Диет трик Јадете повеќе, тежете помалку Чудо од жена
Најдоброто нешто во врска со нашата омилена диета: дозволени се вечера за каучи!
Јадењето е забавно - и стомакот ржи во лошо расположение. Значи: јадете го ситното паметно следејќи неколку правила на исхрана. Ја откриваме тајната на веселата диета „зграпчи го“. добар апетит!
Диетски трик 1: храна од софа
Нема сомнение за тоа: местото што дефинитивно има најдобар вкус е софата. Веста што (ајде, сега!) Треба да доведе до радост: Можете дури и да вечерате таму навечер во „Германија Следниот Топмодел“. Исто така, непосредно пред спиење. Научниците сега се согласуваат во тоа телесна тежина не зависи од тоа кога ќе јадете нешто. Но, колку вкупно внесувате калории секој ден. Телото работи побавно во текот на фазата на спиење, но калориите не се трошат помалку. Значи, нема што да се каже против зеленчук кари или фино филе од лосос на подоцнежен час. Само услугата за доставување пица, немојте да им се јавувате сега!
Диета-трик 2: "Појадок, мила!"
Наутро без залак надвор од куќата на име на фигурата на камшик? Нема шанси! Додека сè уште се шегувате под пломето, веќе можете да сонувате за празник за преродба, барем мал. Бидејќи: Само појадок со малку маснотии, овошје и житни култури го подобрува метаболизмот. И осигурува дека маснотиите во телото се распаѓаат . Патем, да не појадуваме има лоши последици во секој случај: имено, желби за храна, кои обично се борат со влошки за колкови маскирани како чоколадни плочки.
Трик за диета 3: тајна на марината
Дали мислите дека киселите краставички звучат како забава или бременост од 80-тите? Да и? Незрелите, кисели мини краставици имаат нешто навистина добро за нив: вие зголемување на чувството на ситост . Причината е одложено празнење на желудникот предизвикано од киселината.
Трик за диета 4: Лажица наполнете ја со супа
Како прво: ништо против салатата! Го сакаме - и секогаш ќе го сакаме. Како и да е, тој има жесток конкурент кој некако подобро го прилагодува големиот, пладневен глад во канцеларијата. Да, тоа е супа , што е малку пред остра зимзелена боја: Бидејќи обично е многу жешко, го лажирате полека. Исто така, се шири навистина убаво во стомакот. На тој начин побрзо се чувствувате сити. И, дали спомнавме колку се здрави и вкусни дури и изварени креации од пире? се согласувам!
Трик за диета 5: Избегнувајте лесни производи
Заменете го маргаринот со путер? Вистински сунда наместо шербет? Незамисливо во светот на секој afубител на диети! Но Според експертите за исхрана, погрешно е строго да се избегнуваат маснотии . Звучи парадоксно, но: Ни требаат маснотии за да согоруваме маснотии. Исто така, го подобрува вкусот на храната и ги сигнализира стомакот и мозокот: „Јас сум сит!“ Лесните производи не го прават тоа. Ова е причината зошто ние тешко се чувствуваме сити кога ги јадеме. Плус: Верзиите со малку маснотии се многу шеќерни. Ова го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Трик за диета 6: крај на пребарувањето
Режењето во стомакот е несекси. Најдобар лек за срамно гаргарање и татнеж: да се биде сит. Верно на мотото: Јадете повеќе, тежи помалку. Т.н. треба да помогне во ова „Волуметриска“. Ова се храна која содржи една работа пред сè: вода. Во првите редови се овошјето и зеленчукот, особено краставиците и доматите. Но, и леб од цело зрно или пилешко. Тајната лежи во енергетската густина на диспензерот за вода, што не е особено големо. И покрај тоа, обемот на храната го исполнува стомакот толку многу што стануваме сити.
Диета трик 7: овации!
Инаку во секого диета забрането: алкохол. Но, според специјалистите за исхрана, од сега и тогаш има водка со кршен мраз и цртичка сок од лимон или вар. За разлика од мешаните пијалоци или виното, чистиот дух не го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Диета-трик 8: Во кујната на баба
Нашите баби пораснаа далеку од пробиотички пијалоци, млеко без маснотии или чаеви Л-карнитин - а сепак тие не добија форми налик на кит. Напротив. „Баба храна“ е името на движењето кое е ориентирано кон храната што нашите предци веќе ќе идентификуваа храна . Бидејќи проблемот со сè што наводно нè прави потитни и поздрави: Честопати се третира сериозно. Новото мото е: Не купувајте ништо што не завршило во торбата за купување на баба. Само-зготвената храна е исто така богата со витамини и побогата. Хит: дозволено!
Диета-трик 9: диета со чоколадо
Desелба за чоколадо? Не мора да останете без тоа, но најдобро е да јадете темни сорти. Затоа што: Благодарение на горчливиот и интензивен вкус, тие подобро ве исполнуваат. Малото чоколадно чувство на среќа доаѓа и побрзо - долго пред да сме изеделе неколку семејни трпези! Кога станува збор за содржината на калории, полномасно млеко и темно чоколадо не прават многу. И во двете сорти има околу 520 до 560 калории на 100 грама.