Диета 2,4,6,8 (телесната тежина)
Сакам да ја направам оваа диета 2-4-6-8 од утре, така што првиот ден земате 200 калории, на вториот 400, на третиот 600 и на четвртиот 800
колку кг изгуби после ?
5 одговори
Сега претпоставуваме просечно барање од приближно 2000 Kcal, тогаш ќе ви требаат 8000 Kcal за овие 4 дена. Сепак, внесувате 200 + 400 + 600 + 800 вкупно, така да имате дефицит на калории од 6000 Kcal, што би било нешто помалку од еден килограм маснотија во однос на густината на енергијата. Како резултат на високиот дефицит и поврзаната недоволно снабдување со протеини и ко. но дали можете да претпоставите дека повеќе мускули ќе се намалат.
Нека биде 0,9 килограми мускули и маснотии, доколку е потребно, како и со секоја диета на почетокот, уште 2-3 килограми вода, што се враќа по еден ден нормално јадење.
Тоа зависи од тоа колку долго можете да се држите до диетата: По неколку недели нема да можете да јадете онолку колку што треба да трошите калории
Повторно, одлично е да се види дека мнозинството од сите испитаници советуваат да не ја користат оваа диета и прашалникот го оценува единствениот одговор што се согласува со нивните ставови.
Како и да е, знаете сè подобро, држете се настрана од ваквите платформи.
Морам да се согласам со Deep Thaugh 42. Што тежи сега и колку си голем? Ако навистина имаш премногу прекумерна тежина, тогаш направи диета со твојот лекар, кој може да ти даде совети за тоа како работи на здрав начин.
Сега имам 45 кг и сум висок 1,60 м ._.
И, ве молам, кажете ми многу добра причина зошто навистина сакате да изгубите тежина?
затоа што сакам да дојдам до 42 кг
На 1,60 м, 42 кг всушност не се доволни, може да имате тежина до 55 кг, а потоа сè уште сте во нормален опсег
Секогаш има нови срање што ги наведува младите во нарушувања во исхраната.
слични прашања
Сакав да купам ибупрофен од аптека. Но, колку години можете да го купите и каква доза? Само 200/400 или исто така 600/800?
Би сакал прво да започнам со Дукан диета, а потоа да се хранам повеќе здраво. Значи, диетата изгледа вака: многу јогурт, јајца, месо. (Јас го правам тоа долго време), а потоа по една недела зеленчукот се додава секој втор ден. Јас се здебелив 8 кг за многу кратко време овде во Австралија, што значи дека сега сум на 70 кг. Оние вишок килограми не треба да исчезнат брзо?
Од чист интерес, затоа што го читате насекаде . ако јадете околу 600 kcal на ден, слабеете? Дали тогаш можете да јадете што повеќе чоколадни плочки додека не потрошите 600 kcal и да изгубите тежина? Некако не го разбирам системот што стои зад тоа: Д.
Ако тогаш изгубите тежина затоа што има вкупно само 600 kcal?
Сега сум на диета и јадам околу 1000-1200 kcal на ден!
Денес јадев малку премногу, имено супа од компир (600 kcal) и вафла (200 kcal) повеќе.
Како да се ослободам од 800 kcal? Секако, можев и јас да спортувам, но во моментов едноставно немам време.
Без спорт и многу вода
Ножен логор Ана или слично. навистина многу губиш Нешто такво не е здраво.
еји, јас сум 1,70 и имам 66 кг. Не се чувствувам добро и сакам да ослабам и не знам колку би било најдобро според тебе? И, што е најдоброто нешто да се направи при џогирање? диета?:) благодарам однапред
слабеете ако јадете многу лубеница во текот на денот на диета?
Ако јадете неколку калории на ден, слабеете. Тоа значи ако јадете околу 800 калории на ден, слабеете. Но, ако сте ќебап што има околу 800 калории и ништо тој ден јади повеќе . слабееш и онака? Бидејќи донарот ќебап е дебел, но има само 800 калории ?
Директно на прашањето:) Мојата пријателка испроба илјада диети, но престана секој пат затоа што не смееше да јаде ништо слатко. Сега таа одлучи да оди на диета за сладолед. Така, таа ќе јаде до 800-1000 Kcal на ден секој ден и ќе падне на 600 по една недела. Таа ќе јаде сладолед само секој ден или на стап или во оваа чаша.
Таа смета дека дефинитивно не сака многу, тоа е вистина?
На пример, ако јадам исти калории секој ден затоа што сум на диета и секогаш согорувам 500-600 калории повеќе отколку што јадам, тогаш ќе ослабам. Но, ако, на пример, сега вежбам 1 час тренинг со високи перформанси каде што се согорени 800 калории што е околу 1400 калории повеќе, треба ли да јадам повеќе тој ден? или поточно како пред некој ден.
зошто да изгубите тежина на диета со чизкејк, всушност. Лебниот леб има многу калории.
Значи, јас сум висок 169 см и 67 кг и би сакал да ослабам. Можеби така на 60 кг. И еве ја мојата приказна: пред неколку месеци почнав да ги гледам моите калории и ги намалив на околу 1200 калории, но не бев секогаш доследен. Пред една недела започнав со алмасед планфигур и пиев 3х шејкови 2 дена и јадев салата на третиот ден затоа што бев очајна и барем кога ќе јадам нешто тогаш само салата. Четвртиот ден застанав затоа што не можев да се справам со малку за да гризам. Оттогаш повторно јадам нормално, но сепак не надминувам 1500 калории. Но, се плашев откако воодушевив дека ќе добијам тежина затоа што повторно јадам нормално, но тоа не се случи. Јас сè уште сакам да ослабам за време на летните одмори, моето прашање сега ќе биде како треба да продолжам сега? Јас сум регистриран во теретана, за да можам да спортувам, но колку калории треба да јадам и да ослабам сега и каква диета и повеќе сила или кардио тренинг? Не сакам цели 7 кг за време на празниците, но тоа може да се одолговлекува, треба да биде ефективно