Детлеф Д! Соуст ја промашив добрата фигура до совршенство - ВЕЛТ
„До совршенство ја промашив добрата фигура“
Светот: Дали би рекол дека си зависник?
Детлеф Д! Сост: Некој кој се става на вага секое утро кога оди во тоалет и проверува дали резултатот одговара на тоа што тој го замислува може да претпостави вид на зависност од фитнес или привлечност, да.
Светот: Што ја започна оваа зависност?
Сост: Одлично чувство да се биде тенок. Ако сте имале 30 килограми повеќе и знаете како ве натера да се чувствувате, тоа е само неверојатно. Сеуште добро се сеќавам како беа реакциите однадвор и како се чувствував кога се погледнав во огледало или кога бев на плажа не се осмелував да ја соблечам маичката, па дури и да одам на пливање во базенот. Сега сум возбудена што можам да трчам голи гради затоа што знам дека изгледам добро. Можеби за некои тоа звучи крајно арогантно, но извинете: ова е моето тело, со кое создадов нешто, со кое се чувствувам добро, што е исклучително здраво. Јас исто така можам да си дозволам да го покажам тоа.
Светот: Како се здебеливте?
Сост: Танцував една минута и веќе се испотив како луд. Сè уште можев да танцувам добро, но од денешна перспектива изгледаше скоро чудно. Вишокот тежина ме натера да се чувствувам непријатно. И некако со право. Мислам, јас сум кореограф, ги замолувам луѓето на кастинг-претстави да бидат успешни, но воопшто не бев доследен на себе. Во животот постигнав толку многу, но добрата фигура ја промашив до мое совршенство.
Светот: Како воопшто може да се здебелиш како танчерка?
Сост: Пред да започнам со ТВ-емисии, дојдоа кореографи и танцував осум часа според нивните упатства. Ако и самите сте кореограф, им покажувате на луѓето чекорите еднаш или двапати. Останатите осум часа танцуваат, не вие. Мојата диета не е променета за тоа време. Тестенините беа моето средно име. Тестенини секој ден. Буквално ќе експлодирате во одреден момент.
Светот: Колку тежеше?
Сост: 119 килограми, можеби и јас имав 120 и едноставно не изгледав правилно кога тежев ...
Светот: Дали сами одлучивте да ја промените вашата диета или некој ве иницираше?
Сост: Одлуката за промена на нешто беше донесена во јануари 2009 година. Бевме на одмор и некој ме фотографираше како играм одбојка на плажа. Точно во моментот кога само станав од песок. Го видов овој стомак. Висеше таму долу, полн со леплив песок. Кога ја видов фотографијата, си реков: Ајде, доста е. И решив да направам радикална промена од 1 март.
Светот: Сам, или побара помош?
Сост: Му се јавив на еден пријател, Карстен Шеленберг. Тој е личен тренер и еднаш ме подготви за бокс на славни. Ми даде основен поттик за подобра диета богата со протеини. И тој ми објасни дека не мора да кревам тешки тегови во теретана. Користевме шумски патеки, скали, хотелски соби и паднати дрвја за да спортуваме. 20 до 30 минути, ништо повеќе.
Светот: И тоа беше доволно?
Сост: Да Важно е да се постави одредена цел. Секој треба да го стори тоа. Да се каже дека сакам да ослабам не е доволно. Потребно ви е време и визуелна цел. Сакав да изгубам 20 фунти за десет недели и да завршам на насловната страница на фитнес магазин до крајот на 2009 година. Додуша, тоа беше многу амбициозно, но јас во октомври бев на шест страници во едно списание. И во март 2010 година на нејзината корица.
Светот: Колку изгубивте вкупно?
Сост: 31,32 фунти. Веќе бев до 86,8 килограми, но навистина бев слаба. Некои мислеа дека сум болен, но тоа беше веднаш по согорувањето на мојата програма. Потоа се сместив на 89 до 91 килограм, и тоа се чувствува одлично.
Светот: Значи, имате развиено програма за другите врз основа на вашето искуство.
Сост: Ние не го измисливме тркалото, туку работевме со експерти за спорт и исхрана за да собереме три точки за луѓето да започнат. Прво, некој што даде пример, имено јас. Тој знае дека бил дебел и сега е тенок на долг рок. Второто е едноставните, функционални вежби за обука кои ви даваат вистински притисок, нова ментална моќ. И третиот, се разбира, е диета. Искрено, го знаев сето ова: диета со супа од зелка, работи од ананас, ги пробав и сите овие. Намалувањата во секојдневниот живот, сепак, не смеат да бидат премногу големи. Ако ви е дозволено да јадете точно 125 грама пилешко на ден, премногу е тешко да го вметнете тоа во секојдневниот живот. Острите промени предизвикуваат само релапси.
Светот: Испраќате 32 видеа на луѓе, готвите со нив, вежбате со нив и ги мотивирате.
Сост: Симулирам тренирање еден на еден. Луѓето ми велат дека се враќаат од работа и знаат дека ќе ги чекам таму. Им се обраќам во видеата. Ајде, можеш! Можеме да го сториме тоа, излезе повторно! Се чини дека тоа одекнува кај луѓето.
Светот: Рака на срце: Колку тренирате секој ден?
Сост: Не секој ден, повеќе како секој втор ден. Одам и на јога двапати неделно, ми треба тоа, тоа е еден вид емотивен дом за мене.
Светот: Но, вие не добивате шест пакети од јогата.
Сост: Не не тоа. Како и да е, тоа го добивате само од комбинација на храна и вежбање. Јогата ви дава добро држење на телото. Правам функционален тренинг двапати, понекогаш три пати неделно. Раширете го душекот и тргнете. А потоа танцувајте двапати неделно.
Светот: И 50 склекови неколку пати на ден.
Сост: Ох, тоа би било опуштено. Можеби одвреме-навреме вметнувам нешто што не го ни забележувам. Сосема е можно да направам 100 склекови истовремено. Тоа во тоа време ќе беше незамисливо. Во меѓувреме, работите за кои другите велат дека не работи, за мене се нормални.
Светот: Вашиот живот не бил секогаш толку едноставен како што е сега. Имавте тешко детство.
Сост: Можете да го кажете тоа. Првпат го видов татко ми кога имав 34 години. Го посетив во Гана. Бев таму пет дена и сакав да знам зошто тој никогаш не беше заинтересиран за мене. За мене беше важно да кажам: Здраво, папа. Тој беше многу мал, јас сум висок, така што не чувствував сигурност на татко на кој се надевав. И на крајот тој раскина уште една рана во мене, веројатно без да знае за тоа. Го прашав зошто никогаш не стапи во контакт со мене. Потоа ме погледна, се насмевна и само рече: заборави. Тоа сепак ме повреди кога имав 34 години и реков: Добро, тоа беше сè. Почина една година подоцна.
Светот: Имаше само дванаесет години кога мајка ти почина.
Сост: Да, дотогаш веќе бев во домот за деца. Дојдов во домот кога имав седум години. Во тоа време мајка ми беше само во кревет, беше манијакално-депресивна. Сестра ми го имаше своето прво дете кога имаше 16 години и немаше време ниту за мене. Се чувствував многу сам. И кога канцеларијата за социјална работа на млади беше еден ден пред вратата, тие сакаа веднаш да ме одведат. Сестра ми побара да почека два дена. Таа рече: Утре му е роденден, ќе му го донесам ден потоа, ветувам. Кога морав да заминам, повеќе не го разбирав светот. Мислев дека сум во домот една недела или две, но се покажа дека се работи за пет години.
Светот: Дали овој пат ве обликуваше најмногу? Вие сте многу самоуверен човек денес.
Сост: Знаете, кога соучениците и наставниците ќе ви донесат храна и пијалок на училиште затоа што забележале дека нема да добиете ништо дома и затоа што седите на час со стомак што ржи, тоа е непобедливо во смисла на срам и срам. Потоа, кога ќе одите дома од училиште, знаете дека никој не ве чека. О да, тоа ме направи многу независен многу рано. Во домот научив да бидам силен и да преживувам во толпата. Во домот секогаш се велеше: домашните деца подоцна стануваат собирачи на ѓубре, чистат мажи или криминалци. Тоа многу ме обликуваше и предизвика голем бунт во мене. И уште тогаш си се заколнав: Не, не, не, нема да го исполните ова клише.
Светот: Нејзината амбиција беше голема. Веќе бевте успешни во вашата младост. На 16-годишна возраст станавте шампион во уличен танц на ГДР?
Сост: Да точно. После тоа работев во Модекспрес Берлин. Државниот комитет во ГДР одобри одобрување за ова и предвидува колкава плата може да земе некој како танчерка или модел. Почна во 35 Остмарк, кај нас беше 120. Во ГДР, квалификуваните работници заработуваа 600 марки месечно, а ние направивме 120 за една претстава. За некои месеци имавме 20 претстави. Не знаевте што да направите со 2.400 Остмарки, но беше убаво да заработите толку многу пари. Во она што беше навистина тешко време - без мама, без тато - тоа беше добро време професионално. Сепак, секој Божиќ, секој роденден беше срања ...
Светот: Денови на најголема осаменост.
Сост: Да На Божиќ секогаш сте со семејството на девојката што ја имате во моментов. Секој е пријатен со вас, но тоа не е вашето семејство. И, се разбира, постои и разлика: Ние сме семејството, а пријателот е само таму. И денес треба да размислувам за тоа. Во подоцнежните години, само влегов во автомобилот на Бадник и се возев наоколу. Можев да плачам во мир.
Светот: Всушност, тажната страна воопшто не ви одговара. Чашите ви се секогаш полни.
Сост: Мислам дека тагата е составен дел од животот. Секогаш мислев дека мора да бидеш силен однадвор и да се правиш дека сè оди како што треба. Но, само кога сте навистина тажни, можете да го перцепирате и уживате во ова неверојатно убаво чувство на среќа. Така, денес си дозволувам понекогаш да бидам тажен. Иако ова стана поретко, затоа што сега виталноста ја црпам од моите три деца.
Светот: Вие сте толку добри во мотивирањето затоа што моравте да се мотивирате цело време?
Сост: Обожавам да се занимавам директно со луѓе. Без разлика дали ве тренирам во однос на вашиот животен пат или поради вашата фигура или вашиот танц - нема ништо подобро од тоа да одите по некоја патека заедно со луѓето и да видите дали таа се развива во подобра насока и дали ја постигнува својата цел. Враќате длабочина на благодарност која е бесценета. И после тоа, некако сум зависник на некој начин.
Светот: Затоа што сакате да ве сакаат.
Сост: Ако сакате, можете да го затворите кругот вака, да. Но, површно е што универзумот или Бог ми дадоа можност позитивно да влијаам на другите луѓе на нивниот животен пат. Не мислам дека има толку многу што го имаат овој потенцијал, други имаат различни квалитети. Тоа ме прави многу горд. Звучи малку како Армијата на спасот, но всушност е прилично себична.
Светот: Како би се карактеризирале себеси?
Сост: Многу строг, многу баран, но со големо срце. Затоа што има страст зад тоа. Мојата строгост е средство за постигнување на целта. Кога некој полека залута и ќе се засолни во изговори, тогаш мојата сериозност е потребна.
Светот: Каде на друго место ве води вашиот пат?
Сост: Имам три луди деца, сите здрави, кои ме сакаат и кои ги сакам. Имам фантастична сопруга која ме предизвикува на позитивен начин секој ден затоа што не ми дава мир на умот, што е важно. Со начинот на кој можам да бидам себеси, со своите професионални можности, јас сум во апсолутна состојба на среќа. Имам сè што некогаш сум посакувал и многу, многу повеќе. Среќен сум ако сè остане како што е сега.
Светот: Во одреден момент воодушевувањето ќе стивне. Секој тогаш ги знае стомачните стомачни мускули. Дали сте малку исплашени од тоа?
Сост: Никогаш не сум размислувал за тоа. Секако, изненадувањето исчезна во одреден момент. Но, мислам дека нема да имам проблем со тоа ако луѓето престанат да прашуваат за мојата фигура секој ден.
Светот: Можете ли да замислите живот без шест пакет?
Сост: Значи, веќе не можам да замислам живот во кој веќе не сум тенок, здрав, витален, фит и во рамнотежа со себе. Не ми треба шест пакет за ова.