Детска дебелина на алармантни нивоа! Д-р
„Дебела и убава“, „Ја оставив да јаде сè што сега има време да изгуби тежина“, „јаде и од чинијата“ итн. ова се само некои од зборовите што ги слушнав како дете и кои сè уште се дел од ритуалите на многу луѓе. Но, колку се здрави овие сфаќања, какви ефекти имаат на долг рок, кога родителите ќе почнат да стануваат свесни и да преземаат активности во случај на премногу килограми на нивните деца, се аспекти за кои се разговара сè поинтензивно во последно време. Детската дебелина е во пораст, што е основната причина за безброј болести.
Д-р Адријан Јорга, раководител на одделот за педијатрија во градската болница Воление де Мунте, е еден од специјалистите чиј праг го надминуваат се повеќе деца со прекумерна тежина. За жал, како и многумина, тој откри дека оваа појава постојано расте од година во година. Диета, недостаток на вежбање, презаштитни родители се само некои од факторите што нè тераат да гледаме се повеќе дебели деца околу нас.
И дебелиот и здрав збор што постојано го слушавме од нашите баби и дедовци и кој, за жал, остана како наследство во концептот на некои родители, е противречен со аргументите на лекарите.
„Дебелината е болест на 21-от век, во моментов се погодени 30% од светската популација, а нејзината распространетост постојано расте. Во Романија, само 3 од 10 лица се со нормална тежина.
Причини за детска дебелина:
• Исхрана - неодамнешна студија покажува дека оние деца кои внеле премногу протеини и премалку маснотии пред да наполнат две години имаат најголема дебелина.
Како што расте детето, исхраната богата со липиди и есенцијални масни киселини, но со малку протеини, мора да се менува, станувајќи малку маснотии и богата со протеини и јаглехидрати. За жал, честопати е спротивното. Малите деца добиваат храна богата со протеини, а постарите деца јадат премногу масно и премногу слатко: хамбургери, помфрит, бисквити, пуканки, итн. и имаат скоро постојан пристап до фрижидерот.
• ТВ, мобилен телефон, таблет - промовира принудно јадење: децата јадат, без да сфаќаат, цели вреќи чипс или геврек, додека гледаат цртани филмови или нивната омилена емисија.
• Недостаток на физичка активност - губење часови пред ТВ, телото согорува многу помалку калории отколку кога вежбаме. Заменувајќи го фудбалот или возењето велосипед со цртани филмови и компјутерски игри, децата имаат тенденција да добиваат на тежина, исто како и нивните родители.
• Недостаток на сон - хормонот за раст интервенира во процесот на елиминирање на вишокот на маснотии во телото. Се лачи само за време на ноќниот сон. Како резултат, децата кои не спијат доволно може да доживеат недостаток на овој хормон за раст
• Претерано заштитени родители - самохрани деца со родители или оние од разведен пар често се помили од другите. Првиот гест на мајката кон своето дете е да го нахрани. Сепак, не смееме да мешаме или да му дадеме на детето можност да го постави знакот на еднаквост помеѓу храната и loveубовта.
Правила за спречување на дебелина кај деца
• Преиспитајте: појадок, за да избегнете желба за слатки од 11 часот. Менито мора да содржи житарки, овошје и млечни производи.
• Ограничување: бонбони, колачи, масни млечни производи, хамбургери, чипс, пржена храна, масно месо и. ТЕЛЕВИЗИЈА. За детето, но и за остатокот од семејството.
• Поттик: физичка активност, како што се ролерки, боречки вештини, танцување, пинг-понг, возење велосипед, итн. И да дадам пример, зошто да не одиме на пливање секоја сабота наутро со целото семејство или во паркот со велосипед?
• Заменете: слатки и закуски тесто со парче интегрален леб и два квадрати темно чоколадо, банана, портокал или јаболко.
• Пијте: колку што бара телото, но само вода! Безалкохолни пијалоци не се препорачуваат, бидејќи тие го навикнуваат детето на сладок вкус.
• Јадете: во определени часови и избегнувајте грицкање помеѓу оброците.
Порака да се однесе дома:
Детството и адолесцентската дебелина е значителен предиктор за дебелеење во зрелоста и фактор на ризик за повеќе компликации што ги генерира: кардиоваскуларни болести, хипертензија, дијабетес тип 2, метаболен синдром, апнеја при спиење, некои видови карциноми, психосоцијални компликации “, рече педијатарот Адријан Јорга.
Борбата против килограмите е тежок и долг процес, во кој главната улога ја игра родителот. Тој мора да биде свесен дека исхраната мора да се смени за сите во куќата, дека времето предвидено за гаџети мора да биде ограничено, дека ќе мора да најде време да го однесе своето дете на некој спорт или, зошто да не, да се движи со малиот.
Илустративна фотографија