Детоксикација, први чекори МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Дали се чувствувате слаби и без енергија? Дали брзо се заморувате и не сакате да правите ништо? Дали сте повеќе под стрес и нервоза од вообичаеното? Дали алергиите и инфекциите ви создаваат проблеми? Телото ве предупредува дека е време да направите третман со детоксикација!
По студената сезона во која останувавме подолго дома, не вежбавме колку што требаше и внесувавме повеќе протеини и маснотии, пролетта е најдобро време за детоксикација на нашето тело.
Се чувствуваме на своја кожа дека околината во која живееме е оптоварена со токсични материи кои влегуваат во организмот преку инспирираниот воздух - се повеќе загадени, преку храна - за кои ретко знаеме од каде потекнуваат и каква обработка претрпеле, па дури и преку водата.
Ако го додадеме стресот на бурниот модерен живот и хаотичните диети, разбираме зошто нашето тело почнува да чувствува и плаче за помош кога токсините што ги прима се многу повеќе од оние што дебелото црево, црниот дроб, бубрезите, белите дробови, кожата можат да ги елиминираат. нормално.
Специјалисти препорачуваат појаси за детоксикација при секоја промена на сезоната, или најмалку двапати годишно. Но, пред да се одлучите за програма за детоксикација, консултирајте се со вашиот матичен лекар или нутриционист, за да не изберете премногу драстичен третман.
Детоксикацијата вклучува лесна диета, со што е можно повеќе природна храна, без Е-пошта и што е можно помалку рафинирана храна. За најдобри резултати, вклучете во менито:
- што повеќе сурово овошје и зеленчук, што е можно поприродно, не испрскани со пестициди и хербициди, супстанции што влијаат на механизмите вклучени во детоксикација на организмот;
- природни сокови (домашна) и инфузии од билки;
- цели зрна - не повеќе од двапати на ден;
- риба - неколку пати неделно;
- ореви, бадеми, лешници и семиња (тиква, сусам, лен) сурови и несолени - полна рака дневно;
- мед наместо шеќер;
- зелен чај наместо кафе - зелениот чај е добар енергетизер, а танините што ги содржи го олеснуваат варењето и го регулираат цревниот транзит;
- само ладно цедено маслиново масло;
- зеленчук зачини (магдонос, копра, оригано, рузмарин), кои можете да ги додадете во салатата