Детоксицирајте го телото - дознајте повеќе за внатрешното чистење
Сите сме изложени на бројни нездрави супстанции секој ден. Изложеноста на токсини и загадувачи вртоглаво се зголеми во последните неколку децении. Доволно причина да разгледате како можете да го детоксицирате вашето тело. Веќе 20 години, терапевтот Александар Кифер ги советува луѓето за здрава исхрана и можност за детоксикација на сопственото тело.
Зошто воопшто треба да го детоксицирате вашето тело?
Луѓето доаѓаат во постојан контакт со широк спектар на супстанции, а многу од нив се штетни по здравјето. Не можете да избегнете некои од нив. Значи, немате никакво влијание врз загадувачите што ги внесувате преку воздухот или водата за пиење. Луѓето свесно пијат и други отрови. Никотинот и алкохолот, но и одредени лекови се отрови кои го оптоваруваат организмот. Во повеќето случаи, детоксикацијата има значајни и корисни ефекти врз организмот. Многу хронични болести потекнуваат од прекумерна токсичност во организмот. Постојан замор, главоболки, генерално зголемена подложност на болести или нарушувања на концентрацијата може да бидат активирани од трајно изложување на загадувачи. Детоксикацијата на телото ви помага да ги ублажите овие здравствени проблеми или дури и да ги спречите. Вашето тело ќе се зајакне и темелно ќе се исчисти преку детоксикација.
Мерки за асистенција при детоксикација
Детоксикацијата треба да се одвива редовно. Еднаш или двапати годишно има смисла да се исчисти телото од сите штетни материи преку детоксикација. За време на ова чистење, крвта е целосно ослободена од сите загадувачи и непожелни товари. Се јавува преку црниот дроб, бубрезите, белите дробови, лимфниот систем, кожата и цревата. За сеопфатна детоксикација треба да дозволите неколку дена, можеби дури и неколку недели. Лекот вклучува фази на пост, елиминација на штетни материи и насочена апсорпција на хранливи материи. Постот го намалува бројот на нови токсини кои влегуваат во организмот. Телото добива пауза од тековната работа на разградување на токсините. Загадувачите во телото се елиминираат за време на процесот на детоксикација. Ова се прави, на пример, преку цревата или преку лекови против потење преку кожата. Насочената апсорпција на хранливи материи поддржува елиминација на штетни материи и го чисти организмот.
Методи на детоксикација
Детоксикација на телото, исто така познат како детоксикација, може да се направи на различни начини. Ова може, но не мора да се комбинира со временски ограничени лекови. Можете исто така ефикасно да го исчистите вашето тело преку здрава исхрана. Храна која содржи многу витамини, минерали и растителни влакна е корисна. Храната што му помага на организмот во детоксикација вклучува свеж зеленчук, овошје, цели зрна, житарки и свежи билки. Со диета што е можно поздрава, осигурувате дека организмот темелно е исчистен. Таканаречените зелени смути, кои се состојат од овошје и лиснат зеленчук, се особено погодни како поддршка. Тие ви овозможуваат вредни хранливи материи брзо и ве одржуваат сити подолго време. Сепак, бидете внимателни со готовите смути од полицата на супермаркетот: Тие често содржат многу шеќер. Подобро е да ги направите малите производители на здравје самостојно со свежи состојки.
Диететски влакна и неговата улога во детоксикација
Влакната се неопходни за чистење на дебелото црево. Тие му помагаат на телото да го одржи здравјето на цревата и да ја зголеми општата благосостојба. Тие апсорбираат вода на патот низ цревата. Така, тие ја омекнуваат столицата и ја зголемуваат нејзината количина. Ова им помага на цревата да ги разградат загадувачите како пестициди или тешки метали. Одредени диетални влакна, како што се пектини или алгинати, особено добро ги врзуваат тешките метали како што се олово, кадмиум или бакар и осигуруваат дека телото ќе ги распадне. Можете да добиете пектини од агруми, јаболка, бобинки, моркови и тикви. Алгинатите се наоѓаат во згуснувачи и средства за гелирање. Врзувањето на токсините со влакната ги спречува да дојдат во контакт со цревниот wallид и на тој начин да влезат во крвотокот. Телото ги елиминира токсините заедно со влакната.
Важноста на минералите во детоксикацијата
Балансирана минерална рамнотежа дава значителен придонес за успешна детоксикација. На пример, голем дел од цинк, селен и калциум спречува токсините од животната средина да влезат во вашето тело. Цинкот исто така ги поддржува бубрезите и црниот дроб, кои се толку важни во детоксикацијата. Калциумот го промовира процесот на прочистување во организмот. Исто така, се спротивставува на складирањето на загадувачи во организмот. Магнезиумот го стимулира метаболизмот и со тоа дава свој придонес во детоксикација на организмот. Исто така, ја стимулира циркулацијата на крвта. Покрај храна богата со минерали, како што се леќа, печурки, ореви, билки, просо или риба, заздравувачката земја е исто така особено богата со минерали. Особено е ефикасен при отстранување на насобраните токсини во животната средина од телото.
Алкална диета
Многу знаци на стареење, како што се болести и надворешни промени, се предизвикани, меѓу другото, од прекумерно закиселување на организмот. Нашето тело е премногу кисело кога киселинско-базната рамнотежа повеќе не е во рамнотежа. Во овие случаи ги префрла вишокот киселини и отпадните производи на сврзното ткиво, зглобовите или крвните садови. Некои од можните последици од ацидозата се замор и недостаток на погон, металоиди, главоболки, подложност на инфекции или грчеви во мускулите. Ако телото собира премногу киселина, симптомите како што се невродерматитис, дијабетес, жолчни камења или остеопороза може да се активираат или интензивираат. Главната причина за оваа состојба е обично неурамнотежена исхрана. Особено месо, колбаси и сирење, како и високо обработена храна, се одговорни за фактот дека многу киселина влегува во организмот. Алкалната диета се спротивставува на ова со порамномерено мени. Главно вклучува зеленчук, зелена салата, здрави житарки како просо и леќата, но и здрави масла и масти, како што се оние направени од кокос.
Детоксикација преку вода и чај
Главните органи во телото за детоксикација се бубрезите и црниот дроб. При детоксикација, има смисла да ги поддржувате, така што токсините побрзо да се излачуваат. Зелените чаеви, како и билните или ѓумбирските чаеви помагаат во исфрлање на мочниот меур и уринарниот тракт и ги ослободуваат од штетните материи. Зелените чаеви исто така го регулираат апетитот и го зголемуваат вашиот метаболизам. Билните чаеви имаат диуретик, чистење на крв, релаксирачко или антиинфламаторно дејство, во зависност од состојките. Водата исто така ви помага да го исфрлите вашето тело и да транспортирате токсини надвор. Во основа, препорачливо е да пиете што е можно повеќе вода. Количина од најмалку два литра дневно е упатство. Пред сè, треба да пиете мирна вода. Колку повеќе вода додадете во вашето тело, толку повеќе загадувачи може да се распаднат. Водата треба да биде што е можно помалку со минерали и да не содржи загадувачи. На овој начин, ги ослободувате бубрезите од дел од нивната работа.
Кетогена диета
Ако додадете премногу шеќер во вашето тело, му штетите. Обезбедува инсулин да се произведува во премногу големи количини. Кога тоа ќе се случи, нивото на инсулин во телото прво вртоглаво се врти, а потоа повторно брзо паѓа. Резултат: телото веднаш посакува повеќе шеќер. Опасен циклус што може да предизвика многу цивилизациски болести како што се дебелина и дијабетес. Со кетогена диета, целосно избегнувате шеќер и јаглехидрати воопшто. Наместо тоа, вие првенствено го снабдувате телото со протеини и масти. Недостатокот на јаглехидрати го става телото во состојба на кетоза. Црниот дроб ги претвора мастите во таканаречени кетонски тела. Наместо јаглехидрати, тие се користат за производство на енергија. Кетогената диета предизвикува телото брзо да се детоксицира. Екскретира шеќер, засилувачи на вкус и општи загадувачи. Во камено доба, кетогената диета била дури и во нормална состојба, бидејќи во тоа време немало одгледување жито.
Кокосово масло - внатрешен врв за детоксикација
Кокосовото масло е ефикасен лек кој го поддржува организмот во детоксикација. Има многу вредни функции, како што е корисно при разградување на микроорганизмите во црниот дроб. Покрај тоа, ја смирува цревната флора, убива штетни бактерии, помага во отстранување на штетни материи и обезбедува поголема енергија. Особено е погоден за ослободување на устата од многу загадувачи со кои е загадено. За да го направите ова, едноставно земете лажичка полна со кокосово масло и темелно исплакнете ја устата со неа. Потоа го исплукате маслото, исплакнете со топла вода и ги миете забите. Кокосовото масло е вистинско сеопфатно кога станува збор за детоксикација на организмот. Има антибактериско дејство, се бори против вируси и паразити и помага да се спречат инфекциите. Затоа, секогаш треба да има постојано место во вашиот план на исхрана за време на детоксикација.
Интермитентен пост
Интермитентниот пост е корисен начин за детоксикација на организмот. Процесите на чистење на организмот се блокираат со чести оброци. На луѓето не им требаат постојани оброци, а телото воопшто не е дизајнирано за ова. Сепак, бидејќи храната е секогаш достапна, примамливо е едноставно да пристапите до неа дури и кога не сте гладни. На телото, сепак, му треба избалансирана алтернација помеѓу гладот и внесувањето храна. Во фазите на глад, организмот се обновува и ги разградува штетните материи. Ако постојано му обезбедувате храна, овој процес на чистење ќе биде нарушен и прекинат. Интермитентен пост значи дека внесувањето храна е ограничено на осум часа на ден. За тоа време, јадете оброци нормално, надвор од овие времиња не јадете цврста храна. Може да имате пијалоци без калории и шеќер. Фазата на одмор му дава на телото можност да се концентрира на процесите на чистење и обновување.
Како можете да го детоксицирате вашето тело во секојдневниот живот
Отпрвин звучи непријатно и одзема многу време за промена на нечија диета, така што го поддржува организмот во детоксикација. Сепак, тоа не е нужно случај. Во основа, секогаш има смисла ако не само што го детоксицирате организмот со привремен лек, туку и трајно се потпирате на детоксикација на храната. И со неколку трикови веќе направивте многу за да му помогнете на телото да ги разгради загадувачите. Следните пет совети треба да ви дадат ориентација.
1. Јадете многу свежо овошје и зеленчук, но избегнувајте готови јадења
2. Пијте многу, особено незасладен чај и мирна вода
3. Користете свежи билки наместо сол за зачини
4. Избегнувајте бело брашно и шеќер што е можно повеќе
5. Воздржете се од алкохол и никотин
Ако ги земете предвид овие пет совети, веќе сте направиле многу за да го детоксицирате организмот и да го сторите тоа добро.
Детоксицирајте го телото - што е корисно и надвор од диетата
Постојат некои околности кои, покрај диетата, влијаат позитивно на процесот на детоксикација. Не само што загадувачите од околината го оштетуваат вашето тело, стресот е отров и за организмот. Ве прави безгласен и може да го ослабне имунитетот. Затоа е корисно за време на детоксикација за да се осигурате дека вие и вашето тело ќе дозволите да се одморат себе си и вашето тело. На овој начин му давате доволно можност да се регенерира. Патем, консумирањето премногу кафе исто така може да го зголеми нивото на стрес. Кофеинот го стимулира производството на адреналин, кој е стрес хормон. Затоа, треба да го консумирате само во мали количини. Покрај тоа, доволно вежбање му помага на телото да се детоксицира. Ги стимулира процесите на чистење на организмот. Ова не мора да вклучува напорно вежбање. Често е доволно еден час пешачење на ден.
Предностите на детоксикацијата на прв поглед
Детоксикацијата на вашето тело има многу предности за вас и вашата благосостојба. Брзо ќе откриете дека како што се распаѓаат загадувачите во вашето тело, нивото на вашата енергија се зголемува и трајниот замор и безволност исчезнуваат. Со детоксикација го зајакнувате имунитетот и дури го подобрувате тенот на кожата. Пријатен несакан ефект на детоксикација е тоа што не е невообичаено да изгубите тежина. Вашето тело оптимално ги користи испорачаните хранливи материи и со тоа го зголемува согорувањето на мастите. Генерално, ја подобрувате општата благосостојба и чувството на тело преку прочистување. Се чувствувате посилно, поенергично и само подобро.