Десниот Ерн; Третман за гихт Скоро добар како лекот!
Ако боли, нападот на гихт може да биде причина - можеби дури и активиран од одредена диета.
Масивната болка во зглобовите и покачените нивоа на пурин во крвта се типични за гихт. Вистинскиот план за исхрана работи и против едното и другото и е многу едноставен.
Ретко која друга болест е толку зависна од тоа Диета: гихт може да се подобрат и да се влошат. Зошто е тоа така? Причината за метаболичката болест гихт, позната и како хиперурикемија, е премногу урична киселина во крвта. Урична киселина се произведува со разградување на одредени хемиски соединенија наречени пурини.
Пурините - а со тоа и нивниот производ на распаѓање урична киселина - влегуваат во нашето тело на два различни начина: Од една страна, телото ги формира самите соединенија. Од друга страна, ние внесуваме дополнителна урична киселина преку пурините кои доаѓаат од храната. Со правилна диета, можеме да го задржиме овој процент на ниско ниво.
Подагра - толку е важна диетата
Затоа, наједноставниот план за исхрана со покачени нивоа на пурин во крвта или веќе гихт треба да биде што е можно понизок во пурин. Затоа избегнувајте „пурински бомби“ како
- месо
- колбаси
- пиво
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Патем, алкохолот е генерално неповолен во овој контекст: тој ја инхибира екскрецијата на урична киселина, така што неговата концентрација во крвта останува скоро константна. Покрај тоа, квасецот во пивото содржи многу пурини. Ова исто така важи и за безалкохолни пива. Кога пиете пиво, не само што се забавува излачувањето на урична киселина, туку и телото апсорбира дополнителни пурини.
Обрни внимание на содржината на пурин во вашата исхрана
Огромните органи се особено ризични кога станува збор за месото. Тие содржат многу пурини и со тоа опасно го зголемуваат нивото на урична киселина. Риби, ракови и школки, исто така, не се препорачуваат поради нивната висока содржина на пурин - тие можат да предизвикаат напад на гихт со типични симптоми.
Млекото и јогуртот, како и повеќето зеленчуци и овошја, се само малку од нив, па дури и без пурини. Овошен клучен збор: неодамнешни студии покажуваат дека овошниот шеќер (фруктоза), кој веќе е критикуван дека ве дебелее, го зголемува ризикот од гихт.
Особено слатки плодови, како што е грозјето, не треба да се јадат ако нивоата на пурин во крвта се високи. Сепак, пред сè, храната што е засладена со фруктоза или пченкарен сируп со висока содржина на фруктоза, не смее да биде премногу често на диета.
Табела за пурини и храна што е ефтина за гихт
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) нуди детална табела на пурини и рецепти за исхрана на гихт.
Но, постојат и храна и пијалоци кои природно можат да го намалат нивото на пурин и затоа се добри за гихт, на пример
- кафе
- Агруми
- Цреши
- темни бобинки како капини, боровинки
- Храна богата со растителни влакна
Диетата во гихт не значи само да се прави без, туку пред сè свесно да се ужива - под услов да обрнете внимание на содржината на пурин.
Проблеми со зглобовите исто така може да вклучуваат болести како што се ревматизам или артритис. Нашите страници со теми имаат повеќе информации.