Детоксикација за 10 дена - елиминирање на шеќерот од исхраната
Можеби сте слушнале дека елиминирањето на шеќерот од вашата исхрана може да биде одлична идеја за вашето здравје и фигура. Значи, време е да пробате 10 дена без шеќер. Или уште повеќе ако можете и имате можност. Ивееме во свет каде слатките се сметаат за вкусни и не можеме да живееме без нив. Особено без оние што изобилуваат со шеќер и бело брашно.
Се разбира, тие се најштетни. Тие не само што добиваат на тежина со текот на времето, бидејќи имаат и животински масти, но исто така ќе влијаат и на вашето здравје. Затоа, време е да откриете зошто елиминирањето на шеќерот од вашата исхрана е најдобрата идеја. Започнете со 10-дневниот предизвик. Можеби ќе откриете дека е полесно отколку што мислевте, па можеби ќе го продолжите периодот.
Или не. Но, важно е да се обидете, ќе забележите дека е многу поедноставно отколку што мислевте, особено ако имате малку трпеливост. Бидејќи во првата фаза ќе ви биде малку тешко. Шеќерот содржи и храна, така што ќе треба внимателно да ги прочитате етикетите.
Но, да видиме за што станува збор.
Елиминирање на шеќерот од вашата исхрана - зошто да го сторите тоа?
Шеќерот започна да биде присутен во многу јадења, и со текот на времето станува штетен за нас. Тоа нè води во кисела состојба, погодна за хронични заболувања. Значи, мора да избегнеме претворање во „цели“.
Тоа предизвикува рак, како и срцеви заболувања. Се разбира, ова е само еден од факторите. Но, многу е важно да се елиминира што е можно повеќе шеќер од исхраната.
Дефинитивно ќе се чувствувате подобро откако ќе почнете да јадете поздраво и похранливо.
Марк Хајман е докторот кој ја измислил диетата без шеќер што го носи неговото име. Тој сфати дека за да се регулира шеќерот во крвта, потребно е да се елиминира шеќерот што е можно почесто. Наместо храната што ја содржи, треба да избереме најприродна и здрава.
На овој начин, елиминирањето на шеќерот од телото ќе стане успех, а вашето тело ќе биде поздраво и повеќе нема да зависи од шеќерот.
Кои се главните идеи во диетата Марк Хајман? Во продолжение ќе ви ги претставиме:
Бидете посветени. Мислам, не застанувај по ден-два, затоа што нема да постигнеш многу на овој начин. Обидете се да ја прочитате содржината на етикетите и да го елиминирате шеќерот по секоја цена. Но, не грижете се, има успешни замени, кои ќе ве „засладат“, повеќе од веројатно
Нема сокови од каков било вид. Ако сте fanубител на газирани пијалоци со шеќер ... треба да му ставите крај. Барем 10 дена, за да видите како ве менува ова искуство.
Елиминација на шеќер од исхраната - јаглехидрати од зеленчук!
Потрошувачка на енергија. Потребно ви е „гориво“, а во овие денови на диета без шеќер би било добро да се фокусирате на квалитетни протеини. Не е потребно да јадете слатки за да имате енергија. Појадок од омлет, закуска суво овошје или ручек/вечера со печена риба ќе ви помогнат загарантирано!
Корисни јаглехидрати. Особено има зеленчук, така што ви е дозволено да јадете како што сакате. Моркови, брокула, карфиол, тиквички, модар патлиџан, сето тоа ќе го донесе својот придонес. Затоа, почесто варете зеленчук во рерна и уживајте во највкусните вкусови.
Растителни масти. Не заборавајте авокадо, ореви, семиња, тие се совршени извори на енергија. Можете исто така да користите кокосово масло почесто.
Откажете се од слатките грицки. Изберете природен јогурт, чаша растително млеко, морков или неколку бадеми. И не само тоа, туку можеби и тие ќе бидат поздрави од чоколадните решетки или лиснато тесто.
Не заборавајте да пиете вода, да одмарате и да вежбате. Секако дека ќе изгубите тежина во овие 10 дена доколку точно ја следите диетата. Плус ќе бидете изненадени од тоа колку добро ќе се чувствувате. Запомнете дека животот значи здравје и правилна исхрана, успех!