Детоксични салати за чистење на дебелото црево 5 рецепти - подобар здрав живот

салати

Детокс салатите се одлични за прочистување на организмот. Во исто време, овие рецепти се здрави, хранливи и вкусни!

Кога варењето не работи правилно, телото апсорбира повеќе загадувачи и помалку хранливи материи. Затоа денес препорачуваме различни Салати за детоксикација за чистење на дебелото црево за да се спречи ова. Со него не само што можете да ги подобрите вашите физички перформанси, туку и вашата состојба на ум!

Нарушувањата во цревата често доведуваат до разни хронични заболувања. На пример, можете да се изразите преку следниве поплаки:

  • Со прекумерна тежина или дебелина
  • замор
  • Алергии
  • предвремено стареење
  • запек

Храната не може правилно да се разложува од нарушувањата, помалку хранливи материи се апсорбираат, но повеќе загадувачи се акумулираат во телото. Во овој случај, чистењето на дебелото црево е многу корисно.

Треба редовно да ги рехабилитирате цревата, а следната храна може да ви помогне: јаболка, боровинки, ореви, кокос, чиа семе, зелка и брокула - совршени состојки за детоксикативни салати!

Целта на цревната рехабилитација е да се балансира pH вредноста, да се отстранат штетните материи од телото и да се исчистат цревата и другите органи.

Детоксични салати за чистење на дебелото црево

1. Салата со цвекло и зелка

состојки

  • маслиново масло
  • 1 цвекло
  • ½ главица зелка
  • 1 морков
  • 1 лимон
  • Билки (магдонос, босилек, оригано), по избор
  • сол

подготовка

  1. Исечете ги цвеклото, морковот и зелката на мали парчиња.
  2. Потоа додадете ги билките за да ја зачините салатата.
  3. Маринирајте со сок од лимон и маслиново масло.
  4. Посипете малку сол на салатата и сервирајте.

2. Детокс салата со моркови и јаболка

состојки

  • 4 големи моркови
  • 1 стебленце целер со лисја
  • 2 мали црвени јаболка
  • 1 мал кромид
  • 1 гранче коријандер
  • ½ чаша суво грозје (60 гр.)
  • 5 цели ореви

Состојки за маринадата

  • 3 лажици сок од лимон (45 ml)
  • 2 лажици ленено масло или сончогледово масло (30 ml)
  • 1 лажичка мед (7,5 g)
  • ¼ лажичка зачинет кари во прав (2 g)
  • 1 лажичка ѓумбир (5 g)

подготовка

  1. Измијте, излупете и ситно изрендајте моркови.
  2. Измијте ги јаболките и исечете ги на четвртини. Отстранете ја јадрото. Потоа тријте со груб распрс.
  3. Ситно исечете го стеблото од целер со лисјата.
  4. Потоа, ситно исецкајте го коријандер, исечете го кромидот на парчиња, исечете ги оревите и ставете сè во сад за салата, вклучително и суво грозје.
  5. Сега измешајте ги сите состојки во маринадата и маринирајте ја салатата со нив.

3. Детокс салата со спанаќ и портокал

состојки

  • 4 чаши спанаќ (120 гр.)
  • 4 портокали
  • Никулци од луцерка

Состојки за маринадата

  • 1 портокал
  • ½ бугарска пиперка
  • 1 стап целер

подготовка

  1. Измијте го спанаќот добро, исечете ги портокалите на мали коцки. Ставете во сад за салата со зеле од луцерка.
  2. Потоа подгответе ја марината: исечете ги сите состојки на парчиња и потоа фино процесирајте во миксер за штанд.
  3. Сега ставете ја марината на салатата и измешајте сè добро.

4. Салата за детоксикација со рукола

состојки

  • 1 портокал
  • 1 куп ракета (80 гр.)
  • 2 мали, слатки круши
  • ½ калинка
  • сурови излупени бадеми

Состојки за маринадата

  • Сок од половина лимон
  • 1 лажица мед (25 g)
  • 3 лажици маслиново масло (45 ml)

подготовка

5. Детокс салата со зеленчук и овошје

состојки

  • Салата од спанаќ
  • ½ зелка
  • Артишок срце (по избор)
  • Пченка
  • 1 јаболко
  • ½ брокула
  • 1 грст бадеми
  • 2 парчиња авокадо
  • Сок од еден лимон
  • маслиново масло

подготовка

  1. Исечете го зеленчукот, јаболкото и авокадото на мали парчиња и ставете ги во сад.
  2. Додадете пченка и бадеми.
  3. Потоа маринирајте со сок од лимон и маслиново масло.

Подгответе ги овие салати за детоксикација, лесно е и имаат вкусен вкус!