детоксикација

Преглед

Добро познат факт е дека живееме во токсичен свет. Ако звучите како повеќето луѓе, кои живеат во метрополитен, урбана или приградска заедница, ова треба да ве загрижува особено.

Градовите се едни од најзагадените области во светот. Важни фактори кои придонесуваат за овој насилен напад врз животната средина се загадувањето од бучава, чадот од тутун, емисиите на возила, индустрискиот отпад, канализацијата, отпадот од домаќинствата и хербицидите и пестицидите.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Кој треба да направи детоксикација

Скоро секое лице има потреба од детоксикација и да ги одмори своите телесни функции. Чистењето или детоксикацијата е дел од трилогијата на нутриционистички процеси, а другите две се градење или тонирање, рамнотежа или одржување.

Со редовна, урамнотежена диета, без вишок, ќе ви треба помалку интензивна детоксикација, но некому му се препорачува повремено чистење, бидејќи сегашното ниво на контаминација е повисоко отколку во минатото.

Вашето тело има дневен циклус на отстранување на отпад, поголемиот дел од циклусот се одвива ноќе и наутро пред појадок. Меѓутоа, кога вашата диета е прилично цврста и богата со маснотии, месо, млечни производи, преработена храна и хемикалии, станува неопходна детоксикација. Времето кога ви е потребна оваа детоксикација зависи од вашиот личен животен стил и индивидуалните потреби.

Најчестите симптоми на токсичност вклучуваат главоболка, замор, дигестивни проблеми, алергиски симптоми и чувствителност на агенси на животната средина, како што се хемикалии, парфеми и супстанции и синтетички материјали.

Знаци и симптоми на токсичност

Специфични манифестации на токсичност се:

главоболки
болка во грбот
исцедок од носот
замор
болки во зглобовите
чешање на носот
нервоза
осип на кожата
кашлица
чести настинки
поспаност
коприва
воспалено грло
иритирани очи
несоница
гадење
воспалено грло
слабости на имунолошкиот систем
вртоглавица
варење
вкочанет врат
чувствителност на животната средина
промени во расположението
анорексија
ангина пекторис
метеж на синусите
вознемиреност
тешко дишење
циркулаторниот дефицит
Треска
депресија
запек
високо ниво на маснотии во крвта.

Што е детоксикација

Детоксикација е процес на елиминирање, неутрализирање или трансформирање на токсините, елиминирање на вишокот слуз и олеснување на метежот. Многу од овие токсини доаѓаат од диета, лекови и изложување на околината, или акутни или хронични.

Внатрешно, мастите, особено оксидираните и холестеролот, слободните радикали и другите иритирачки молекули, можат да дејствуваат како токсини. Функционално, слабо варење, мрзливо или дисфункционално дебело црево, намалена функција на црниот дроб и несоодветна функција на бубрезите, респираторниот тракт и кожата може да придонесат за зголемена токсичност.

Детоксикацијата вклучува промени во исхраната и начинот на живот за да се намали внесот на токсини и да се подобри нивната елиминација.

Кога е време да се направи детоксикација

Треба да го вклучите циклусот на природата во вашиот индивидуален циклус. Може да забележите периоди кога нивото на токсини во телото е високо, но може да ги спречите или намалите преку мерки за детоксикација. Секогаш кога ќе се чувствувате пренатрупани, првиот чекор е внимателно да ги следите чекорите на детоксикација, но прилагодени на вашите посебни потреби.

Секој пат кога чувствувате студ или метеж, вежбајте за да се потите, топли бањи или сауни, да пиете многу течности, да го зголемите внесот на витамин Ц и А, да се одморите и обидете се да не јадете премногу - секој пат кога ќе се опоравите многу побрзо.

Секоја личност има свој биолошки часовник, кога телото бара полесна диета, повеќе течности и намален внес на храна. Овој сезонски циклус е навистина најважен во однос на периодите на природна детоксикација. Ако можете да се усогласите со овие периоди, може да останете здрави подолго. Сезонските промени се клучните моменти на стрес во природата, затоа ви треба мир и време е да обрнете внимание на внатрешниот свет, кој ги рефлектира природните циклуси. Во пролетната и есенската сезона се препорачуваат најмалку 2 недели детоксикација.

План за детоксикација за 7 дена

Детоксикација во пролет

Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет

Едноставна годишна програма за детоксикација

Пролет - Користете еден или повеќе од овие методи на детоксикација 7-21 дена помеѓу 10 март и 15 април:

овошје, зеленчук и зелена боја
сокови од овошје, зеленчук и зеленчук
растенија

Овие планови можат да се менуваат, па дури и да вклучите 3-5 дена во кои треба да се консумира само вода. Префрлувањето на редовна диета трае најмалку половина од времето да се даде на детоксикација. Елиминација или тестирање на некои видови храна може да се направи во ова време.

3 дена чистење на изгледот на новиот месец (мај) имаат улога на свесност за конзумираната храна.

Лето - Една недела свежо овошје и зеленчук и/или сокови може да го инаугурираат топлото време помеѓу 10 јуни и 4 јули.

Кон крајот на летото - 3 дена чистење со сокови од овошје и зеленчук во август

Есента - 7-10 дена на прочистување помеѓу 11 септември и 5 октомври со:

Диети базирани на грозје - свежи или во форма на сок.
Разредени сокови од јаболка со лимон.
Свежо овошје и зеленчук - сурово или варено.
Сокови од овошје и зеленчук - овошни сокови наутро и сокови од зеленчук попладне.
Сокови со спирулина, алги или други зелени прашоци со хлорофил.
Цели житарки, нектар и друг варен зеленчук (полесна детоксикација).
Комбинација од горенаведеното.
Диета со билки за детоксикација.
Детоксикација на дебелото црево со влакна (псилиум, пектин, итн.), Заедно со клизма.
Подготвување и планирање на есенската диета и зголемување на позитивните навики во исхраната.

Доцна есен - 3 дена чистење врз основа на сокови или сезонски производи на крајот на октомври и почетокот на ноември.

Зима - Полесна диета пред подготовките за празниците (може да се направи од 10 декември до 5 јануари).

Избегнувајте токсини и закуски со здрава основна исхрана.
Една недела кафеав ориз, варен зеленчук, мисо супа и алги. Gумбирот и црвената пиперка може да се користат во супи.
Сауни или парни бањи.