните работи

Постот е составен дел на многу религии. Меѓу другото, служи за прочистување на душата, покајание или стремеж кон откуп. Постот за Рамазан е задолжителен за побожните муслимани, Евреите, на пример, го прават без празник Јом Кипур и католиците во деновите од пепел среда до Велигден. Тие го следат примерот на Исус, кој помина 40 дена во пустината и постеше по неговото крштевање. „За време на постот, треба целосно да се справите со сопствената вера“, вели Улрих Лота, портпарол на есенската епархија. „Тоа не функционира ако секој ден изгледа како другиот, но ако се намалите и се фокусирате на најважните работи.

Од друга страна, протестантите сметаат дека постот помалку е верска должност и повеќе како духовно искуство. Затоа тие ја водат кампањата „Седум недели без“ повеќе од 30 години. Годинава мотото е „Размисли за себе! Седум недели без лажна сигурност“. Треба да ве охрабри да го ставате во прашање познатото и да го користите сопствениот ум. Понатамошните активности беа наречени „без претпазливост“, „без изговори“ или „без среброубие“.

Луѓето не постат само од религиозни причини

Во меѓувреме, постот пристигна и надвор од религиите. На пример, Федерацијата за зачувување на животната средина и природата (БУНД) повикува пластиката да се избегнува колку што е можно до Велигден. Причината: „Пет милиони тони пластика завршуваат во ѓубре секоја година. Тоа е огромно трошење ресурси и неприфатливо влијание врз животната средина “, вели експертот за отпад БУНД, Ролф Бушман. Посегнувањето по платнена кеса наместо пластична кеса, за еднократно пакување може да помогне.

Значи, не мора секогаш да бидат религиозни причини што го поттикнуваат постот. Некои луѓе едноставно го користат времето на апстиненција за да исфрлат неколку килограми, да живеат поздраво воопшто или да си докажат нешто на себе. Може да се користи и за изразување критика на потрошувачите.

Јасните цели и сојузниците ќе ви помогнат брзо

Но, како успеавте да ги поминете 40-те дена? За психологот од Есен, Ролф Шмиел, успехот доаѓа во четири чекори. Прво, треба да знаете што точно сакате - колку поконкретно, толку подобро. Значи, не: „Треба да јадам помалку чоколадо“. Но: "Јас не се однесувам себеси на повеќе од парче чоколадо секој ден".

Второ, потребен ви е план за тоа како да ја постигнете целта. На пример, дури и да не го внесете чоколадото во вашата куќа. Трето, помага да се има сојузник. Тој може да ве зајакне или, доколку е потребно, исто така да ве опомене.

Прославете и запомнете го успехот

И четврто - и ова е сигурно најпријатниот дел од стратегијата - прославете го моментот кога успешно сте преживеале набрзина. Затоа што: „Сè што успеваме да направиме добро, за жал, многу брзо забораваме, додека лошите работи имаат тенденција да останат во нашата меморија“, објаснува Шмиел.

Но, што ако не успееме? Во никој случај не треба да се казнувате со самопрекорување, советува мотивацискиот говорник во Дизелдорф Дирк Шмит: „Наместо тоа, анализирајте каде и зошто не успеавте и започнете токму таму со што побрзо продолжување“.

Но, дури и не треба да размислуваме толку далеку. Затоа што сега сè е околу почетокот. Ако сакате и вие да постите, но не знаете точно што, кликнете низ нашата колекција идеи. (со dpa)

Идеите за постот во целост

1. Месо:

Класик: Во многу религии, воздржувањето од месо е основен императив кога се пости. Ова може да звучи неразумно за loversубителите на currywurst и стекови, но оние што истрајат може да ги ценат повеќе Schnitzel & Co. во иднина.

2. Слатки:

Истото важи и за сите оние со сладок заб. Ако ги задржите рацете од винска гума за џвакање, чипс и чоколадо во следните неколку недели, вие не само што ќе живеете поздраво, туку и ќе изгубите неколку зимски килограми.

3. Алкохол:

После сите прослави, на некои карневалисти може дури им одговара да не пијат алкохол. Сите други се мотивирани од можноста за седум продуктивни викенди без мамурлак.

4. Цигари:

Goingе биде тешко, без прашање во врска со тоа. Но, ако успеете да се откажете од пушењето до Велигден, може да го оставите засекогаш.

5. Секс:

Постот не мора секогаш да се однесува на храна или луксузна храна. Може да се одрече и од секс. Првиот пат по постот треба да биде сè поубав.

6. Автомобил:

Автомобилот може да биде неопходен за некои патувања, но доволно често се користи само за погодност. За 40 дена без него, постои една работа што сигурно нема да ја пропуштите: вечното стоење во сообраќајниот метеж.

7. Купување:

Со оваа идеја за пост навистина можете само да победите: затоа што ако го оставите паричникот во вашиот паричник, ниту треба да ставате тешки торби ниту сте шокирани кога ќе ја погледнете вашата сметка.

8. Телевизија:

Просечен Германец поминува четири часа на ден пред телевизија. Ако ја оставите кутијата привремено надвор, ќе бидете изненадени колку време имате одеднаш.

9. Мобилен телефон:

Ретко кој ја напушта куќата денес без мобилен телефон или паметен телефон. Да се биде достапен насекаде е практично, но може да биде и доста исцрпувачки. Ако го исклучите за време на постот, можете да се опуштите.

10. Интернет:

Слично ќе биде и за оние кои се преземаат офлајн. Затоа, премолчете се, премолчете се, излезете од Интернет и престанете да читате. Во кои. Ох, да го оставиме тоа. Останатите посни идеи беа и онака многу подобри.