Девет пати брз и вкусен MOPO го прави големиот тест за брза храна
Од Гели Тангерман
Донер ќебап или повеќе сакате италијански амбалажа? Клаудија Микел (36), експерт за исхрана во потрошувачкиот центар, внимателно ги разгледа јадењата за брза храна за МОПО. (Садовите беа измерени за тестот. Наведените вредности и цени може да варираат во зависност од тежината и производителот.)
Ако стомакот ви мрчи и времето е од суштинско значење, искушението е големо: јадете брзо плескавица. Или каривурст. Или риба сендвич. Не е тајна дека многу брзи оброци дебелеат и едвај содржат витамини. Како и да е, вреди да се разгледа подетално разновидноста на закуски: Постојат големи разлики во калориите, маснотиите и содржината на витамини! Некои работи се навистина здрави.
Експертот за исхрана Клаудија Микел (36) од потрошувачкиот центар во Хамбург внимателно ги разгледа класиците за брза храна. Открива што е добро - и од што е подобро да се држи настрана.
Кликнете на резултатот од тестот.
Цена: 1,99 евра
Тежина: 110 грама
Килокалории: 290
Маснотии: 15,4 грама
Диетални влакна: прилично малку
Витамини: ретко кои витамини
Заситеност: Со мала големина на дел, мала и не многу одржлива, бидејќи влакното недостасува.
Вкупен пласман: Саламата пица е калорична. „Нормална порција би била околу 300 грама“, вели експертот. „Ако го екстраполирате тоа, имате исклучително голема количина маснотија. 1 од 5 везди
Цена: 1 €
Тежина: 110 грама
Килокалории: 259 година
Маснотии: 12,8 грама - доста за малиот дел
Диетални влакна: Пропорцијата исчезнувачки мала
Витамини: многу малку
Заситеност: „На почетокот плескавицата лежи како блок во стомакот, што се должи на високата содржина на маснотии“, вели Клаудија Микел. Чувството на глад се враќа брзо, сепак.
Вкупен пласман: Пат премногу мрсен! За да бидете сити, ќе мора да јадете неколку. 1 од 5 везди
Цена: 4,60 евра
Тежина: 270 грама
Килокалории: 600
Маснотии: 60 грама - премногу!
Диетални влакна: Помфритот покрива една десетина од дневните потреби
Витамини: Добра количина на витамин Е како резултат на растителна маст (за длабоко пржење)
Заситеност: Поради јаглехидратите врзани во помфритот, сатурацијата трае долго време.
Вкупен пласман: Многу мрсна. Но, барем е навистина исполнето. 2 од 5 везди
Цена: 3,90 евра
Тежина: 550 грама (голем дел, просекот е 400 грама)
Килокалории: 1045 година
Маснотии: 27 грама
Диетални влакна: Скоро 10 грама - покрива третина од дневните потреби
Витамини: Во месото има витамин Б6 и колку е поголема салатата, толку повеќе витамини.
Заситеност: Прави да се чувствувате сити!
Вкупен пласман: Многу хранливи материи, но половина од дневните енергетски потреби на возрасно лице. 3 од 5 везди
Цена: 3,70 евра
Тежина: 500 грама
Килокалории: 543 година
Маснотии: 33 грама (доста)
Диетални влакна: не навистина многу за големата толпа
Витамини: многу витамин Ц од големиот дел од зеленчук и зелка
Заситеност: „Прво, делот е голем и, второ, тестенините содржат многу јаглехидрати кои му даваат енергија на организмот. Тоа ве исполнува “, вели експертот.
Вкупен пласман: Целиот зеленчук го искинува. 3 од 5 везди
Цена: 3 евра
Тежина: 280 грама
Килокалории: 593 година
Содржина на маснотии: 25 грама
Материјали од балала: 5,6 грама - третина од дневните потреби
Витамини: Заглавени во зелена салата и домат
Заситеност: Завитката е прилично полна, бидејќи порцијата е соодветна и е исполнета со многу зеленчук и салата.
Вкупен пласман: За три евра добивате екстра-голем дел од зеленчук со италијанското пакување и исто така ве исполнува. 4 од 5 везди
Цена: 2,90 евра
Тежина: 175 грама
Килокалории: 350 маснотии
Маснотии: 17 грама
Диетални влакна: Малку риба, белата пунџа не содржи многу
Витамини: добар дел од витамините Б во рибите
Вкупен пласман: Експертот смета дека оваа закуска е „малку здодевна“, но истакнува дека харингата содржи многу важни омега-3 масни киселини и витамини. И ве исполнува одржливо.
Вкупен пласман: 4 од 5 везди
Цена: 2,80 евра
Тежина: 160 грама
Килокалории: 230
Маснотии: 10,7 грама
Диетални влакна: 5 грама
Витамини: Сирење, зеленчук и додатоци за салата даваат некои витамини
Заситеност: Влакната во пунџа ве држат сити подолго време
Вкупен пласман: Класикот меѓу закуските е добар за полнење со мала содржина на маснотии и нискокалорично сметање - можете да јадете втор оброк веднаш, вели експертот.
Вкупен пласман: 4 од 5 везди
Цена: 2,40 евра.
Тежина: 735 грама.
Килокалории: 584 година.
Содржина на маснотии: 9 грама.
Диетални влакна: Повеќе од една третина од дневните потреби (30 грама) се наоѓаат во зеленчукот и компирот.
Витамини: Многу витамини благодарение на големиот дел од зеленчук.
Заситеност: Заради големата количина на растителни влакна и врзаните јаглехидрати, сатурацијата трае долго време. Општа пресуда: многу зеленчук, здрав, малку калории, добра ситост.
Вкупен пласман: Многу зеленчук. Неколку калории за голем дел. 5 од 5 везди