Ди; трезепте f; r 1 лице форум за здрава исхрана
Член од 13 декември 2006 година
92 објави (.020.02/ден)
Дали некој знае за неколку диетални рецепти со износот за 1 лице. Повеќето се секогаш за 2 или 4 лица. Тоа е секогаш тешко да се конвертира. Рецептите треба да имаат само 400 килокалории.
Член од 27.10.2006 г.
3.897 објави (.0,76/ден)
можеби ќе сакате да дадете малку поконкретни информации!
Што подразбирате под „рецепти за диета“?
Дали барате рецепти за здрава исхрана? Или само рецепти со најмал можен број на калории? Потоа, погледнете ја базата на податоци тука! * Кликнете ме *
Само внесете \ "1 \" за бројот на луѓе погоре! Потоа се прикажува количината на состојки за една личност!
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
вода
1 лажица чоколадо (без шеќер, со засладувач од dm)
млечна пена 0% маснотии
измешајте вода и сурутка, а потоа испрскајте пена на неа. дното на стаклото е кафеаво, а горниот дел е пената. има вкусен вкус.
Чоколадо се шири
Состојки:
250 гр кварк со малку маснотии (чист! Не се меша со јогурт.)
3 натрупани лажици какао со низок шеќер (ќе земам повеќе; Д)
0,5 ампули со вкус на ванила од д-р Откер (тие се без маснотии)
Засладувач по желба
Измешајте сè заедно, го сакам овој крем, на леб, но по можност да се натопи со овошјето!
Вкупниот број на калории од целата оваа работа е 284,80 kcal
500 гр кварк со малку маснотии (купете го промешаниот со јогурт или сами разредете го со млеко или јогурт)
6 Ел какао (или повеќе)
1 шише вкус на ванила од д-р Откер
засладувач
Продолжете како погоре, сега можете или да го наполните во калапи, тогаш имате сладолед од лижавче, или можете да го наполните во машина за сладолед, или ако го немате сето ова (како мене), тогаш го ставате во калап и мешајте на секои половина час и повеќе од 4 часа, последните неколку пати би мешал на секои 15 минути, што сега може да почека до потрошувачката, а потоа треба да ја бркате целата работа преку миксер за кратко време, тогаш ќе биде подобро ако можете да го направите тоа 3 месеци чувајте долго време, но дали можете да го направите тоа толку долго * g *
Ширење зеленчук (мила моја)
1 голема модар патлиџан
1 средна тиквичка
2 средни кромид (црвено)
2 средни минофрлачи
4 домати
3 прсти лук
2 лажици маслиново масло
Сол, соја сос, бибер, кечап (без шеќер од Linessa, достапен од Lidl), шеќер
1 ловоров лист
1 голема црвена пиперка
Целата работа треба да се случи на средна топлина:
Исечкајте сè на мали парчиња, излупете ги доматите и измешајте ги со 1 лажица шеќер. Измешајте ги тиквичките и модар патлиџан со околу 1 лажица сол. Кромидот пропржете го на врело масло, кога е малку кафеав додадете ги малтевите, варете 10 минути, ако е премногу сув, додадете 1-2 лажици вода, потоа додајте ги пиперките, а по 5 минути смесата од тиквички и модар патлиџан . Оставете да врие 15 минути. Кога е премногу суво. Вода Сега додадете смеса од домати, околу 4 лажици кечап, бибер, соја сос и ловоров лист, зачинете по вкус! Не треба да биде премногу солено или премногу топло, вкусот доаѓа од зеленчукот. Оставете го да врие уште 20 минути со затворен капак.
Кога е подготвено може да го ставите во тегла Тупервер и да го јадете 4 дена, најдобро има вкус на 2-ри ден, тогаш имаше доволно време да се провлече, може да го јадете како намаз, но јас лично го јадам право, има добар вкус многу подобро отколку што звучи * г * Јас навистина го готвам барем на секои две недели, потребно е некое време, но ако некој ви помогне во сецкањето, тоа оди навистина брзо, и имате 4 дена од тоа.
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
Мешате сè по вкус, ми се допаѓа малку слатко, но со многу цимет, 200 гр мој супер протеински пудинг од ориз
130kcal и неверојатни протеини од 26g. Ова е мојот вечерен оброк сега
400гр колераби
300гр моркови
250 гр брокула или карфиол, или обете
250 грама шеќер грашок
супа
Ваш избор на зачини
Сè што се мери правилно излупено.
Исечете ја колбраби во стапчиња со дебелина од 1 см и додајте ја во зовриена супа (сакам да ја зачинувам супата со соја од соја, лук и свеж магдонос, чорбата треба да биде многу зачинета и малку солена), варете ја 15 минути на средна топлина, па исечете ја Додадете исечени моркови. По 17 минути додадете брокула и грашок од шеќер, оставете да зоврие и исцедете го по 3 минути (карфиолот трае 15 минути), ја јадам целата работа со разреден прелив Нор со лук, навистина многу вкусен, но и неодолив со цацики (ако некој не знае како правите Цацики, тогаш секако дека ќе го објавам и овде)
Со 4 порции, садот има 79 калории по порција (тоа е токму она што го направив со калкулаторот за маснотии) .
250 гр кварк со малку маснотии
4 лажици слаб природен јогурт
200 гр подготвена краставица (види подолу)
3-6 чешниња лук (колку лук сакате)
Солен пипер сок од лимон
3 лажици копра (замрзнат или свеж, не користете сув копра)
Излупете ја краставицата од семето и решетки, исцедете ја течноста преку крпа и додадете ја во смесата кварк-јогурт, исцедете лукчиња од лук, сол (бидејќи краставиците апсорбираат многу сол), додадете бибер и 1-2 лажици сок од лимон или 1 лажица концентрат сок од лимон Оставете стрмни најмалку 6 часа и послужете добро разладени
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.