Детоксикално чистење на телото и душата
Она што порано беше класичен лек за пролет, сега е многу модерно: детоксикација. Во однос на содржината, секогаш станува збор за една работа: Изгуби го баластот, стани полесен и едноставно се чувствувај подобро - и стори го тоа што е можно подолго.
Повторно е тоа време. Пролетниот блуз не фати. Се чувствуваме уморни, куцави и неурамнотежени. И чувствуваме потреба да направиме нешто за нас и за нашето тело за да се вратиме на вистинскиот пат. Исто така, таму ги стиска панталоните и го стиска новиот фустан. Раскошните фестивали оставија свој белег и вагите импресивно го потврдуваат ова. Значи, важно е да го надмудрите вашето послабо тело, да го напуштите каучот и да се активирате.
Детоксикација е магичен збор. Првично терминот детоксикација (германски: Entgiftung) се однесуваше на повлекување во терапијата со лекови. Во индустријата за велнес, во меѓувреме се етаблираше ширум светот како синоним за постот. Поголемиот дел од времето, детоксикацијата се смета за попријатна форма на пост, во која се избегнуваат стресна храна, никотин и алкохол и се промовира детоксикација со специјални третмани и јадења.
Детоксикацијата започнува во главата
Детоксикацијата, пред сè, започнува во умот. Ако сакате да направите нешто, бидете навистина критични кон себе и не изневерувајте. Било какви изговори зошто нешто не работи, исто така се табу. Само тогаш ќе бидете успешни и ќе го почувствувате и гледате. И ако правилно се справите со лекот за детоксикација, овој успех ќе биде одржлив. Пред сè, вреди да се земе детален и критички изглед во фрижидерот. Што останува, што исчезнува - во зависност од тоа која програма ќе ја изберете, треба да бидете доследни. Гоење работи како слатки, солени грицкања - ослободете се од нив. Наместо тоа, пополнете ги одделите со овошје, зеленчук и свежа риба. Наш совет: кутии со зеленчук (www.gemuesekiste.de). Сега можете да ги нарачате погодно во вашиот дом или канцеларија. Ова обезбедува редовно снабдување со здрава храна. И, вие ги поддржувате (органските) земјоделци на лице место, бидејќи главно се доставуваат регионални и сезонски производи.
Кога килограмите паѓаат
Ако планирате режим за детоксикација, треба да одите и на диета, бидејќи на крајот на краиштата треба да видите дека правите нешто. Па: Веројатно има исто толку диетални приоди колку што има луѓе кои се сметаат себеси за премногу дебели. Досега никој не открил кој од нив навистина помага (и е лесно да се издржи), инаку нема да има несреќни напуштања на диети или жртви на јо-јо. Ефектот јо-јо е проблем за повеќето луѓе кои губат телесната тежина. Дури и ако сте изгубиле 10 кг за 5 недели со најновата диета за супер несреќи, повеќето ќе ви се вратат на колковите брзо кога ќе се вратите на вообичаениот начин на живот.
Која е вистинската диета?
Повеќето диети не носат доволно калории или хранливи материи во организмот, што ги прави нездрави на долг рок. На пример, експертите советуваат против диетата Аткинс, која е многу популарна во САД, бидејќи е многу еднострана: јаглехидратите смеат да се јадат само во многу ограничена мера и мора да се земат додатоци во исхраната за да се компензира недостатокот на витамин. Прекумерната потрошувачка на протеини исто така го зголемува холестеролот и може да предизвика гихт.
Погоден за секојдневна употреба?
Другите диети, како што се комбинирање храна или диета Гликс, честопати се тешки за спроведување во секојдневниот живот. Губењето на телесната тежина работи само со холистичка, трајна промена во исхраната и повеќе вежбање. Повеќето диети се наменети само како почеток за првите неколку килограми, но не и како средство за одржување на долготрајна диета. Според здружението на медицински пост, околу три милиони луѓе во Германија редовно пости. Особено во пролетта среќавате многу истомисленици. Многу од нив постат секоја година. Но, ако сакате да постите, мора да знаете: Се разбира, лекот за пост не е погоден за трајно слабеење. Чистиот терапевтски пост е повеќе тајм-аут или детоксикација за телото, умот и душата. Цврстата храна е целосно забранета за време на терапевтски пост; консумирате околу 250 до 400 калории на ден преку пијалоци или чорби. Сепак, експертите советуваат против постот на чиста вода, бидејќи тоа доведува до губење на мускулите.
Класиците
Најпознати и најпопуларни во моментов се пристапите на Бучингер, Ф. Х. Мејр или лекот Шрот. Терминот терапевтски пост е развиен во 1935 година од страна на Др. Ото Бучингер измисли. Ова значи не само терапевтски пост (на пример, во случај на метаболички болести), туку и превентивен пост. Терапевтски режим на гладување трае помеѓу една и три, максимум четири недели. Се состои од подготовка, чистење на дебелото црево на првиот ден од постот и адекватен внес на течности во текот на деновите на постот. За време на следната фаза на собирање од најмалку три дена, снабдувањето со енергија постепено се зголемува повторно. Целта е интензивно детоксикација на организмот, бидејќи не мора да се занимава со преработка на храна за време на постот, туку се грижи за елиминација на токсините и наслагите што се акумулираат во организмот преку исхраната и загадувањето на животната средина. Позитивните ефекти се поубав тен, подобрување на чувството за вкус, „деацидификација“ на телото (што може на пример да исчезне ревматизам, главоболка или лош здив) како и намалување на стресот и попозитивно расположение.
Првиот пат
Ако сакате да започнете терапевтски пост за прв пат, треба да разговарате за ова со вашиот лекар однапред, бидејќи не е погоден за секого. Исто така, треба да бидете свесни дека можете да доживеете промени во расположението за време на постот. Еуфоријата и перформансите за кои навиваат многу посни fansубители обично се појавуваат само по неколку дена. Осигурете се да му дадете на вашето семејство однапред.
Фокусирајте се на кожата
Everyе ја почувствувате секоја форма на детоксикација или пост на вашата кожа, бидејќи нешто се менува во нашето тело. Логично е нашиот најголем орган, кожата, да реагира соодветно. Како обично не може да предвидите. Некои се жалат на зголемени нечистотии кога постат на почетокот, додека други одеднаш чувствуваат зголемено чувство на напнатост. Можете да и помогнете на кожата брзо да го врати својот баланс. Од една страна, козметичките институти, велнес хотелите и бањите нудат разни програми за нега на детоксикација. Од друга страна, можете да направите многу дома, на пример пилинг за лице и тело, специјални алкални бањи и нежни масажи со четки. За да ја заокружите програмата за детоксикација, секако, редовно вежбање не треба да изостане.