Девојки, ја испробавте дисоцираната диета од Ирина Рајслер
Најдобар „согорувач на маснотии“ е вежбање, значи: спорт и гимнастика.
Останатото е глупост што е штетна за здравјето.
100 грама суво овошје има помалку вода од свежо овошје и имплицитно повеќе калории од истите 100 грама свежо овошје.
Колку калории имаат корнфлекс: 380 калории вреќа 500гр
Колку калории имаат житарките: 365 калории вреќа 350 гр
Колку калории има јајцето? 85 калории
Колку калории има една банана? 140 калории
Колку калории има киви? 100 грама = 61 калорија
Колку калории има едно јаболко? 60 калории
Колку калории има водата? 0 калории!
Друга тајна за слабеење е да јадете малку по одредено време навечер!
Ако заспиете, кажете во 22:30 часот по 20:30 часот, сè што треба да направите е да јадете нешто лесно: јогурт, овошје и сл.
Главниот оброк/оброк треба да биде во првите 2 третини од активниот ден, а во последната третина од активниот ден и главно во последните часови од активниот ден не треба да јадете.
Постојат училишта со 2 смени.
Децата учат наутро и децата учат попладне.
Во зависност од тоа како учите, треба да ја дистрибуирате вашата дневна храна и да јадете помалку, па дури и ништо, доцна вечерта.
Сумирајќи, ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете предоцна во вечерните часови, да спортувате многу и многу гимнастика, да не јадете со помфрит затоа што со загревање на маслото/сало се појавуваат канцерогени хемикалии на високи температури, не јадете колбаси и други синтетички свињи, дека имаат лоши Е и бараат да јадат храна со помал број на поврзани калории, толку многу овошје и зеленчук, и генерално јадат сите.
Ако сакате да добиете тежина, што не е многу добро, затоа што после тоа не знаете кога да застанете и да завршите како еден вид буре, треба да јадете варено масно месо наместо посно месо, масна риба наместо посно риба, ореви, лешници и сл., кои доаѓаат со поголем внес на калории.
Друг елемент што интервенира тука е метаболизмот, (и процесите на асимилација и спротивното) и функционирањето на жлездите со внатрешна секреција.
Познавам дебели луѓе кои беа хипотироидни и други хипертироидни, а дефектот на оваа жлезда влијаеше на метаболизмот и асимилацијата на храната.
Не е добро да сакате брзо да добиете тежина или брзо да изгубите тежина.
Отсекогаш сум бил слаб и не вежбал доволно, после 40 и нешто години, добив тежина и сега, како свиња, за Божиќ, затоа што не можам да ја соберам претходната облека.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, вежбајте многу и завршете луди со разни диети.