7000 kcal (исхрана, храна, калории)
Велат ако јадете 7000 kcal премногу, добивате 1 кг?! Но, сè уште не го разбирам тоа, дали треба да земам 7000 kcal покрај основната метаболичка стапка за да качам 1 кг? Јас-колку нереално.
4 одговори
7000 kcal одговараат на 1 кг маснотии. Ова е затоа што калориската вредност на еден грам маснотија одговара на 7kcal.
Ако имате базална метаболичка стапка од 2000 kcal, но консумирате 3000 kcal на ден, процентот на маснотии во телото се зголемува за 1 кг за една недела. Бидејќи тогаш имате дневен калориски вишок од 1000 kcal и 7 * 1000 = 7000 kcal
Така, ќе требаше да јадам 3000 kcal цела недела за да имам еден кг повеќе?!
да леле конечно едно од МИР може јасно да објасни:) Благодарам .
Секако нема проблем. Ви благодариме за наградата:-)
Само накратко, за да се заврши збунетоста: основната метаболичка стапка е потребата од kcal што ја имате кога сте целосно одморени (т.е. ако лежите само тивко 24 часа на ден). Покрај тоа, тука е и енергетското барање што го користите за секојдневниот живот.
Само она што го внесувате во вишок (т.е. над вкупниот услов) се чува како маснотија - а потоа за секој 7000 kcal вишок = 1 кг маснотија.
Да секако. еден килограм маснотии има приближна калориска вредност од 6000-7000 kcal. тоа би било приближно 14 плочки чоколадо.
Не ако трошите 7000 kcal, но ако консумирате 7000 kcal повеќе отколку што ви требаат.
слични прашања
Знам дека со премногу 7.000 kcal добивате еден кг маснотии. Кој период е наменет тука?
Бидејќи излегов од својот ЕСС и бев зафатен со тренинзи и јадење, ми се случуваше особено добро одвреме-навреме (покрај градење мускули). На пример, поради два родендени имав околу 8600 и 10 000 kcal. Еднаш кога проследив, па знам дека е 10 000, но воопшто не обрнувам внимание на такво нешто кога ќе влезам. Сепак, слушнав дека добивате 1 килограм маснотии со 7000 калории вишок, како изгледа на 3000 kcal од? Тоа е како чист суден ден и сигурно не можете да добиете многу (освен вода) ако еднаш ставите маснотии, ако бевте поинаку. 1800 kcal е во право? Би било кул ако некој има одговор.
ПС: Ова е од чист интерес, па дури и ако ставите килограм, јас не би го сторил тоа без 3000 kcal;)
Ако согорам 1500 kcal со одење што навистина сакам да правам (одење)
а потоа сè уште има дефицит на kcal од 500 часот наутро
Изгорев 2000 kcal
Тогаш изгорив 1 кг маснотии за скоро 3-4 дена?
Денес изедов два ролни млеко со парчиња чоколадо (приближно 300 kcal) за појадок и ги натопив во топло млеко (за жал не знам колку дополнителни kcal беа. За ручек јадев цела чинија полна со пени Болоњезе. Сега прашувам јас, колку kcal беа: /? Колку можам уште да јадам денес (со базална метаболичка стапка од приближно 1.300 kcal на ден)?