Детски спортови - Најдобри избори за совети за десетобој во возраста

Детски спортови - Најсоодветен избор според возраста

од Декатлон
Објавено на Последно ажурирање: 30 март 2020 година 30 март 2020 година

Многу родители одлучуваат дека нивните деца треба да поминат спортски курс, посакувајќи им да бидат подисциплинирани, да ја зајакнат својата волја, да се справат со сите предизвици со кои се соочуваат во детството, градинката или училиштето, за да бидете независни и имате самодоверба. Убедени дека сите овие работи ќе се постигнат многу лесно со помош на спортот, родителите се обидуваат да откријат каков вид спортска активност им одговара на малите, без да земат предвид некои важни детали: возраст, личност, ниво на друже socубивост и многу повеќе.

Во написот подолу ќе најдете многу корисни информации за спортовите што вашето дете би можело да ги следи без проблеми, имајќи ги предвид неговата возраст и темперамент, но и како треба да се опреми за подобра заштита и за личен комфор.

содржина

Детски спортови - препораки на специјалисти
1. На која возраст детето треба да започне со спорт
2. Врската помеѓу избраниот спорт и темпераментот на детето
ВРВ спорт за деца според возраста
1. Спорт за деца под 3 години
2. Спорт за деца на возраст од 4 и 5 години
3. Спорт за деца над 8 години
4. Спорт за деца помеѓу 10 и 14 години
Спортска опрема погодна за деца
1. Спортска облека
2. чевли
3. Заштитна опрема
Предности на спортот во животот на детето

1. Спорт за деца - препораки на специјалисти

Во минатото, постоеше вообичаена практика кај децата. Веднаш штом се вратија од градинка или училиште, тие се пресоблекоа, јадеа и побрзаа надвор да ги пречекаат своите пријатели. Тука одлично се забавуваа трчајќи или играјќи фудбал, тенис, одбојка итн. Во денешно време, сепак, малкумина од малите сè уште се насобраа да излезат пред куќата да си играат, прво, затоа што нема да најдат со кого да го сторат тоа, и второ, затоа што ќе бидат обидете се да седите во затворено за да се опуштите додека играте на вашиот лаптоп или мобилен телефон.

Специјалисти препорачуваат сите родители да ги носат своите малечки на спорт, без разлика дали станува збор за индивидуа или за тим. Тука, малите ќе се забавуваат многу, ќе се дружат со други деца на нивна возраст и ќе се развиваат на хармоничен начин, и физички и психички.

1.1. На која возраст детето треба да започне со спорт

Спортот за деца мора сериозно да се практикува од 6 или 7 година, бидејќи тогаш навивачите можат свесно да ги следат сите правила, да можат да обрнат внимание на упатствата на тренерот и да разберат што значи натпревар и фер игра. Ако спортот се практикува на 3, 4 и 5 години, тогаш тие ќе бидат само за забава, забава и дружење. На оваа возраст, на спортот треба да се гледа како на игра и начин да се одржи детето активно, а не како натпревар.

1.2. Врската помеѓу избраниот спорт и темпераментот на детето

Вежбањето спорт може да биде одлично искуство за малиот ако избраната активност ги земе предвид неговата личност и темперамент и не го присилува да прави работи што не ги сака.
Дали има спортови за срамежливи деца? Возрасните се загрижени дека нивните деца се срамежливи, сонувачки, несигурни и страшни, па затоа размислуваат да изберат спорт што ќе им донесе многу предности во овој поглед. Меѓу опциите погодни за срамежливи деца се следниве:

џудо (ја усогласува врската ум-тело);
мечување (ги учи да дејствуваат брзо, без двоумење);
возење (обезбедува самодоверба и контрола на стравот)

Преплавената енергија на другите деца ги тера родителите да се запрашаат кои спортови би биле посоодветни за да ги смират. Некои спортови погодни за немирни се:

фудбал кој троши тони енергија;
кошарка, погодна за деца кои сакаат да се соочат со сопствените комплекси;
пливање, спорт кој ги релаксира енергичните деца, развива мускули и го подобрува респираторниот капацитет.

2. Врвни спортови за деца според возраста

Бројни национални и меѓународни студии покажаа дека спортот може да го практикува секој, без оглед на возраста, бидејќи има многу придобивки за човечкото физичко и ментално здравје. Меѓутоа, во случај на најмалите, возраста на започнување на обуката е важна. Децата е тешко да ги разберат и применат правилата, да знаат дека мораат да играат една по една.
Поради оваа причина, родителите кои сакаат да го научат своето дете на одреден спорт треба да ги земат предвид следниве совети:

внимателно да се информираат за локалните клубови;
да не му ја наметнува сопствената одлука на детето и да земе предвид кој спорт сака да го следи малото;
да му понудиме на навивачот шанса да се навикне на избраниот спорт, на тренерот и на соиграчите;
одете со него на задолжителните медицински консултации за да видите какво е неговото здравје и дали тоа му овозможува да го практикува избраниот спорт;
да не го преоптоварува и да не влегува во разни исцрпувачки натпревари;
трајно да го поддржува.

2.1. Спорт за деца под 3 години

Веројатно ќе бидат потребни неколку обиди додека детето не го избере својот омилен спорт, па родителите треба само да се мобилизираат и да бидат трпеливи. За најмалите на возраст од 3 или помалку, споменатите спортови може да бидат:

пливање;
гимнастика;
возење ролери
трчање.

Доколку се заинтересирани и за други спортови, како што се фудбал или ракомет, малите може да се охрабрат да ги практикуваат и нив, но во игра, да се забавуваат.

2.2. Спорт за деца на возраст од 4 и 5 години

„Здрав ум во здраво тело“ е древна изрека која денес е силно закотвена. Спортови означени за 4-годишни и 5-годишни деца може да бидат следниве:

пливање;
кош-топка;
Тенис;
скијање;
спортски танц.

На оваа возраст, обожавателите не треба да бидат во очајна конкуренција за да освојат награди, туку само да уживаат во движењето и можноста да комуницираат со други деца од слична возраст.

2.3. Спорт за деца над 8 години

По достигнувањето на оваа прекрасна возраст, тие можат да бидат водени кон посложени спортови, бидејќи децата ја подобрија нивната способност за концентрација, самоконтрола, научија да бидат трпеливи, да споделуваат со другите и да бидат потолерантни. Некои препорачани спортови за деца од 8 години се:

лизгање на мраз;
возење велосипед;
боречки вештини без физички контакт;
одбојка-топка;
мечување;
фудбал

2.4. Спорт за деца помеѓу 10 и 14 години

Спортот може да биде најдобриот начин за децата да се дружат и да го одржуваат своето тело во нормална тежина. Во време кога физичкиот изглед е многу важен, на возраст од 10, 11, 12, 13 и 14 години, предадолесцентите треба да бидат свесни дека здебелувањето на вишок килограми може да им наштети не само на нивното физичко здравје, туку и на здравјето. може да создаде потешкотии при изборот на групата во која сакаат да бидат дел од училиште.

На врвот на спортовите избрани од овие деца се:

фудбал;
мечување;
карате;
скијање;
атлетика;
рагби у

На оваа возраст, децата се подобро подготвени да се справат со директен физички контакт со противникот и ќе знаат како совршено да се координираат со другите учесници во играта.

3. Спортска опрема погодна за деца

Спортот им користи само на децата, без разлика дали станува збор за зимски или летни спортови, а специјалистите препорачуваат околу 30 минути интензивно вежбање секој ден. Без оглед на нивниот избор, спортот треба да се практикува само со соодветна опрема за да се заштитат од можни повреди.

Не ретко, малите претпочитаа да се откажат од избраната спортска активност, затоа што не се чувствуваа пријатно за време на тренингот или затоа што различната облека што ја носеа и која не одговараше на спортот, ги спречуваше да изведуваат одредени движења, па дури и да стигнат до и повреден.

3.1. Спортска облека

Без оглед на избраниот спорт, соодветната опрема е задолжителна, за да му донесе само придобивки на корисникот. За зимските спортови што ги практикуваат деца од 5 години до 14 години, важно е да не се пропушти скијачкиот костум, идеален за да се држат настрана ниски температури и влажност, водоотпорна и топла облека за тело, но и удобна галантерија ( капа, шал, ракавици, чорапи).

3.2. чевли

Зимските спортови исто така мора да се практикуваат со соодветни обувки, без оглед на возраста на спортистот. Ако го земеме предвид фактот дека 9-годишно дете не знае точно зошто треба да носи водоотпорни производи, а не патики, тогаш родителите се оние кои стануваат директно одговорни за избор на најдобри чизми, чизми или чизми за нив, производи кои мора да бидат непропустливи и топли.

За летни спортови или оние што можат да се практикуваат во теретана, децата можат да носат удобни обувки, во кои не се потат многу и што им дава пријатно искуство во текот на целата вежба.

3. Заштитна опрема

Секој родител треба да знае дека вистинската спортска опрема е важна за детето кое ќе се занимава со спорт, без разлика дали има 3 години или штотуку наполнил 13 години и смета дека е доволно старо и ќе внимава да не удри. За да се спречат полесни повреди или сериозни повреди, малите треба да носат разни корисни додатоци, во зависност од практикуваниот спорт:

водоотпорен и топол.
Очила за сонце;
потпирачи за раце
колено;
заштитен крем;
фудбалски бранители;
стоматолошка заштита за контактни спортови

4. Предности на спортот во животот на детето

Практикувањето спортување од страна на децата често се смета за мода на родители кои навистина сакаат да постигнат перформанси со своите малечки, во спортови во кои тие самите не се истакнале или не успеале да вежбаат. Во нивниот обид да го пронајдат најдобриот спорт за детето, тие многу пати ги надминуваат неговите желби и откриваат дека малиот наскоро го напушта затоа што не го претставува или затоа што едноставно не ги прави. задоволство да го вежбам.

Сепак, вежбањето е важно во животот на луѓето, затоа, надминувајќи ги сопствените желби и очекувања, возрасните треба да донесат најдобри одлуки за своите малечки и да ги консултираат за нивните сопствени спортски опции. Тие може да откријат дека имаат исти склоности или, напротив, да бидат сосема различни во нивниот избор.

Спортските активности се исклучително корисни за нивните деца, па затоа мораат да донесат одлука во оваа насока. Списокот на предности вклучува:

стекнување и подобрување на вештини;
учење на вредноста на обуката и предизвик на натпревар;
нуди можност за редовно вежбање;
се бори со седентарен начин на живот и дебелина;
спортот е позитивно искуство за децата;
тренинзите можат да бидат забавни;
спортот ги подобрува физичките и интелектуалните перформанси;
спречува многу болести, белодробни и срцеви заболувања;
промовира морални вредности: храброст, пријателство, скромност, хармонија помеѓу телото и душата, почит;
развива мускули;
детето добива способност и издржливост, учи што значи одговорност;
ја зголемува способноста за концентрација;
развива рамнотежа и дух на анализа;
овозможува енергетско канализирање.

Пред да го однесе детето во спортски клуб, родителот мора да разбере дека неговиот напор мора да се прилагоди според развојот на мускулите. Така, бебето може да плива добро уште од раѓање, но не се препорачува да се занимавате со овој спорт на одржлив начин, можеби само по наполнување на 5-годишна возраст. Во зависност од возраста на детето, детето може да изведува голем број спортски активности неделно:

помеѓу 6 и 8 години ќе вежбаат околу 4-6 часа;
помеѓу 8 и 12 години ќе обучуваат до 8 часа;
од 12 до 14 години во ова време може да достигне до 10 часа спорт.

Како заклучок, изборот на спорт е од суштинско значење за хармоничен развој на детето, бидејќи тоа му помага да се наметне како индивидуа, да има добра физичка состојба, да го одржува своето здравје на максимални нивоа. Предвременото запишување во спортски клуб може да создаде многу фрустрации, дури и непријатности, така што решението е да се почека возраста препорачана од педијатри. Исто така, добро е родителите да даваат личен пример на своите деца за да ги убедат дека преселбата е многу добра работа.