ДИЈАБЕТЕС - ietИсхрана, ndИндикации и ✔️ препораки

Дијабетес Зафаќа над 450 милиони луѓе ширум светот, а во Романија приближно 1,5 милиони луѓе имаат дијабетес. Околу еден од десет возрасни има дијабетес, а двајца од десет возрасни имаат предијабетес, според д-р Ромулус Тимар - претседател на романското друштво за дијабетес.

Бидејќи стапката на конверзија од предијабетици во дијабетичари е околу 80%, забележуваме дека дијабетисот се шири алармантно и сите си го поставуваме природното прашање:

Како можеме да спречиме дијабетес?

Студиите покажаа дека диетата заедно со вежбање е главна терапевтска мерка.

На што се базира исхраната на дијабетичарите?

Со цел да се воспостави диета, дијабетичарите треба да знаат некои основни информации во врска со класификацијата на храната и да следат некои препораки.

Класификација на храна за дијабетичари (според содржина на јаглени хидрати):

1. Храна конзумирана без ограничување (незасладена содржи 5% јаглехидрати):

• зеленчук: зелка, карфиол, аспарагус, зелена салата, спанаќ, лубеница, стевија, ендиви, бугарска пиперка, модар патлиџан, тиквички, домати, бамја, краставици, боранија, ротквица, печурки;
• овошје: лубеница, рибизли, јагоди, портокали, грејпфрут, мандарини, лимони, боровинки.

1. Измерена храна: Пўенеа (50% јаглени хидрати); fДѓinoasele Еџi варен компир (20% јаглени хидрати), ориз, сива (20% јаглени хидрати); исушени мешунки (50% јаглени хидрати: грав, леќа, сув грашок); овошје (10% јаглени хидрати: јагоди, малини, капини, јаболка, праски, цреши, цреши, грозје, ореви, лешници); зеленчук со содржина поголема од 5% (морков, кромид, праз, цвекло, целер, зелен грашок, морков, бриселско зелје); млеко, урда, урда, урда (4% јаглени хидрати); талог на млеко (10% јаглени хидрати).

1. Забранета хранаГр кај дијабетес: шеќер, шеќерни колачи, слатки, чоколадо, гомна, алва, сирупи, шеќер и бисквити од мед, овошје со содржина повеќе од 20% јаглени хидрати (грозје, сливи, презреани банани, круши од бергамот), круши од бергамот

За да избегнете монотонија на диетата, ви даваме пример за еквивалентност на содржината на некои видови храна во јаглени хидрати.

20 гр леб = 250мл млеко = 250гр јогурт = 250гр урда = 100гр овошје (со 10% јаглени хидрати) = 50-60гр компир (лажица пире) = 100гр тестенини (измерено варено) = 80гр 100 мелени зеленило = 200 гр боранија.

Наведете ЕЈ ии поврзани со подготовка на храна Во дијабетес:

рџ ‘‰ Засладување ќе се направи само со сахарин;

рџ ‘‰ супи и чорби ќе се подготвуваат само од зеленчук со количина јаглени хидрати под 10% јаглени хидрати. Компири, моркови и целер нема да се варат затоа што ослободуваат многу јаглехидрати во врелата вода. Ако се додадат, јаглехидратите што ги содржат ќе се пресметаат;

рџ ‘‰ дијабетичарот ќе консумира дневно количество месо (варено, печено или печено);

рџ ‘‰ сосови ќе бидат подготвени само диетални, без брашно (во случај на употреба, ќе се пресметаат);

рџ ‘dishes јадења од зеленчук се многу погодни за дијабетичари, подготвени како сосови, суфлеи, јадења со месо;

рџ ‘‰ ќе се користи што е можно повеќе сурова храна на трпезата на дијабетичарот, драгоцено со нивниот богат внес на витамини и минерали;

пџ овошјето обично се користи како сиров десерт, печен или во форма на џем засладен со сахарин.

Препораки за дијабетичари

„сместување“ со пресметка на јаглехидрати во храната, со цел да се справите со еквивалентноста и да се избегне диетална монотонија;

„поттикнување на производи чија содржина е позната;

„читање етикети на храна“;

„потрошувачка на свежа, жива, неконзервирана храна;

„избегнување на потрошувачката на брза храна, лиснато тесто, слатки од трговијата;

„оксигенација на организмот преку спорт или терапија.

Како тие влијаат ЕЈ клеточна оксигенација е режим на дијабетичар?

Клеточната оксигенација е првенствено важна за организмот бидејќи во негово отсуство се јавуваат болести како резултат на формирање на ацидоза. Особено, во присуство на дијабетес, се создава хипоксија (недостаток на кислород) низ целото тело, бидејќи хемоглобинот наместо да се врзува за кислород, се врзува за глукозата.

Се покажа дека клеточната оксигенација го намалува шеќерот во крвта со зголемување на клеточната чувствителност на инсулин што доведува до асимилација на скелетните мускули на гликоза.

Постојат неколку терапии со кислород, од кои некои се поскапи и побарувачки. Клеточна оксигенација во форма на капки Синергија О2 е опција што може да се користи лесно, едноставно и без интервенции и во превенцијата и во третманот на дијабетес тип 1 или 2.

Синергија О2 клеточна оксигенација тоа не е лек, тој е начин на живот што му помага на телото да се бори во сите случаи на дијабетес, обезбедувајќи го вистинското ниво на кислород.

Зелен инсулин е природен третман кој ја регулира осцилирачката гликоза во крвта и може да се даде веднаш штом ќе се постави дијагнозата.

Не заборавајте на тоа дијабетес шеќерот е ефект на „модернизација на храната“, седентарен начин на живот и го достигна 7-то место во врвните причини за смртност!

---