Детоксикација Прочистете го телото - каква е поентата на BKK Mobil Oil
Веднаш на почетокот на годината, многумина чувствуваат потреба да направат нешто добро за своите тела. Лековите за детоксикација кои траат неколку дена со сокови или чај се многу популарни - но дали на телото му е потребно тоа? Кои се позитивните ефекти, кои се ризиците?
Ако отворите списание на крајот на годината или прелистувате на Интернет, тешко може да ја игнорирате темата детоксикација. Но, што е тоа во секој случај? Зборот „детоксикација“ потекнува од англискиот израз „детоксикација“ и значи „детоксикација“. За време на лек за детоксикација, органите треба да бидат ослободени од штетни токсини. Нутриционистката Мареике Хаусман од ЕСГ институтот за исхрана, спорт и здравствен менаџмент GmbH ни објасни во едно интервју што е точно во врска со овој концепт и колку навистина лекот за детоксикација е корисен за вашето здравје.
Мобил-е: Г-ѓо Хаусман, вие воопшто мора да го прочистите вашето тело?
Мареике Хаусман: Детоксот е всушност само тренд што го диктира пазарот и чија основа е слабо документирана. Целта на режимот за детоксикација е да се чувствува и да изгледа поздраво, подобар и помлад. Честопати се зборува и за отпадни производи кои би требало да се депонираат во организмот преку стрес, алкохол и лоша исхрана. Сепак, човечкото тело работи толку комплексно што е природно добро опремено за процеси како што е детоксикација. Црниот дроб, цревата и бубрезите осигуруваат дека се лачат непожелни супстанции и дека телото не е под стрес. Ова значи дека телото има интелигентен систем за чистење кој сè уште може да работи оптимално дури и кога е прејаден. Значи, не е апсолутно неопходно да му се даде на телото помошна рака со лек за детоксикација.
Мобил-е: Дали е навистина здраво да се пие само сокови со денови?
Мареике Хаусман: Во основа, соковите од овошје и зеленчук се дел од здравата исхрана, бидејќи тие обезбедуваат витамини, минерали, јаглехидрати, а понекогаш и траги од растителни влакна. Сепак, јаглехидратите се само таканаречени едноставни јаглехидрати, односно шеќер. Тие испорачуваат енергија брзо, но не траат долго. Како по правило, овошниот шеќер се наоѓа во соковите, но тој се метаболизира на ист начин како и нормалниот шеќер. Всушност, идејата за режим на детоксикација е дека воопшто не се апсорбира шеќер - па тоа е контрадикција во смисла. Во случај на чисти сокови од зеленчук, содржината на шеќер е занемарлива. И на крајот на краиштата, ваквите лекови за детоксикација со сокови му даваат на организмот важни хранливи состојки во течна форма, така што тие се дефинитивно подобри од само консумирање вода или чај.
Mobil-e: Колку долго треба да „детоксикувате“?
Мареике Хаусман: Лек за детоксикација не треба да се спроведува подолго од една до две недели, бидејќи снабдувањето со хранливи материи е крајно ограничено за ова време. Подолгите лекови за детоксикација можат да доведат до сериозни симптоми на недостаток. Особено, есенцијалните протеини и масни киселини за телото, умот и имунолошкиот систем инаку се внесуваат во недоволни количини.
Mobil-e: Детоксот е погоден и за слабеење?
Мареике Хаусман: Секако дека слабеете за време на лек за детоксикација, бидејќи внесот на калории е значително ограничен. И секогаш кога внесот на калории е помал од потребата, губиме тежина. Покрај тоа, многу течност се исфрла од телото за ова време, поради што губењето на тежината се случува автоматски. Како и да е, Detox не е препорачана метода за губење на тежината, бидејќи ако се следат старите модели на однесување, метаболизмот се меша и успехот трае само кратко. Како вовед во губење на тежината со одржлива промена во исхраната, Detox може да ја одржи мотивацијата, особено на почетокот. Сепак, лекот за детоксикација не треба да се спроведува подолго од три до пет дена бидејќи ризикот од губење на мускулите е голем. Мускулната маса, пак, е неопходна за одржливо слабеење.
Mobil-e: Дали постојат алтернативи на диетата со сокови кои имаат смисла од нутриционистички аспект да направат нешто добро за организмот?
Мареике Хаусман: Како што споменавме, постојат различни видови на детоксикација во кои се користат само вода, чаеви или сокови или исто така салата. Сепак, ниту една од овие варијанти не се покажа како особено соодветна, бидејќи сите тие имаат недостатоци. Затоа, од нутриционистичка гледна точка, никој од вообичаените методи за детоксикација не може да се препорача.
Mobil-e: Како успевате да се префрлите на трајно здрава исхрана по лек за детоксикација?
Мареике Хаусман: Прво на сите, има смисла да ги запишете своите слабости во форма на дневник за храна. Ова појаснува кои завртки за прилагодување треба да се свртат. Не обидувајте се да промените премногу одеднаш - малите чекори се поуспешни од големите скокови. И честопати, тоа е веќе минимални промени кои покажуваат успех на скалите или го зголемуваат факторот за чувство на добро. Треба да бидете трпеливи и со себе, бидејќи навиките не можат да се исклучат преку ноќ. Исто така е корисно да се бараат истомисленици - да се поврзат и мотивираат заедничките цели. Особено во раните денови, исто така е добра идеја да побарате помош од експерти.
Здравата исхрана може да се научи - ние ве поддржуваме во ова
Дали сакате да јадете здраво на долг рок и/или да изгубите тежина одржливо? Он-лајн курсевите myHEALTHcoach и myWEIGHTcoach ќе ви помогнат во ова. Со едноставен систем на семафори, дневник за исхрана и вежби и возбудливи видеа, содржината се пренесува овде. Личните проверки помагаат при спроведување во секојдневниот живот. Без оглед дали станува збор за редовен ритам на оброци, соодветни големини на порции или разнобоен и разновиден избор на храна. Вкусни рецепти и интересно нутриционистичко знаење ги заокружуваат овие понуди. Ова го олеснува совладувањето на патот до вашата посакувана тежина - со долгорочен успех. Надоместокот за курс од 89,00 евра ќе го плати 100% БКК Мобил Оил доколку курсот е успешно завршен. Двете понуди се меѓу овластените курсеви за здравје и превенција што ги нудиме на сите наши осигурени лица. Без разлика дали е исхрана, вежбање, управување со стрес или превенција од лекови: Ние го поддржуваме вашиот здрав начин на живот со најмногу 200,00 евра за најмногу два заверени курсеви по календарска година.